착상에 좋은 음식이 계획임신에 도움

임신을 준비 중인 분들이라면

계획임신으로 건강한 자녀를 출산하는 것이 중요합니다.

임신 전 약 3개월 동안 예비 엄마, 아빠는

건강한 정자와 난자를 생산할 수 있는 몸을 만들어야 하는데요

여성의 경우 자궁이 차가워지지 않도록

생활환경에서부터 식습관까지 잘 조절하는 것이 필수적입니다.

음식이 임신 준비에 얼마나 중요한지 예를 들면

양질의 음식 섭취로 단백질 공급을 충분히 하면

남성은 정자의 생성과 분비가 원활해져

정자의 기형률을 낮출 수 있습니다.

착상에 좋은 음식을 알아볼께요.

약쑥

양기를 보충해주고 자궁을 따뜻하게 하는데 도움을 주고

비타민 A와 무기질과 비타민이 풍부하며

변비 설사 복통에도 도움을 줍니다.

찹쌀

찹쌀은 따뜻한 성질을 가졌기 때문에

평소 몸이 냉한 분들이 먹으면 좋습니다.

부추

부추는 양기를 많이 포함하고 있는 식품으로

자궁을 따뜻하게 해주는데도 도움을 줍니다.

녹두

녹두를 비롯한 다양한 콩류들은 자궁을 따뜻하게 해주고

혈액 순환을 촉진시키는데 도움이 됩니다.

 손발이 차갑거나 생리통,

비염이 있을 경우에

볶거나 삶아서 먹는 것이 좋고

단, 혈을 흐르게 하는 기능이 강하므로

이미 임신을 했을 경우는 피해야 합니다.

마늘, 생강

몸 전체를 따뜻하게 하는데 도움을 줘

체온을 상승시켜주고 혈관을 확장시켜

혈액 순환을 원활하게 하는데 도움을 주기 때문에

각종 요리에 적당량을 넣어 섭취하면 좋습니다.

이 외에도

당귀, 브로콜리도 착상에 좋은 식품으로

자궁을 따뜻하게 하는 데 도움을 줍니다.