녹차가 건강에 좋은 이유

녹차가 건강에 여러모로 좋다는 것은 잘 알려진 사실인데요.

녹차의 많은 효능 중에서 요즘은 암 치료 성분도 발견되었다고 합니다.

그러나 녹차에는 카페인이 함유되어 있어서

카페인을 경계하는 분 들은 녹차를 꺼리는 분들도 계세요.

녹차의 효능과 녹차의 카페인이 어떠한 영향을 주는지 알아보면

녹차가 건강에 좋은 이유를 알 수 있겠죠?

녹차의 효능

1. 심장 및 혈관 보호

녹차에 함유된 플라보노이드는 혈전을 막아줘 심장과 혈관을 보호합니다.

혈전이 혈관에 쌓이게 되면 생명에 치명적인 영향을 미치게 되므로

하루 한잔 이상 녹차를 마셔 주세요.

녹차를 하루에 5잔을 마시면 자연적으로 지방을 연소시켜 비만을 퇴치하기도 하는데

우리 몸 속에서 이뇨작용을 돕기 때문에 다이어트에 효과적입니다.

녹차 다이어트라고 해서 녹차 다이어트를 시도하는 분들도 있습니다.

65세 이상 노인 1만4000명을 대상으로 한 연구에서,

녹차를 마신 사람 대부분은 노화 과정에 잘 대처하는 것으로 나타났습니다.

미국당뇨협회는 2006년 1만7000명 이상의 일본인들을 대상으로 한 연구에서

하루에 녹차 6잔을 마신 사람들은 다른 차를 마신 사람들에 비해

3분1까지 당뇨병 위험이 낮았다고 발표했습니다.

녹차는나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고,

녹차에 함유된 황산화물질인 EGCG는 지능을 지켜주는 것으로 조사됐습니다.

미국암연구협회에 따르면

녹차는유방암과 전립샘암도 막아준다는 연구결과가 있습니다.

영국 뉴캐슬대학 연구팀은

녹차가치매 예방을 돕고,

종양 세포가 자라는 것을 늦춘다는 사실을 발견했습니다.

녹차의 카페인을 어떻게 받아들일 것인가!

카페인을 포함하는 대표적인 음료로 커피, 녹차, 콜라가 있습니다.

카페인은 적당량 섭취 시 피로감을 없애고 생활의 활력을 주는데요

녹차에 들어있는 카페인은 커피의 1/5 정도 되기 때문에

커피보다는 안전하다고 할 수 있습니다.

녹차 다섯잔이 커피 한잔의 카페인량과 비슷하다고 볼 때

녹차를 마셔서 건강에 나쁜 영향은 적다고 볼 수 있습니다.

혈관외과 의사이면서 미국 예일대 교수인 섬피오 교수는

아시아인들이 다른 나라 사람들보다 훨씬 자주 담배를 피우는데도 불구하고

심장혈관 질환률과 암 발생률이 현저히 적은 역설이 발견된다며,

이러한 ‘아시아 패러독스(Asia Paradox)’의 주역으로 녹차를 지목했습니다.

타임지가 선정한 세계 10대 식품에도 포함되는 녹차.

저렴하면서 건강에 도움 주는 좋은 방법입니다.