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하체비만에 좋은 다이어트 푸드 5
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하체비만에 좋은 다이어트 푸드 5
1. 양배추
양배추는 칼로리는 낮으면서 높은 함량의 칼륨을 가지고 있어 나트륨배출을 도와준다. 부종을 방지해주고 하체,상체비만에 효과적이다.
2. 옥수수
옥수수 수염은 이뇨작용이 뛰어나 차로 마시면 부종을 예방하고 치료하는데 효과적이다. 옥수수 씨눈과 옥수수수염에는 영양소가 많다.
3. 늙은 호박
몸의 붓기를 제거하는 이뇨작용이 뛰어나 하체 부종을 빼주는데 좋다고 한다. 팥과 함께 쪄 먹으면 더 좋은 효과를 볼 수 있다.
4. 미역
미역은 우리 몸의 붓기를 제거하고 혈액을 맑게하는 효과가있어 출산 후 여성들이 많이 먹는 음식이다. 미역은 날씬하고 예쁜 종아리,허벅지를 만들어준다.
5. 감자
감자는 수분이 낮고 나트륨배출을 돕는 칼륨이 풍부해 잘 붓는 다리에 효과가 좋다고한다.
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