대개의 군것질거리는 알게 모르게 많은 양의 지방과 설탕을 포함합니다.
단적인 예로 과자를 볼까요? 과자는 보통 곡물가루에 각종 기름과 설탕류를 넣고 구운 것이 대부분입니다. 식품 라벨을 자세히 살펴 보세요, 많이 먹으면 패스트푸드를 잔뜩 먹은 것처럼 지방과 당질만 듬뿍 섭취할 뿐 영양소를 골고루 섭취하지는 못하게 됩니다. 부족한 영양을 보충하려면 결국 과다한 칼로리 섭취를 유발할 수 밖에 없기때문에 흔히들 군것질은 다이어트의 적이라고 생각하는거죠.

그렇다면 군것질이 다이어트에 도움을 줄 수 있는것은 무엇일까요? '폭식 예방용'으로 군것질은 분명 도움이 됩니다. 퇴근이 늦는 직장인이면서 저녁은 반드시 집에 가서 먹는 사람, 아침을 생략하는 이들은 상당수가 폭식을 하는 경향이 있는데 폭식은 모든 노력을 하루 아침에 깨어버리는, 다이어트 세계의 핵폭탄이라고 비유할 수 있습니다.

공복상태에서 작은 사탕이나 간단한 유제품, 과자 등을 간단히 먹어보세요.
나중의 폭식을 막는데 상당히 도움이 된답니다.
단, 상습적이 아니면서 양이 아주 약간이어야 한다는 단서가 붙으니 잊지 마세요.