▶ 컴퓨터 사용 쉬면서 하세요!!!
질문자님처럼 그쪽업종에 일하게 되면 컴퓨터 사용시 빠른 속도로 자판을 치거나 마우스를 클릭하는 등 모든 컴퓨터 관련 동작을 무리하게 마련이잖아요. 그럴땐 1시간마다 조금씩 쉬면서 하세요.

▶ 마우스 클릭을 오른손, 왼손 번갈아 쓰세요.
보통 오른손잡이들은 마우스 클릭을 오른손으로만 하기 마련입니다. 컴퓨터 설정을 가끔씩 왼손으로 바꿔 한쪽 손으로만 집중되는 것을 방지하세요!

▶ 손목받침대와 손목아대 등 도구를 활용하세요.
마우스 앞에 손목을 걸쳐놓을 수 있게 해주는 손목받침대를 쓰면 한결 손목에 가는 부담이 줄어듭니다. 또한 손목아대를 착용해 손목을 보호해주는 것도 좋아요.

▶ 걸레는 비틀어짜지 마세요. 
걸레를 비틀어짜는 것은 손목에 엄청 부담을 주는데요. 손빨래는 가급적 자제하고 전기료가 들더라도 세탁기를 활용하세요..

▶ 되도록 무거운 그릇은 가벼운 그릇으로 바꾸세요.
코팅후라이팬이 인체에 유해물질이 나온다는 소식이 알려지면서 무거운 스테인리스 팬이나 무쇠솥, 도자기그릇 등을 쓰는 경우가 많은데요. 특히나 설거지와 요리를 많이 하는 주부의 손목에게는 치명적이죠.

▶ 문자는 적당히 보내세요~
하루에 수십통의 문자보내기는 엄지손가락과 손목에 큰 무리를 주기 마련입니다. 필요이상의 문자보내기는 자제하고 만약 보내야한다면 휴대전화는 책상 위 등에 고정시킨 후 보내시는건 어떨까요?

▶ 손은 따뜻한 물로 씻으세요.
만약 휴대전화 문자메시지나 컴퓨터 사용 중 손이 저리거나 통증이 생기면 일단 일을 중단하고 따뜻한 물에 손을 담가 5∼10분 정도 쥐었다 펴주기를 반복하는 것이 좋습니다.

▶ 손목 스트레칭을 자주 하세요~
손목돌리기나 털기, 깍지끼고 앞으로 펴기 등 손목에도 스트레칭을 해줘 평소 근육과 인대를 훈련해주면 좋아요.

▶  팔베개를 하고 자지 마세요~
낮동안에 혹사한 손목관절은 밤에 잠 잘 때 쉬어야합니다. 팔베개를 하고 자거나 옆으로 누워 자는 습관은 팔과 손의 혈액순환에 좋지 않아요. 손은 편안히 허리 옆으로 내려놓고 그 위에 이불을 덮어 따뜻하게 보온이 되도록 한 상태에서 자는 것이 좋습니다.