|
|
Â÷ ÇÑÀܵµ Ç÷¾×Çü¿¡ ¸Â°Ô
|
|
|
|
|
|
|
Â÷ ÇÑÀܵµ Ç÷¾×Çü¿¡ ¸Â°Ô 1. OÇüÀ» À§ÇÑ Â÷ ¼Òȱâ´É°ú ¸é¿ª ±â´ÉÀÌ È°¹ßÇÑ OÇü¿¡°Ô´Â ¼Òȱ⸦ ÁøÁ¤½ÃÅ°°í, ³ëÆó¹°À» ¾ø¾ÖÁÙ¼ö ÀÖ´Â »ý°, ¹Îµé·¹, ¿ÀµðÂ÷ µîÀÌÁÁ´Ù. <»ý°Â÷ ´ÙÀ̾îÆ®> »ý°Â÷´Â ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÏ°í ¸ÀÀÌ ¸Ê´Ù. µû¶ó¼ À§ÀåÀ» ¿¾îÁÖ°í ³ëÆä¹°À» ¾ø¾Ö¸ç ±â¿îÀ» »¸¾î³ª°¡°Ô ÇØÁÖ´Â Â÷¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ü, ¿ÀÌ ¸¹Àº À½·áÀ̹ǷΠÇã¾àÇÏ°í ¸öÀÌ ¶ß°Å¿î »ç¶÷Àº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. <»ý°Â÷ Á¦´ë·Î ¸¶½Ã±â> 1) »ý°À» ¾ã°Ô ½ä¾î ¹°°ú ÇÔ²² ´ÞÀδ٠->´ÙÀ̾îÆ® Â÷À̹ǷΠ¼³ÅÁÀº ³ÖÁö ¾Ê´Â´Ù. 2) ÇÏ·ç 3¹ø, ½ÄÈÄ¿¡ ¸¶½Å´Ù.->¿ÀÌ ¸¹°í ¸Å¿î ¸ÀÀÌ °ÇØ ÀÚÁÖ ¸¶½Ã´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê´Ù. 3) ƯÈ÷, °Ü¿ï Ãß¿ï ¶§ ¶ß°Ì°Ô ¸¶½Ã¸é ¸öÀÌ ±Ý»õ µû¶æÇØÁø´Ù. 4) ¸ö¿¡ ¿ÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷Àº ±Ý¹° 2. AÇüÀ» À§ÇÑ Â÷ AÇüÀÇ Æ¯Â¡Àº À§»ê ºÐºñ°¡ Àû¾î ¼ÒÈ°¡ Àß ¾ÈµÈ´Ù´Â °Í. µû¶ó¼ À§»ê ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°´Â Ä¿ÇÇ°¡ »ì»©´Âµ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. <Ä¿ÇÇ´ÙÀ̾îÆ®> Ä¿ÇÇ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÇÙ½ÉÀº ¹Ù·Î Ä«ÆäÀÎ. Ä«ÆäÀÎÀº À§»ê ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°°í Ç÷û ³» ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °¨¼Ò ½ÃÄÑÁØ´Ù. ´Ü ¸ö¿¡ ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ׷ѱîÁö ÇÔ²² Á¦°ÅÇϹǷΠµ¿¸Æ°æÈÁõÀ̳ª ½ÉÀåÁúȯÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ÁÖÀÇÇÒ°Í. <Ä¿ÇÇ Á¦´ë·Î ¸¶½Ã±â> 1) Ä¿ÇÇ¿¡ ¼³ÅÁÀ̳ª ÇÁ¸²À» ŸÁö ¾Ê°í ÂþÀÜ ¹Ù´ÚÀÌ ¸¼°Ô ºñÄ¥ Á¤µµ·Ï ¿¬ÇÏ°Ô Åº´Ù. 2) ¾Æħ¿¡ ÀϾÀÚ¸¶ÀÚ 2ÀÜ ¸¶½Å´Ù ->°øº¹¿¡ ¸¶½Ã´Â Ä¿ÇÇ? Ä«ÆäÀÎ ÀÛ¿ëÀ» µÎ ¹è·Î Áõ°¡½Ãų¼ö ÀÖ´Ù. 3) Á¡½É½Ä»ç Àü Ä¿ÇÇ 2ÀÜÀ» ¸¶½Å´Ù ->À§»êÀÌ ¸¹ÀÌ ºÐºñµÅ ¼ÒÈ°¡ ÀߵȴÙ. 4) ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Çѹø »ç¿ì³ª¸¦ ÇØÁÖ¸ç, ½ÃÀÛ Àü Ä¿ÇÇ ÇÑ Àܵµ ÀØÁö ¾Ê´Â´Ù.->Ä¿ÇÇÀÇ ÀÌ´¢ÀÛ¿ë°ú »ç¿ì³ª·Î ¹°»ìÀ» ¾ø¾Ù¼ö ÀÖ´Ù. 3. BÇüÀ» À§ÇÑ Â÷ Á¶½É¼º ¸¹°í ¹ÌÀû °¨°¢ÀÌ ¼¶¼¼ÇÑ BÇü¿¡°Ô Ä¿ÇÇ È«Â÷¿Í °°Àº Ä«ÆäÀÎÀÌ ½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇÏ´Â À½·á´Â ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ½ÄÈÄ¿¡ ÀúÇ÷´ç Çö»óÀ» º¸À̱⠽¬¿î Ç÷¾×ÇüÀ̹ǷΠÇ÷´çÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â ÀλïÂ÷³ª °¨ÃÊÂ÷¸¦ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. <ÀλïÂ÷ ´ÙÀ̾îÆ®> ÀλïÂ÷´Â ½Å°æ°èÀÇ À̷οî È¿°ú¸¦ Áö´Ï°í Àֱ⠶§¹®¿¡ BÇü¿¡°Ô ¾È¼º¸ÂÃã. ÀûÀº ¾çÀ¸·Îµµ ±â¿îÀ» ³»°Ô ÇÏ°í °¥ÁõÀ» ÇؼÒÇØÁÖ¾î ´ÙÀ̾îÆ® À½·á·Î´Â ´õÇÒ ³ªÀ§ ¾ø´Ù. <ÀλïÂ÷ Á¦´ë·Î ¸¶½Ã±â> 1) °øº¹½Ã µû¶æÇÏ°Ô µ¥¿ö ¸¶½Å´Ù->ÀλïÀº ¸ö¿¡ ¿À» ³ª°Ô ÇØ Ä®·Î¸®°¡ ¼Ò¸ðµÈ´Ù. 2) ÁÖÀüÀÚ¿¡ ÀλïÀ» ³Ö°í Àº±ÙÇÑ ºÒ¿¡ ²ú¿© µÎ±â->³Ê¹« ¼¾ ºÒ¿¡ ²úÀ̸é ÀÎ»ï ¼ººÐÀÌ Á¦´ë·Î ¿ì·¯³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. 3) ²ÜÀ̳ª ´ëÃß´Â Àý´ë ±Ý¹°->ÀλïÂ÷ÀÇ Ä®·Î¸®¸¦ ³ô¿© ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¿ªÈ¿°ú 4. ABÇüÀ» À§ÇÑ Â÷ ABÇüÀº AÇü°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î À§»êÀÇ ºÐºñ·®ÀÌ ÀûÀº °ÍÀÌ Æ¯Â¡. Ä«ÆäÀÎÀÌ ÀÖ´Â ÀûÆ÷µµÁÖ³ª ·¹¸óÁóÀÌ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ µ½´Â´Ù. ±×·¯³ª Ä¿ÇÇ´Â ÇÏ·ç¿¡ 1~2ÀÜ Á¤µµ°¡ Àû´çÇϸç ABÇü¿¡°Ô °¡Àå Àû´çÇÑ Â÷´Â ³ìÂ÷¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. <³ìÂ÷ ´ÙÀ̾îÆ®> ³ìÂ÷´Â ¸é¿ªÃ¼°è¸¦ ³ô¿©ÁÖ´Â Â÷. Ä«ÆäÀÎÀº À§»êÀÇ ºÐºñ¸¦ ³ô¿©ÁÖ°í öºÐÀ» Á¦°øÇØ ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇØÁØ´Ù. ¸Ó¸®¸¦ ¸¼°Ô ÇØÁÖ¸ç, Ä«µå´½, Å©·Ò µîÀÇ Á߱ݼÓÀ» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇØ ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌ´¢ÀÛ¿ë°ú Áö¹æºÐÇØ È¿°ú·Î »ìÀÌ ºüÁø´Ù. <³ìÂ÷ Á¦´ë·Î ¸¶½Ã±â> 1) ¾Æħ¿¡ ÀϾ °øº¹¿¡ Â÷°¡¿î ³ìÂ÷ ÇÑÀÜ ¸¶½Ã±â=>¹ã»õ ÃàÀûµÈ Á¡¾×À» ¾Ä¾î³»´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. 2) ³ìÂ÷ ÀÙÀº Çѹø¿¡ 10g¾¿ ±×³É ¾Ã¾î ¸Ô´Â´Ù->³ìÂ÷ ÀÙÀº ¼¶À¯ÁúÀÌ ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù. 3) ¹° ´ë½Å ¼ö½Ã·Î ³ìÂ÷¸¦ ¸¶½Å´Ù->Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¾ÈµÅ »ìÂî´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18573 |
°¨ÀÇ Å¹¿ùÇÑ È¿´É |
0 |
1,852 |
2021-10-28 |
|
|
|
18572 |
Á¦Ã¶°úÀÏ »ç°úÈ¿´ÉÈ¿°ú |
0 |
1,703 |
2021-10-28 |
|
|
|
18571 |
ÇÔÃÊÈ¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
2,960 |
2021-10-27 |
|
|
|
18570 |
¹èÀÇ È¿´É BEST 5 |
0 |
1,780 |
2021-10-26 |
|
|
|
18569 |
»óȲ ¹ö¼¸ ¿©·¯°¡Áö È¿´É |
0 |
3,276 |
2021-10-26 |
|
|
|
18568 |
°Ü¿ï´ëÇ¥ °úÀÏ ±ÖÀÇ È¿´É |
1 |
1,398 |
2021-10-26 |
|
|
|
18567 |
ºñŸ¹Î¿¡ Á¾·ù¿Í È¿´É |
0 |
1,441 |
2021-10-26 |
|
|
|
18566 |
Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ °èÇÇ È¿´É |
0 |
1,458 |
2021-10-26 |
|
|
|
18565 |
¸ñ´ÜÇÇÀÇ È¿´É |
0 |
3,796 |
2021-10-25 |
|
|
|
18564 |
¶¥Äá È¿´É 10°¡Áö |
7 |
12,435 |
2021-10-21 |
|
|
|
18563 |
°¨ È¿´É |
12 |
32,880 |
2021-10-19 |
|
|
|
18562 |
¿ÀÅ©¶ó È¿´É |
0 |
2,215 |
2021-10-19 |
|
|
|
18561 |
»ê¼öÀ¯ È¿´É°ú È°¿ë |
0 |
1,780 |
2021-10-19 |
|
|
|
18560 |
Å丶Åä È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
1 |
3,263 |
2021-10-15 |
|
|
|
18559 |
°í±¸¸¶ÀÇ È¿´É 8°¡Áö |
0 |
2,139 |
2021-10-15 |
|
|
|
18558 |
³ìÂ÷ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
6,910 |
2021-10-12 |
|
|
|
18557 |
¸Æ¹®µ¿È¿´É 7°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë ¸ðÀ½ |
1 |
10,262 |
2021-10-09 |
|
|
|
18556 |
Çϼö¿ÀÀÇ È¿´É 10 |
0 |
1,238 |
2021-10-09 |
|
|
|
18555 |
¸¶Ä«´Ù¹Ì¾ÆÀÇ È¿´É |
0 |
2,938 |
2021-10-06 |
|
|
|
18554 |
°È² È¿´É 10°¡Áö |
0 |
2,325 |
2021-10-06 |
|
|
|
|
|
|
|