|
|
üÁö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ´Â Â÷ BEST 5
|
|
|
|
|
|
|
üÁö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ´Â Â÷ BEST 5 01. ÁøÇÇÂ÷ ±Ö²®ÁúÀ» ÁøÇǶó°í Çϴµ¥ ÀÌ ÁøÇÇ¿¡ µé¾î ÀÖ´Â È÷½ºÆ丮ƾ ¼ººÐÀÌ Áö¹æ ºÐÇØ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. °úÀ°º¸´Ù ¸¹Àº ¾çÀÇ ºñŸ¹Î C¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ÇǷΠȸº¹, ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡µµ ÁÁ´Ù. ¸¶½Ã´Â ¹ý - ±Ö²®ÁúÀ» ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ±×´ÃÁø °÷¿¡¼ ¹Ù½Ï ¸»¸°´Ù. ÁøÇÇ 50g¿¡ ¹° 1§¤¸¦ º×°í Àº±ÙÇÑ ºÒ¿¡ ²úÀÌ´Ù ¹°ÀÌ Á¤µµ·Î ÁÙ¾îµé¸é ºÒÀ» ²ö´Ù. ³ó¾àÀÇ À§ÇèÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î À¯±â³ó ±ÖÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 02. ¿¬ºñÂ÷ °¨ºñÂ÷¶ó°íµµ ÇÏ´Â ¿¬ÀÙÀ» ²ú¿© ¸¸µç Â÷·Î Áö¹æ Á¦°Å È¿°ú°¡ ÀÖ±â·Î À¯¸íÇÏ´Ù. Áß±¹ÀεéÀÌ ±â¸§Áø À½½ÄÀ» ¸ÔÀº ÈÄ »ìÀ» »©´Â ´ÙÀ̾îÆ® Â÷À̱⵵ ÇÏ´Ù. »ìÀÌ ºüÁö¸é¼ ÇǺεµ °í¾ÆÁö´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¶½Ã´Â ¹ý - ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¸»¸° ¿¬ÀÙ 60g, À²¹«¡¤»ê»çÀÚ 10g¾¿, ÁøÇÇ 5g, ²ú´Â ¹° 600§¢À» ¹Í¼¿¡ ³Ö°í °£´Ù. ÀÌ°ÍÀ» ´Ù±â¿¡ ³Ö°í ²ú´Â ¹°À» ºÎ¾î ¿ì·Á ¸¶½Å´Ù. 03. ¿À¸Å »êÀ¯¼öÂ÷ ½Ã°í ´Ü¸ÀÀ» ³ª´Â »êÀ¯¼ö´Â Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇØ Áö¹æ ºÐÇظ¦ ÃËÁøÇÏ°í ¼ÒÈ Èí¼ö¸¦ µ½´Â´Ù. ¿À¸Å´Â ÀåÀÇ ¿îµ¿À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô Çϱ⠶§¹®¿¡ ¼ÒÈ´Â ¹°·Ð º¯ºñ, ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¸¶½Ã´Â ¹ý - ¿À¸Å 150g, »êÀ¯¼ö 75g, °èÈ¿ø°í 2ÀÛÀº¼ú, ¼³ÅÁ ¾à°£À» ÁغñÇÑ´Ù. ¿À¸Å¿Í »êÀ¯¼ö´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ »« µÚ 2§¤ÀÇ ¹°°ú ÇÔ²² °ºÒ¿¡¼ ¿Ã·Á ²ú¾î¿À¸£¸é ¾àºÒ·Î ÁÙ¿© 40ºÐ Á¤µµ ´õ ²úÀδÙ. ¸¶Áö¸·¿¡ °èÈ¿ø¾×°ú ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í Á» ´õ ²úÀÎ ´ÙÀ½ 2ºÐ°£ ±×´ë·Î µÎ¾ú´Ù°¡ µû¶ó ¸¶½Å´Ù. 04. ¸Æ¾ÆÂ÷ ¸Æ¾Æ´Â º¸¸® ÀÌ»è °¡¿îµ¥ ½ÏÀÌ ³ ºÎºÐÀ» ¸»¸° °Í. ¼Òȸ¦ µ½°í º¹ºÎ Æظ¸°¨À» ¾ø¾ÖÁÖ¸ç Áö¹æÀ» Á¦°ÅÇÏ°í º¯ºñ Çؼҿ¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¸¶½Ã´Â ¹ý - ¿ë±â¿¡ ¹° 600§¢¸¦ ³Ö°í ²ú¾î¿À¸£¸é ¸Æ¾Æ 75gÀ» ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ³Ö°í ¾àºÒ¿¡ 10ºÐ°£ ²úÀÎ ´ÙÀ½ ¸Æ¾Æ¸¦ °É·¯³»°í ¸¶½Å´Ù. 05. »óÁöÂ÷ ¡ºµ¿ÀǺ¸°¨¡»¿¡ ºñ¸¸¿¡ ÁÁÀº ÇѹæÂ÷·Î ¼Ò°³µÇ¾úÀ» ¸¸Å ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÀÀ¿ëµÇ¾ú´Ù. ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ¼·ÃëÇÑ À½½Ä¹°ÀÇ Èí¼ö¸¦ ¸·´Â´Ù. ź¼öȹ° Èí¼ö¾ïÁ¦ È¿°ú°¡ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ °øº¹¿¡´Â ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¸¶½Ã´Â ¹ý - ÀÙÀÌ ÇDZâ ÀüÀÇ ¾î¸° »Í³ª¹« °¡Áö¸¦ Àß°Ô ½ä¾î ±×´Ã¿¡ ¸»·Á ººÀº °Í 30gÀ» ÁغñÇØ ¶ß°Å¿î ¹° 500§¢¿¡ ¿ì·Á³» ¸¶½Å´Ù. ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸¹ÀÌ ²ú¿©¼ ½ÄÈÄ¿Í ½ÄÀü¿¡ ¹°Ã³·³ ¸¶½Å´Ù
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18473 |
ºñÆijª¹«ÀÇ È¿´É [1] |
0 |
1,927 |
2021-04-14 |
|
|
|
18472 |
¹Ì³ª¸® È¿´É 4 |
0 |
1,905 |
2021-04-12 |
|
|
|
18471 |
°í¸¶¸®ÀÇ È¿´É |
0 |
1,883 |
2021-04-12 |
|
|
|
18470 |
¿ù°è¼öÀÙ ¿ÀÀÏÀÇ È¿´É |
0 |
2,743 |
2021-04-12 |
|
|
|
18469 |
½ÊÀü´ëº¸ÅÁÀÇ Àç·á¿Í È¿´É |
5 |
28,588 |
2021-04-12 |
|
|
|
18468 |
±Ù´ëÀÇ È¿´É |
0 |
1,812 |
2021-04-12 |
|
|
|
18467 |
´Þ·¡ÀÇ È¿´É ºÎÀÛ¿ë |
0 |
2,735 |
2021-04-06 |
|
|
|
18466 |
´ç´¢¿¡ ÁÁÀº µÎ¸¨³ª¹«¿Í »Ñ¸®ÀÇ È¿´É |
3 |
8,924 |
2021-04-05 |
|
|
|
18465 |
º½Ã¶³ª¹° È¿´É |
0 |
4,145 |
2021-04-05 |
|
|
|
18464 |
ÆıèÄ¡È¿´É, Ä®·Î¸® ÃÑÁ¤¸® |
2 |
19,206 |
2021-04-01 |
|
|
|
18463 |
´ëÇ¥ º½³ª¹° È¿´É |
0 |
2,842 |
2021-04-01 |
|
|
|
18462 |
¸íÀ̳ª¹° È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
5,729 |
2021-04-01 |
|
|
|
18461 |
ÂÊÆÄÀÇÈ¿´É 10°¡Áö |
2 |
6,054 |
2021-03-29 |
|
|
|
18460 |
²¢ÀÙ(ìûç¨) È¿´É |
0 |
1,887 |
2021-03-29 |
|
|
|
18459 |
¹Îµé·¹ È¿´É |
3 |
6,355 |
2021-03-29 |
|
|
|
18458 |
¾¦È¿´É |
0 |
2,721 |
2021-03-29 |
|
|
|
18457 |
´ëȲÀÇ È¿´É |
0 |
3,864 |
2021-03-24 |
|
|
|
18456 |
ÂÊÆÄÀÇ È¿´É 5°¡Áö |
0 |
1,814 |
2021-03-24 |
|
|
|
18455 |
Çϼö¿À È¿´É 10 °¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë |
1 |
2,809 |
2021-03-24 |
|
|
|
18454 |
¸ÓÀ§ÀÇ È¿´É 10°¡Áö |
0 |
3,300 |
2021-03-22 |
|
|
|
|
|
|
|