|
|
üÁö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ´Â Â÷ BEST 5
|
|
|
|
|
|
|
üÁö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ´Â Â÷ BEST 5 01. ÁøÇÇÂ÷ ±Ö²®ÁúÀ» ÁøÇǶó°í Çϴµ¥ ÀÌ ÁøÇÇ¿¡ µé¾î ÀÖ´Â È÷½ºÆ丮ƾ ¼ººÐÀÌ Áö¹æ ºÐÇØ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. °úÀ°º¸´Ù ¸¹Àº ¾çÀÇ ºñŸ¹Î C¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ÇǷΠȸº¹, ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡µµ ÁÁ´Ù. ¸¶½Ã´Â ¹ý - ±Ö²®ÁúÀ» ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ±×´ÃÁø °÷¿¡¼ ¹Ù½Ï ¸»¸°´Ù. ÁøÇÇ 50g¿¡ ¹° 1§¤¸¦ º×°í Àº±ÙÇÑ ºÒ¿¡ ²úÀÌ´Ù ¹°ÀÌ Á¤µµ·Î ÁÙ¾îµé¸é ºÒÀ» ²ö´Ù. ³ó¾àÀÇ À§ÇèÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î À¯±â³ó ±ÖÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 02. ¿¬ºñÂ÷ °¨ºñÂ÷¶ó°íµµ ÇÏ´Â ¿¬ÀÙÀ» ²ú¿© ¸¸µç Â÷·Î Áö¹æ Á¦°Å È¿°ú°¡ ÀÖ±â·Î À¯¸íÇÏ´Ù. Áß±¹ÀεéÀÌ ±â¸§Áø À½½ÄÀ» ¸ÔÀº ÈÄ »ìÀ» »©´Â ´ÙÀ̾îÆ® Â÷À̱⵵ ÇÏ´Ù. »ìÀÌ ºüÁö¸é¼ ÇǺεµ °í¾ÆÁö´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¶½Ã´Â ¹ý - ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¸»¸° ¿¬ÀÙ 60g, À²¹«¡¤»ê»çÀÚ 10g¾¿, ÁøÇÇ 5g, ²ú´Â ¹° 600§¢À» ¹Í¼¿¡ ³Ö°í °£´Ù. ÀÌ°ÍÀ» ´Ù±â¿¡ ³Ö°í ²ú´Â ¹°À» ºÎ¾î ¿ì·Á ¸¶½Å´Ù. 03. ¿À¸Å »êÀ¯¼öÂ÷ ½Ã°í ´Ü¸ÀÀ» ³ª´Â »êÀ¯¼ö´Â Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇØ Áö¹æ ºÐÇظ¦ ÃËÁøÇÏ°í ¼ÒÈ Èí¼ö¸¦ µ½´Â´Ù. ¿À¸Å´Â ÀåÀÇ ¿îµ¿À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô Çϱ⠶§¹®¿¡ ¼ÒÈ´Â ¹°·Ð º¯ºñ, ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¸¶½Ã´Â ¹ý - ¿À¸Å 150g, »êÀ¯¼ö 75g, °èÈ¿ø°í 2ÀÛÀº¼ú, ¼³ÅÁ ¾à°£À» ÁغñÇÑ´Ù. ¿À¸Å¿Í »êÀ¯¼ö´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ »« µÚ 2§¤ÀÇ ¹°°ú ÇÔ²² °ºÒ¿¡¼ ¿Ã·Á ²ú¾î¿À¸£¸é ¾àºÒ·Î ÁÙ¿© 40ºÐ Á¤µµ ´õ ²úÀδÙ. ¸¶Áö¸·¿¡ °èÈ¿ø¾×°ú ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í Á» ´õ ²úÀÎ ´ÙÀ½ 2ºÐ°£ ±×´ë·Î µÎ¾ú´Ù°¡ µû¶ó ¸¶½Å´Ù. 04. ¸Æ¾ÆÂ÷ ¸Æ¾Æ´Â º¸¸® ÀÌ»è °¡¿îµ¥ ½ÏÀÌ ³ ºÎºÐÀ» ¸»¸° °Í. ¼Òȸ¦ µ½°í º¹ºÎ Æظ¸°¨À» ¾ø¾ÖÁÖ¸ç Áö¹æÀ» Á¦°ÅÇÏ°í º¯ºñ Çؼҿ¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¸¶½Ã´Â ¹ý - ¿ë±â¿¡ ¹° 600§¢¸¦ ³Ö°í ²ú¾î¿À¸£¸é ¸Æ¾Æ 75gÀ» ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ³Ö°í ¾àºÒ¿¡ 10ºÐ°£ ²úÀÎ ´ÙÀ½ ¸Æ¾Æ¸¦ °É·¯³»°í ¸¶½Å´Ù. 05. »óÁöÂ÷ ¡ºµ¿ÀǺ¸°¨¡»¿¡ ºñ¸¸¿¡ ÁÁÀº ÇѹæÂ÷·Î ¼Ò°³µÇ¾úÀ» ¸¸Å ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÀÀ¿ëµÇ¾ú´Ù. ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ¼·ÃëÇÑ À½½Ä¹°ÀÇ Èí¼ö¸¦ ¸·´Â´Ù. ź¼öȹ° Èí¼ö¾ïÁ¦ È¿°ú°¡ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ °øº¹¿¡´Â ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¸¶½Ã´Â ¹ý - ÀÙÀÌ ÇDZâ ÀüÀÇ ¾î¸° »Í³ª¹« °¡Áö¸¦ Àß°Ô ½ä¾î ±×´Ã¿¡ ¸»·Á ººÀº °Í 30gÀ» ÁغñÇØ ¶ß°Å¿î ¹° 500§¢¿¡ ¿ì·Á³» ¸¶½Å´Ù. ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸¹ÀÌ ²ú¿©¼ ½ÄÈÄ¿Í ½ÄÀü¿¡ ¹°Ã³·³ ¸¶½Å´Ù
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18593 |
»ç°ú ²®ÁúÀÇ È¿´É |
0 |
2,977 |
2021-12-16 |
|
|
|
18592 |
ŸÈ÷º¸ Â÷ È¿´É |
0 |
3,698 |
2021-12-07 |
|
|
|
18591 |
´ç±Ù È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
3,782 |
2021-12-07 |
|
|
|
18590 |
¾ç»óÃß È¿´É 11°¡Áö ¹× ºÎÀÛ¿ë |
0 |
10,982 |
2021-12-06 |
|
|
|
18589 |
Àå °Ç°¿¡ ÁÁÀº ¾ÆƼÃÊÅ© È¿´É |
0 |
1,475 |
2021-11-29 |
|
|
|
18588 |
°Ç°½ÄÇ° Ǫ·é È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
1,389 |
2021-11-29 |
|
|
|
18587 |
¾¦¶äÀÇ È¿´É |
2 |
15,034 |
2021-11-29 |
|
|
|
18586 |
°èÇÇ È¿´É 10°¡Áö |
1 |
2,206 |
2021-11-29 |
|
|
|
18585 |
ÀÔ³¿»õ Á¦°Å¿¡ ÁÁÀº °í¼ö È¿´É |
0 |
2,411 |
2021-11-22 |
|
|
|
18584 |
´ëÃß »ý°Â÷ÀÇ È¿´É |
2 |
8,893 |
2021-11-18 |
|
|
|
18583 |
ȯÀý±â ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©Áִ û±¹Àå È¿´É |
0 |
1,481 |
2021-11-18 |
|
|
|
18582 |
¿ìÀ¯ È¿´É°ú Ä®·Î¸® ±×¸®°í ºÎÀÛ¿ë |
0 |
4,807 |
2021-11-18 |
|
|
|
18581 |
¹«¿ìÀÇ °¢ºÎÀ§º° È¿´É |
0 |
4,615 |
2021-11-18 |
|
|
|
18580 |
¼®À̹ö¼¸¸¸ÀÇ È¿´É |
0 |
1,600 |
2021-11-11 |
|
|
|
18579 |
°ß°ú·ù ÀãÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
5,498 |
2021-11-11 |
|
|
|
18578 |
ºñŸ¹ÎC°¡ ·¹¸ó¿¡ 20¹è·Î dzºÎÇÑ °¨ÀÙÂ÷È¿´É |
0 |
2,172 |
2021-11-08 |
|
|
|
18577 |
¸é¿ª·Â¿¡ µµ¿òÀ»ÁÖ´Â ±¹ÈÂ÷ |
0 |
1,450 |
2021-11-08 |
|
|
|
18576 |
°ù°¨ È¿´É ÀÚ¼¼È÷¾Ë±â |
0 |
1,808 |
2021-11-08 |
|
|
|
18575 |
ºÎÃ߸¦ ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ 11°¡Áö |
1 |
7,640 |
2021-11-08 |
|
|
|
18574 |
»ý°Â÷ È¿´É°ú ²úÀ̱â |
0 |
1,934 |
2021-11-08 |
|
|
|
|
|
|
|