|
|
½Ä¿åÀ» ÂüÁö ¸øÇÏ´Â ÀÌÀ¯ 5°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
½Ä¿åÀ» ÂüÁö ¸øÇÏ´Â ÀÌÀ¯ 5°¡Áö ½Ä¿åÀº üÁß°¨·®À̳ª °Ç°ÁõÁøÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î ½Ä´Ü°ü¸®¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀÜÀÎÇÑ ¹æÇزÛÀÌ µÈ´Ù. ±ÕÇü ÀâÈù ¿µ¾ç°¡ ÀÖ´Â ½Ä»ç¸¦ ÇØ¾ß ÇÏÁö¸¸ ´çÀå ¸Ô°í ½ÍÀº À½½ÄÀº ÇÇÀÚ, »ï°ã»ì, °úÀÚó·³ »ìÂî´Â À½½ÄÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦Çϰųª Á¶ÀýÇϱ⠾î·Á¿î »ç¶÷µéÀº °ú½ÄÀ̳ª Æø½ÄÀ¸·Î °Ç°ÀÌ »óÇÏ°í ½º½º·Î¸¦ ¿ø¸ÁÇϰųª ÁÂÀýÇÏ¸é¼ ¿ì¿ï°¨À» ´À³¢±âµµ ÇÑ´Ù. ¿Ö À¯µ¶ ³²º¸´Ù ½Ä¿åÀÌ ¿Õ¼ºÇÏ°í À̸¦ Á¶ÀýÇϱâ Èûµç »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀϱî. Æò¼Ò À߸øµÈ »ýÈ°½À°üÀÌ ³ª»Û À½½Ä¿¡ ÁýÂøÇÏ´Â ¿øÀÎÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß¾Æħ ½Ä»ç¸¦ °Å¸¥´Ù ¾Æħ¿¡ ÀϾ¸é ÀÔ¸ÀÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ½Ä»ç¸¦ °Å¸£±â ½±´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾ÆħÀ» °Å¸£¸é ÀÌÈÄ °ú½ÄÀ» ÇÒ È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. º»ÀÎÀº ½º½º·Î Á¦¾îÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÒÁö ¸ô¶óµµ Àڽŵµ ¸ð¸£´Â »çÀÌ ÇÑÀÔÀÌ¶óµµ ´õ ¸Ô°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¡®¿µ¾çÇÐÀú³Î(Nutrition Journal)¡¯¿¡ ½Ç¸° ÇÑ ³í¹®¿¡ µû¸£¸é °úüÁß ¿©¼ºµéÀÌ ¾Æħ½Ä»ç·Î ´Ü¹éÁúÀÌ ÇÔÀ¯µÈ 350Ä®·Î¸® Á¤µµÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ¸é ¾ÆħÀ» °Å¸¦ ¶§º¸´Ù ±º°ÍÁúÀ» ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù. ´Ü¹éÁúÀÌ ÈÇй°ÁúÀÎ µµÆĹÎÀÇ ¹æÃâÀ» ÀÚ±ØÇØ ³ú¿¡¼ ½Ä¿åÀ» Á¦¾îÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¡ßÇÑÀÔ µ¢¾î¸®°¡ ³Ê¹« Å©´Ù ¹Ì±¹ ÄÚ³Ú´ëÇÐÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ÇÑ ¹ø¿¡ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¾çÀÎ ÇÑÀÔ Å©±â°¡ ÀÛÀ¸¸é Àû°Ô ¸Ô¾îµµ ¸¸Á·µµ°¡ Ä¿Áø´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀÌ 104¸íÀÇ ÇлýÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇÑ °á°ú, ÇÑÀÔ µ¢¾î¸®°¡ ÀÛÀº ÇлýµéÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº Çлýµéº¸´Ù 25% ´ú ¸Ô´Â °á°ú¸¦ º¸¿´´Ù.
¡ß°¨Á¤Àû µ¿¿ä°¡ ½ÉÇÏ´Ù °£È¤ ÇÑ ¹ø¾¿ ÇÏ°Ô µÇ´Â Æø½ÄÀº ƯÁ¤ °¨Á¤À¸·Î ÀÎÇØ ÃË¹ßµÈ ½Ä¿åÀÌ ¿øÀÎÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ä¿åÀÌ ½ÉÇÒ ¶§¸¶´Ù ÀÚ½ÅÀÇ ½É¸® »óŸ¦ ±â·ÏÇØµÎ°í °¨Á¤ º¯È°¡ ½Ä¿åÀ» ÀÚ±ØÇÏÁö ¾Ê´ÂÁö È®ÀÎÇغ¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ½ºÆ®·¹½º, Áö·çÇÔ, ºÒ¾È°¨, ÇÇ·Î µîÀÌ ½Ä¿åÀÇ ¿øÀÎÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤°ú ½Ä¿åÀÇ ÆÐÅÏÀ» ÆľÇÇÏ¸é ½É¸®Àû ¾ÈÁ¤À» ÅëÇØ ½Ä¿åÀ» Á¦¾îÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ßÁýÁß·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù ¿µ±¹ ¿¬±¸Áø¿¡ ÀÇÇØ ÁøÇàµÈ ½ÇÇè¿¡ µû¸£¸é 15ºÐ°£ »êÃ¥ÀÌ ½Ä¿åÀ» °¨Åð½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶Ç ½Ä¿åÀÌ ´ç±æ ¶§ Å×Æ®¸®½º¿Í °°Àº °ÔÀÓ¿¡ ¸ôÀÔÇÏ¸é ½Ä¿åÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù. ÀÌó·³ ´Ù¸¥ ÀÏ¿¡ ¸ôµÎÇÏ¸é ½Ä¿åÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù. ÀÏÀ̳ª °øºÎ¸¦ ÇÒ ¶§ »ê¸¸ÇÏ°Ô ÇൿÇϰųª ´Ù¸¥ »ý°¢À» ÀÚ²Ù ¶°¿Ã¸®±âº¸´Ù ÇöÀç ÇÏ°í ÀÖ´Â ÀÏ¿¡ ÁýÁßÇÏ¸é ½Ä¿åÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß°íÄ®·Î¸® À½½ÄÀ» °Ë»öÇÑ´Ù ¼´øĶ¸®Æ÷´Ï¾Æ´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é °íÄ®·Î¸® À½½Ä À̹ÌÁö´Â ÀúÄ®·Î¸® À½½Äº¸´Ù ³úÀÇ º¸»ó ºÎÀ§¸¦ È°¼ºÈ½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. »ìÂî´Â À½½Ä Á¾·ùÀÇ »çÁøµéÀ» µé¿©´Ùº¸¸é Ä®·Î¸®°¡ ³ôÀº À½½ÄÀ» ¸Ô°Ô µÉ È®·üÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸¸¾à À½½Ä À̹ÌÁöµéÀ» °Ë»öÇغ¸´Â Ãë¹Ì°¡ ÀÖ´Ù¸é Â÷¶ó¸® Ä®·Î¸®°¡ ³·°í °Ç°ÇÑ ½ÄÀç·á¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ¸¸µç À½½ÄÀ» ã¾Æº¸´Â ÆíÀÌ ÁÁ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18353 |
¼ÖÀÙÀÇÈ¿´É |
0 |
1,265 |
2021-01-16 |
|
|
|
18352 |
Å亹·ÉÀÇ È¿´É |
2 |
8,560 |
2021-01-16 |
|
|
|
18351 |
¹ã È¿´É 7°¡Áö ¹× Ä®·Î¸® ¾È³» |
3 |
21,260 |
2021-01-16 |
|
|
|
18350 |
¿ÀÆ®¹Ð È¿´É |
0 |
2,895 |
2021-01-16 |
|
|
|
18349 |
µ¿ÀǺ¸°¨¿¡µµ ½Ç¸° ¿ì¾ûÀÇ È¿´É |
0 |
2,033 |
2021-01-13 |
|
|
|
18348 |
¼Ö¼øÀÇÈ¿´É |
0 |
2,168 |
2021-01-13 |
|
|
|
18347 |
¹Ì¿ªÈ¿´É |
1 |
6,876 |
2021-01-13 |
|
|
|
18346 |
ÆÄÆÄ¾ß È¿´É |
0 |
1,631 |
2021-01-13 |
|
|
|
18345 |
±¹ÈÂ÷ 7°¡Áö È¿´É |
0 |
1,131 |
2021-01-13 |
|
|
|
18344 |
Àڵλö °í±¸¸¶ÀÇ È¿´É |
0 |
1,124 |
2021-01-11 |
|
|
|
18343 |
Å©¸°º£¸®È¿´É [1] |
5 |
9,548 |
2021-01-11 |
|
|
|
18342 |
¸ÞÁÖÄá ¹éÅ ȿ´É |
0 |
3,163 |
2021-01-11 |
|
|
|
18341 |
¸¶±×³×½· È¿´É |
0 |
1,210 |
2021-01-11 |
|
|
|
18340 |
Á¶¸®´ëÀÇ È¿´É |
0 |
1,105 |
2021-01-11 |
|
|
|
18339 |
¿ì¾ûÂ÷ °Ç°¹ý |
0 |
922 |
2021-01-11 |
|
|
|
18338 |
ÁöȲÀÇ È¿´É°ú »ç¿ë¹ý |
0 |
1,148 |
2021-01-08 |
|
|
|
18337 |
Ä«¹«Æ® ½Ò È¿´É |
1 |
12,543 |
2021-01-08 |
|
|
|
18336 |
±ÝºÒÃÊÈ¿´É |
0 |
1,290 |
2021-01-06 |
|
|
|
18335 |
¼¿·¯¸® ¾ßäÀÇ °Ç° È¿´É 5°¡Áö |
0 |
1,323 |
2021-01-06 |
|
|
|
18334 |
¸¶°¡¸ñ³ª¹«,¸¶°¡¸ñ ¿¸ÅÀÇ È¿´É |
1 |
1,325 |
2021-01-06 |
|
|
|
|
|
|
|