|
|
½Ä¿åÀ» ÂüÁö ¸øÇÏ´Â ÀÌÀ¯ 5°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
½Ä¿åÀ» ÂüÁö ¸øÇÏ´Â ÀÌÀ¯ 5°¡Áö ½Ä¿åÀº üÁß°¨·®À̳ª °Ç°ÁõÁøÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î ½Ä´Ü°ü¸®¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀÜÀÎÇÑ ¹æÇزÛÀÌ µÈ´Ù. ±ÕÇü ÀâÈù ¿µ¾ç°¡ ÀÖ´Â ½Ä»ç¸¦ ÇØ¾ß ÇÏÁö¸¸ ´çÀå ¸Ô°í ½ÍÀº À½½ÄÀº ÇÇÀÚ, »ï°ã»ì, °úÀÚó·³ »ìÂî´Â À½½ÄÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦Çϰųª Á¶ÀýÇϱ⠾î·Á¿î »ç¶÷µéÀº °ú½ÄÀ̳ª Æø½ÄÀ¸·Î °Ç°ÀÌ »óÇÏ°í ½º½º·Î¸¦ ¿ø¸ÁÇϰųª ÁÂÀýÇÏ¸é¼ ¿ì¿ï°¨À» ´À³¢±âµµ ÇÑ´Ù. ¿Ö À¯µ¶ ³²º¸´Ù ½Ä¿åÀÌ ¿Õ¼ºÇÏ°í À̸¦ Á¶ÀýÇϱâ Èûµç »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀϱî. Æò¼Ò À߸øµÈ »ýÈ°½À°üÀÌ ³ª»Û À½½Ä¿¡ ÁýÂøÇÏ´Â ¿øÀÎÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß¾Æħ ½Ä»ç¸¦ °Å¸¥´Ù ¾Æħ¿¡ ÀϾ¸é ÀÔ¸ÀÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ½Ä»ç¸¦ °Å¸£±â ½±´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾ÆħÀ» °Å¸£¸é ÀÌÈÄ °ú½ÄÀ» ÇÒ È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. º»ÀÎÀº ½º½º·Î Á¦¾îÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÒÁö ¸ô¶óµµ Àڽŵµ ¸ð¸£´Â »çÀÌ ÇÑÀÔÀÌ¶óµµ ´õ ¸Ô°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¡®¿µ¾çÇÐÀú³Î(Nutrition Journal)¡¯¿¡ ½Ç¸° ÇÑ ³í¹®¿¡ µû¸£¸é °úüÁß ¿©¼ºµéÀÌ ¾Æħ½Ä»ç·Î ´Ü¹éÁúÀÌ ÇÔÀ¯µÈ 350Ä®·Î¸® Á¤µµÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ¸é ¾ÆħÀ» °Å¸¦ ¶§º¸´Ù ±º°ÍÁúÀ» ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù. ´Ü¹éÁúÀÌ ÈÇй°ÁúÀÎ µµÆĹÎÀÇ ¹æÃâÀ» ÀÚ±ØÇØ ³ú¿¡¼ ½Ä¿åÀ» Á¦¾îÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¡ßÇÑÀÔ µ¢¾î¸®°¡ ³Ê¹« Å©´Ù ¹Ì±¹ ÄÚ³Ú´ëÇÐÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ÇÑ ¹ø¿¡ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¾çÀÎ ÇÑÀÔ Å©±â°¡ ÀÛÀ¸¸é Àû°Ô ¸Ô¾îµµ ¸¸Á·µµ°¡ Ä¿Áø´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀÌ 104¸íÀÇ ÇлýÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇÑ °á°ú, ÇÑÀÔ µ¢¾î¸®°¡ ÀÛÀº ÇлýµéÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº Çлýµéº¸´Ù 25% ´ú ¸Ô´Â °á°ú¸¦ º¸¿´´Ù.
¡ß°¨Á¤Àû µ¿¿ä°¡ ½ÉÇÏ´Ù °£È¤ ÇÑ ¹ø¾¿ ÇÏ°Ô µÇ´Â Æø½ÄÀº ƯÁ¤ °¨Á¤À¸·Î ÀÎÇØ ÃË¹ßµÈ ½Ä¿åÀÌ ¿øÀÎÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ä¿åÀÌ ½ÉÇÒ ¶§¸¶´Ù ÀÚ½ÅÀÇ ½É¸® »óŸ¦ ±â·ÏÇØµÎ°í °¨Á¤ º¯È°¡ ½Ä¿åÀ» ÀÚ±ØÇÏÁö ¾Ê´ÂÁö È®ÀÎÇغ¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ½ºÆ®·¹½º, Áö·çÇÔ, ºÒ¾È°¨, ÇÇ·Î µîÀÌ ½Ä¿åÀÇ ¿øÀÎÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤°ú ½Ä¿åÀÇ ÆÐÅÏÀ» ÆľÇÇÏ¸é ½É¸®Àû ¾ÈÁ¤À» ÅëÇØ ½Ä¿åÀ» Á¦¾îÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ßÁýÁß·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù ¿µ±¹ ¿¬±¸Áø¿¡ ÀÇÇØ ÁøÇàµÈ ½ÇÇè¿¡ µû¸£¸é 15ºÐ°£ »êÃ¥ÀÌ ½Ä¿åÀ» °¨Åð½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶Ç ½Ä¿åÀÌ ´ç±æ ¶§ Å×Æ®¸®½º¿Í °°Àº °ÔÀÓ¿¡ ¸ôÀÔÇÏ¸é ½Ä¿åÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù. ÀÌó·³ ´Ù¸¥ ÀÏ¿¡ ¸ôµÎÇÏ¸é ½Ä¿åÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù. ÀÏÀ̳ª °øºÎ¸¦ ÇÒ ¶§ »ê¸¸ÇÏ°Ô ÇൿÇϰųª ´Ù¸¥ »ý°¢À» ÀÚ²Ù ¶°¿Ã¸®±âº¸´Ù ÇöÀç ÇÏ°í ÀÖ´Â ÀÏ¿¡ ÁýÁßÇÏ¸é ½Ä¿åÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß°íÄ®·Î¸® À½½ÄÀ» °Ë»öÇÑ´Ù ¼´øĶ¸®Æ÷´Ï¾Æ´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é °íÄ®·Î¸® À½½Ä À̹ÌÁö´Â ÀúÄ®·Î¸® À½½Äº¸´Ù ³úÀÇ º¸»ó ºÎÀ§¸¦ È°¼ºÈ½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. »ìÂî´Â À½½Ä Á¾·ùÀÇ »çÁøµéÀ» µé¿©´Ùº¸¸é Ä®·Î¸®°¡ ³ôÀº À½½ÄÀ» ¸Ô°Ô µÉ È®·üÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸¸¾à À½½Ä À̹ÌÁöµéÀ» °Ë»öÇغ¸´Â Ãë¹Ì°¡ ÀÖ´Ù¸é Â÷¶ó¸® Ä®·Î¸®°¡ ³·°í °Ç°ÇÑ ½ÄÀç·á¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ¸¸µç À½½ÄÀ» ã¾Æº¸´Â ÆíÀÌ ÁÁ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18653 |
·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] |
3 |
2,921 |
2023-02-07 |
|
|
|
18652 |
°£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É |
0 |
4,006 |
2023-02-07 |
|
|
|
18651 |
³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ |
2 |
1,962 |
2023-02-07 |
|
|
|
18650 |
´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
2 |
10,558 |
2023-02-02 |
|
|
|
18649 |
Àû°ÜÀÚ È¿´É |
1 |
2,156 |
2023-02-02 |
|
|
|
18648 |
´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É |
0 |
2,826 |
2022-12-09 |
|
|
|
18647 |
ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] |
0 |
4,289 |
2022-12-09 |
|
|
|
18646 |
±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] |
0 |
2,129 |
2022-12-09 |
|
|
|
18645 |
ÅÊÀÚÀÇ È¿´É |
1 |
3,946 |
2022-11-16 |
|
|
|
18644 |
Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö |
0 |
3,947 |
2022-10-12 |
|
|
|
18643 |
ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] |
3 |
9,796 |
2022-10-11 |
|
|
|
18642 |
Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É |
7 |
21,762 |
2022-10-11 |
|
|
|
18641 |
Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É |
2 |
4,945 |
2022-08-24 |
|
|
|
18640 |
¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
8 |
21,984 |
2022-08-24 |
|
|
|
18639 |
»êµ¹¹è È¿´É |
1 |
4,806 |
2022-08-24 |
|
|
|
18638 |
Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] |
5 |
14,821 |
2022-07-18 |
|
|
|
18637 |
¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É |
3 |
5,504 |
2022-07-18 |
|
|
|
18636 |
Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö |
0 |
4,986 |
2022-07-14 |
|
|
|
18635 |
¹Ú³ª¹°È¿´É |
0 |
4,104 |
2022-07-14 |
|
|
|
18634 |
¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] |
6 |
23,921 |
2022-07-14 |
|
|
|
|
|
|
|