|
|
µé±â¸§/°¨¸¶¸®³î·»»êÀÇ È¿´É
|
|
|
|
|
|
|
µé±â¸§/°¨¸¶¸®³î·»»êÀÇ È¿´ÉÀº? 1, Ç÷¾Ð, Ç÷´çÄ¡, Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ³óµµ Á¶Àý GLA(°¨¸¶¸®³î·»»ê)´Â ÀÎü ³»¿¡¼ ½Ä¹°À¯ ¼ººÐÀÇ Çʼö Áö¹æ»êÀÎ ¸®³î·¹»êÀ¸·ÎºÎÅÍ ÇÕ¼ºµÇ¾î ÇÁ·Î½ºÅ¸±Û¶õµòÀÇ ¿ø·á°¡ µË´Ï´Ù. ÇÁ·Î½ºÅ¸±Û¶õµòÀº Ç÷¾Ð, Ç÷´çÄ¡, Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ³óµµ µîÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¾ÆÁÖ Áß¿äÇÑ ¹°ÁúÀÔ´Ï´Ù. °¨¸¶ ¸®³î·»»êÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¸®³î·¹»ê¡æ°¨¸¶¸®³î·»»ê¡æÇÁ·Î½ºÅ¸±Û¶õµòÀÇ È帧ÀÌ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾Ê°Ô µË´Ï´Ù. ±× °á°ú Ç÷¾ÐÀ̳ª ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¼öÄ¡°¡ ¿Ã¶ó°¡°í, õ½Ä Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. 2, ºñ¸¸Áõ ¿¹¹æ Çö´ë¿¡ µé¾î¼¸é¼ ½Ä»ýÈ°ÀÌ ¼±¸ÈµÇ¾î, ¿µ¾çÀÇ ¼·Ãë´Â ¸¹¾ÆÁöÁö¸¸, Æí¸®ÇÑ °úÇÐÀÇ ¹ß´Þ·Î È°µ¿·®Àº Àû¾î ºñ¸¸ÁõÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. »ìÀÌ Âî´Â ¿øÀÎÀº °£´ÜÇÕ´Ï´Ù. ¼·Ãë¿·®ÀÌ ¼Ò¸ðÇÏ´Â ¿·®º¸´Ù ¸¹±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ´Þ¸ÂÀÌ²É Á¾ÀÚÀ¯¿¡´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ºñ¸¸ÁõÀ» ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î °³¼±ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù°í º¸°íµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. 3, ³ëÈ ¿¹¹æ GLA(°¨¸¶¸®³î·»»ê)¸¦ ¼·ÃëÇÔÀ¸·Î½á ÇÁ·Î½ºÅ¸±Û¶õµòÀÇ È°µ¿À» ÃËÁøÇÏ¿© ³ëȸ¦ ¹æÁöÇÏ´Â È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³À´Ï´Ù. 4, ÇǺΰǰ À¯Áö J. Weipierre¹Ú»ç´Â Àΰ£°ú ÁãÀÇ ÇǺο¡ GLA(°¨¸¶¸®³î·»»ê)¸¦ ¿¬°í·Î Àû¿ëÇÑ °á°ú ¾ÆÁÖ ´À¸®°Ô ºÎºÐÀûÀ¸·Î Èí¼ö µÇ¾î ÇÇÇϱ¸Á¶¿¡¼ ¿À·£ ±â°£ µ¿¾È È¿°ú°¡ °è¼ÓµÇ¾ú´Ù°í ¹ßÇ¥ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¥ã(°¨¸¶)-¸®³î·»»êÀº ¼¼Æ÷¿¡ È°·ÂÀ» ÁÖ¾î ÇǺγëȸ¦ ¹æÁöÇØ ÁÖ¸ç ÇǺÎÀÇ °ÇÁ¶¸¦ ¹æÁöÇÏ°í ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇØ ÁÝ´Ï´Ù. 5, GLA(°¨¸¶¸®³î·»»ê)´Â ¾Æ·¡¿Í °°Àº »ç¶÷¿¡°Ô ¶Ù¾î³ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. 1) »ìÂî°í Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀº »ç¶÷ 2) ¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷ 3) Áß³â ÀÌ»óÀ¸·Î ¾à°£ ºñ´ëÇØÁø »ç¶÷ 4) µ¿¹°¼º Áö¹æÀ» Àß ¸Ô´Â »ç¶÷À¸·Î ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³ôÀº »ç¶÷ 5) ¿©¼ºÀ¸·Î ÇǺÎÀÇ ³ëÈ°¡ °ÆÁ¤ÀÌ µÇ´Â »ç¶÷À̳ª »ìÂî´Â °ÍÀ» ¿°·ÁÇÏ´Â »ç¶÷ 6) °»³â±â Àå¾Ö³ª »ý¸®ºÒ¼øÀ¸·Î °í¹ÎÇÏ´Â »ç¶÷ 7) ¾Ë·¹¸£±â üÁú·Î ¾ÆÅäÇǼº ÇǺο°À̳ª õ½Ä °æÇâÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷ 8) ¿ù°æ Àü ÁõÈıº, »ý¸®ÅëÁõ µîÀ¸·Î °í»ýÇÏ´Â »ç¶÷ *µé±â¸§¿¡´Â ½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡-3ÀÎ ALA(¾ËÆĸ®³î·»»ê)ÀÌ Ç³ºÎÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¾Æ·¡ ±ÛÀÇ ³»¿ëó·³ ¿À ½ÃÁßÀÇ µé±â¸§Àº °í¿Â¾ÐÂø Á¦Ç°À̶ó ¸Þ°¡-3ÀÎ ¾ËÆĸ®³î·»»êÀÌ Æı«µÇ°í ¸ö¿¡ ÇØ·Î¿î ±â¸§À¸·Î º¯ÁúµÈ ±â¸§À¸·Î º¯Çعö¸®°Ô µË´Ï´Ù. ½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡-3ÀÎ ¾ËÆĸ®³î·»»êÀÌ °¡Àå dzºÎÇÑ ½ÄÇ°Àº ¾Æ¸¶¾¾ ¿ÀÀÏ·Î Âü±úÀÇ 100¹è°¡ ³Ñ´Â ¾ËÆĸ®³î·»»êÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àִµ¥ °¡Àå ÁÁÀº ½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡-3¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ¾Æ¸¶¾¾À¯ÀÇ °æ¿ìµµ ±¹³»¿Ü¿¡ ÆǸŵǴ ´ëºÎºÐÀÌ °í¿Â¾ÐÂø Á¦Ç°À̶ó ½ÄÇ°À¸·Î¼ °¡Ä¡°¡ ¾ø´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ¢º ¿À¸Þ°¡ 3 ºñÀ² 60%, µé±â¸§¿¡ ÁÖ¸ñÇ϶ó! ¼¾çÀÇ ½´ÆÛ Çªµå ¾Æ¸¶¾¾ ±â¸§, µ¿¾çÀÇ Ã¨ÇǾð µé±â¸§.¹Ù·Î ÀÌ µÎ ±â¸§ÀÌ µ¿¼¾çÀ» ´ëÇ¥ÇÏ´Â, ¿À¸Þ°¡ 3°¡ dzºÎÇÑ ±â¸§µéÀÌ´Ù. ¿À¸Þ°¡3ÀÇ ÇÏ·ç ±ÇÀå·®Àº 3g.°¥Ä¡ ¼¼ Å丷À̳ª °íµî¾î µÎ Å丷¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¾çÀÌ´Ù. ³¯¸¶´Ù »ý¼± Å丷À» ²¿¹Ú²¿¹Ú ì°Ü¸Ô±â ¾î·Æ±â ¶§¹®¿¡ 6»ì µµ¿¬ÀÌ´Â ¸ÅÀÏ Àú³á¹äÀ» ¸Ô°í ³ª¸é ¾ö¸¶¿Í ÇÔ²² »ýµé±â¸§À» µÎ ¼ù°¡¶ô¾¿ ¸Ô´Â´Ù. ¶ÇÇÑ µµ¿¬ÀÌ ¾ö¸¶´Â À½½Ä¿¡ ¾²ÀÌ´Â ½Ä¿ëÀ¯·Î µé±â¸§À» »ç¿ëÇÑ´Ù. ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â µé±â¸§ ´öºÐ¿¡ µµ¿¬ÀÌÀÇ °ÇÁ¶ÇÏ°í °¥¶óÁö´Â ¼Õ ³¡ ÇǺδ ȣÀüµÇ¾ú´Ù. ÀÌó·³ ¿À¸Þ°¡3 µî Áö¹æÀÌ °Ç°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ´Ã¸é¼ µé±â¸§ÀÌ ÁÖ¸ñ ¹Þ°í ÀÖ´Ù. µé±â¸§¿¡´Â ¾î¶² È¿´ÉÀÌ ¼û¾îÀÖÀ»±î? µé±â¸§ÀÇ Áö¹æ Áß¿¡´Â ¿À¸Þ°¡3°¡ Â÷ÁöÇÏ´Â ºñÀ²ÀÌ 60% ÀÌ»óÀÌ´Ù. Äá±â¸§ÀÇ ¿À¸Þ°¡3 ºñÀ²Àº 7.9%, Âü±â¸§Àº 1.2%¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. µé±â¸§Àº ¾Ï¹ß»ý·üÀ» ³·Ãß°í, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¶³¾îÆ®¸®´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. µ¿¾ç¿¡ µé±â¸§ÀÌ ÀÖ´Ù¸é, ¼¾ç¿£ ¾Æ¸¶¾¾À¯°¡ ÀÖ´Ù
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
33 |
ºñ¸¸¾Æ±â, ÀüÀûÀ¸·Î 'ºÎ¸ðÃ¥ÀÓ' |
0 |
23,463 |
2012-03-10 |
|
|
|
32 |
Çõ½ÅÀû 'ÀΰøÇǺÎ' °³¹ß |
0 |
2,970 |
2012-03-10 |
|
|
|
31 |
Àڿܼ± ÀÌ·¸°Ô ÇÇÇϼ¼¿ä(2) |
0 |
2,552 |
2012-03-10 |
|
|
|
30 |
¿ÍÀÎ ¡®ÃæÄ¡¿¹¹æ¡¯ È¿°úµµ ÀÖ´Ù |
0 |
2,900 |
2012-03-10 |
|
|
|
29 |
Àڿܼ±ÀÌ ÇÇºÎ¾Ï ºÎ¸¥´Ù |
0 |
2,949 |
2012-03-10 |
|
|
|
28 |
Ú¸³²¼º ¡°ÁøÂ¥ ¾ÆÆÄ¾ß º´¿ø°¡¡± |
0 |
3,204 |
2012-03-09 |
|
|
|
27 |
µ¿¹°¿ø¿¡¼± ¡®²À ¼Õ¾ÄÀ¸¼¼¿ä¡¯ |
0 |
3,104 |
2012-03-09 |
|
|
|
26 |
Á¥¶¾ ¾Æ±â¿£ ¾Ã´Â À½½ÄÁÁ¾Æ |
0 |
3,756 |
2012-03-09 |
|
|
|
25 |
¼ú ±ÇÇÏ´Â »çȸ,°£ ÁöÅ°´Â¹æ¹ý |
0 |
4,115 |
2012-03-09 |
|
|
|
24 |
ÀӽűⰣµ¿¾È ÁÖÀÇÇؾßÇÒÁ¡ |
1 |
8,019 |
2012-03-09 |
|
|
|
23 |
´ç½ÅÀÇ ¹è¶õÀÏÀº ¾ðÁ¦ÀԴϱî? |
0 |
5,276 |
2012-03-09 |
|
|
|
22 |
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Ç¥½Ã±âÁØ |
0 |
3,848 |
2012-03-09 |
|
|
|
21 |
¿©¸§Ã¶ ½ÄÁßµ¶, ¼¼±ÕÁ¶½ÉÇϼ¼¿ä |
0 |
3,137 |
2012-03-09 |
|
|
|
20 |
¸Ó¸® Àß ºø°í,Å»¸ð¿¹¹æÇϼ¼¿ä |
0 |
3,913 |
2012-03-09 |
|
|
|
19 |
ºÒ¾ÈÇÑ ¸¶À½ÀÌ Àá ¸øµé°Ô ÇÑ´Ù |
0 |
4,767 |
2012-03-09 |
|
|
|
18 |
»ý¸®°ú´Ù, ºóÇ÷ÀÌ µÉ¼ö ÀÖ´ë¿ä |
0 |
8,914 |
2012-03-09 |
|
|
|
17 |
¿ì¸®¾Æ±â Æ°Æ°ÇÏ°Ô Å°¿ì·Á¸é? |
0 |
3,147 |
2012-03-09 |
|
|
|
16 |
ä¼Ò¸Ô°í, ´ëÀå¾ÏÀ§Çè ÁÙÀÌÀÚ |
0 |
4,087 |
2012-03-09 |
|
|
|
15 |
À§¾Ï, ¹Ì¸®¾Ë°í ¿¹¹æÇϼ¼¿ä |
0 |
3,789 |
2012-03-09 |
|
|
|
14 |
ÄÚ°ñÀÌ ¼ö¼ú ÈÄ ÇÕº´Áõ |
0 |
7,077 |
2012-03-09 |
|
|
|
|
|
|
|