¿©ÀÚÀÇ ±âºÐ¿¡ µû¶ó ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº ºäƼ Ǫµå! < ¿¹»µÁö°í ½ÍÀ» ¶§ > »ç¶÷Àº ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ¾²´Â ¿¡³ÊÁö¾çÀÌ ÁÙ¾îµé¾î ¸Ô´Â ¾çÀ» ±×´ë·Î À¯ÁöÇÏ´õ¶óµµ Áö¹æÀÌ ½×À̱⠽±´Ù. ƯÈ÷ ±ÙÀ°¾çÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ¿©ÀÚ´Â ´õ¿í ±×·¸´Ù. À̸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â Á¤Á¦µÈ °î¹°·Î ¸¸µé¾îÁø ½Ã¸®¾óÀ̳ª »§º¸´Ù´Â ¹ä, ¹é¹Ì·Î ÁöÀº ¹äº¸´Ù´Â Àâ°îÀ̳ª Çö¹Ì, ´Ü¹éÁú °ø±Þ¿øÀ¸·Î´Â Èò»ì »ý¼±À̳ª ÄáÀÌ ÁÁ´Ù. ¢º ³ìÂ÷ : ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇØ ³ëȸ¦ ¹æÁöÇÏ´Â Ç×»êÈÈ¿°ú¿Í Æ÷¸¸°¨À» Á༠½Ä»ç·® Á¶Àý¿¡ À¯¿ë ¢º ·¹¸ó : ºñŸ¹ÎC´Â ¼¼Æ÷ °áÇÕÁ¶Á÷À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© ÇǺθ¦ ¸Å²ô·´°Ô Çϸç, ¹Ì¹éÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³² ¢º ´ç±Ù : Ä«·ÎƾÀº ÁöÃÄ ´Ã¾îÁø ÇǺΠÁ¡¸·À» ź·Â ÀÖ°Ô ÇÔ ¢º À²¹« : ü³» Á¤Ã¼µÈ Ç÷¾×À» Á¤ÈÇØ ±â¹Ì¿Í ÀâƼ¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í, °ÅÄ£ ÇǺθ¦ Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀû ¢º ±è : ºñŸ¹ÎC, ¹Ì³×¶öÀº ±â¹Ì¿Í ÁÖ±Ù±úÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ¸á¶ó´Ñ »ö¼ÒÀÇ È°µ¿À» ¾ïÁ¦
< ¿¹¹ÎÇÒ ¶§ > »óÃß´Â ¿À» ³»¸®°í Á¤½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î ºÒ¸é¿¡ ÁÁ´Ù. ±× Áß¿¡¼µµ ºñŸ¹Î B±ºÀº ¿ì¿ïÁõ ±Øº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ƯÈ÷ Ƽ¾Æ¹ÎÀ¸·Î ºÒ¸®´Â ºñŸ¹Î B1°ú B6°¡ Áß¿äÇѵ¥, ÀÌ´Â ¿ÏµÎÄá, ´ë±¸, ¾ç¹èÃß, °¨ÀÚ¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ¶Ç, ¿±»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¾Æ½ºÆĶó°Å½º¡¤½Ã±ÝÄ¡¡¤¶¥Äᡤºê·ÎÄݸ®, ºñŸ¹Î B12°¡ dzºÎÇÑ À¯Á¦Ç°¡¤¾îÆзù¡¤´Þ°¿µµ ¿ì¿ïÁõ ±Øº¹¿¡ ÁÁ´Ù. ¢º µû¶æÇÑ Â÷ : ½É¸®Àû ¾ÈÁ¤À» °¡Á®¿Â´Ù. ºñŸ¹ÎÀÌ ¸¹°í ÇâÀÌ ÁÁÀº ³ìÂ÷³ª ³ú¿¡ ¹Ù·Î ¿¡³ÊÁö¸¦ °ø±ÞÇÏ´Â ²ÜÂ÷µµ ÁÁ´Ù. ¢º ¹Ù³ª³ª, ¿ÏµÎÄá, ´ß°í±â : ¸¶À½À» Æò¿ÂÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ »ý¼ºÀ» µ½´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ Æ®¸³ÅäÆÇÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ¢º ½ÄÃÊ : »õÄÞÇÑ ¸À ¶§¹®¿¡ ±âºÐµµ »óÄèÇØÁö°í, ÇÇ·Îȸº¹¿¡ È¿°úÀû
< »ý¸®ÇÒ ¶§ > »ý¸®Àü ÁõÈıº¿¡´Â °ß°ú·ù, ¾¾¾Ñ, ±×¸®°í ¿¬¾î³ª Á¤¾î¸®°°ÀÌ Â÷°¡¿î ¹°¿¡ »ç´Â »ý¼±¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ÇʼöÁö¹æ»êÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Âü±â¸§, Çعٶó±â ±â¸§µµ ÁÁ´Ù. ¢º »ý¸®ÅëÀÌ ÀÖÀ» ¶§ : ºñŸ¹Î E°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½Ä¹°¼º ±â¸§, °ß°ú·ù, µî Ǫ¸¥ »ý¼±, Âü±ú, µÎºÎ, ¿¬¾î, Â÷Á¶±â, ¿Ã¸®ºê, ¹Ì¿ª, ÄáÀÌ ÁÁ´Ù. ¢º ÇØÁ¶·ù : ÇØÁ¶·ù¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Â ¸¶±×³×½·Àº ½Å°æÀÇ ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÖ¾î º¹ÅëÀ̳ª Ç㸮 ÅëÁõ, µÎÅë µîÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù. ¢º ÆÏ, ¿Á¼ö¼ö : »ý¸®ÇÒ ¶§ À¯³È÷ ¾ó±¼À̳ª ´Ù¸®°¡ º×´Â Áõ¼¼´Â ÆÏ, ¿Á¼ö¼ö¸¦ ¼·ÃëÇÔÀ¸·Î½á ¿ÏȽÃų ¼ö ÀÖ´Ù. ¢º °úÀÏ, ¾ßäÁÖ½º : °¡½¿ÀÌ Àú¸®°Å³ª ºÎÇ®¾î¿Â´Ù¸é °úÀÏ°ú ¾ßäÁÖ½º°¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¢º È£¹Ú : »ý¸® Áß¿¡´Â ƯÈ÷ ¿¹¹ÎÇØÁö±â ½¬¿îµ¥ È£¹ÚÀº ±âºÐÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
< Àþ¾îÁö°í ½ÍÀ» ¶§ > Àû°Ô ¸Ô´Â ½À°üÀ» µéÀÌ¸é ³ëÈÀÇ ¿øÀÎ Áß ÇϳªÀÎ È°¼º»ê¼Ò ¹ß»ý·®ÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù. È°¼º»ê¼Ò ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦Çϱâ À§Çؼ´Â ÀÚ¿¬ »óÅ¿¡ °¡±î¿î À½½Ä, ±ú²ýÇÑ À½½ÄÀ» ã¾Æ ¸Ô´Â ³ë·Âµµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÇÏ·ç 1.5§¤ÀÌ»óÀÇ ¹°Àº »ý¸®È°¼ºÈ¿¡ ÁÁÀºµ¥, ¹°À» È¿°úÀûÀ¸·Î ¸¶½Ã±â À§Çؼ´Â Á¶±Ý¾¿ õõÈ÷ ¸¶½Ã°í ¿îµ¿ Àüº¸´Ù´Â ¿îµ¿ µµÁßÀ̳ª ÈÄ¿¡ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¢º Äá : À̼ÒÇöóº»Àº ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÌ ¸¹À» ¶§´Â °ßÁ¦ÇÏ´Â ÀÛ¿ë, ¾øÀ» ¶§´Â ´ëüÇØÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ±ÙÀ°ÀÌ ¸ðÀÚ¶ó ÇǺΠź·ÂÀÌ ¶³¾îÁú ¶§´Â ÄáÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ È¿°úÀûÀε¥, µÈÀåÀ̳ª û±¹Àå, µÎºÎ µî °¡°øµÈ ÇüÅ·Π¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù. ¢º ºê·ÎÄݸ®, ½Ã±ÝÄ¡, ÄÉÀÏ, Å丶Åä, Æ÷µµÁÖ, ¾çÆÄ µî¿¡´Â Ç×»êȼººÐÀÌ Ç³ºÎÇϹǷΠ¿©ÀÚ¿¡°Õ ƯÈ÷ ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¢º ¼®·ù : ¿©¼º È£¸£¸óÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ®ÀÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄÇ°
|