피부의 탄력과 미백에 도움되는 식품

1.버섯  

특히 버섯 중에 양송이버섯이 가장 좋은 효능을 보이는데 그 이유는 바로 필수 아미노산이다. 양송이버섯에는 많은 양의 필수 아미노산이 함유되어 있는데 이로 인해 피부를 매끈하게 만들어준다. 또한 풍부한 비타민이 들어있어 피부의 탄력과 미백에 도움을 준다.  

2.오이  

오이는 채소들 중에서도 수분 함유량이 압도적으로 많기 때문에 섭취 시 피부를 촉촉해지도록 돕는다. 또한 오이는 잘라서 그대로 얼굴 위에 얹어 팩으로 사용할 수 있어 더욱 편리하다. 오이에는 비타민 성분이 함유되어 있어 피부 톤을 더욱 맑고 투명하게 가꿔주며 모공을 줄여주는 효과가 있다. 

3.알로에  

오이와 마찬가지로 알로에는 먹어도 좋고 직접 피부에 발라도 좋은 음식이다. 알로에 역시 수분이 많아 보습 효과가 있는데다가 멜라닌 색소 억제 효과까지 보유하고 있다. 때문에 거뭇한 잡티로 고민인 여성이라면 알로에를 이용한 피부 관리를 추천한다. 

4.파프리카  

비타민을 많이 함유하고 있는 파프리카 역시 피부를 좋게 만들어준다. 파프리카는 색깔별로 효능이 조금씩 다른데 그 중 노란색 파프리카가 피부에 가장 좋다. 다른 파프리카에 비해 가장 많은 비타민을 함유하고 있는 노란색 파프리카는 피부를 탄력적으로 만들어주고 미백에 효과를 보인다. 

5.삼백초  

건강에 좋은 풀이라고 이름을 알리고 있는 삼백초 역시 피부에 도움이 많이 된다. 뿌리, 꽃, 잎 3가지가 모두 희다고 해서 이름이 붙여진 삼백초는 매끈하고 미끈한 피부를 만드는데 효과적이다. 특히 피부노화방지에 효능을 보이며 여드름, 뾰루지, 아토피 개선에 도움을 주기 때문에 많은 인기를 얻고 있다.