[Á¦Ã¶°úÀÏÀÇ Á¾·ù]
°è Àý¤ÑÁ¦Ã¶ °úÀÏÀÇ Á¾·ù
º½¤Ñ ¾ÞµÎ, µþ±â, ¹æ¿ïÅ丶Åä, Å°À§
¿©¸§¤ÑÂü¿Ü, ¼ö¹Ú, ÀÚµÎ, º¹¼þ¾Æ
°¡À»¤ÑÆ÷µµ, °¨, ¹è, »ç°ú, ´ëÃß, ¹ã
°Ü¿ï¤Ñ±Ö, ¿À·»Áö
[Á¦Ã¶°úÀÏÀÇ ÁÁÀº Á¡]
-°èÀý¿¡ ¾Ë¸Â°Ô ¼öÈ®ÇÑ °úÀÏÀº Á¦Ã¶ÀÌ ¾Æ´Ñ °úÀϺ¸´Ù ¿µ¾ç¼Ò, ƯÈ÷ ºñŸ¹Î C°¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù
- ½Ì½ÌÇÏ°í »öÀÌ ÁÁ¾Æ ¸ÔÀ½Á÷½º·´´Ù
- ¸À°ú ¾Ã´Â Áú°¨ÀÌ ÁÁ´Ù
- °ªÀÌ ½Î°í ¸¹Àº ¾çÀÌ »ý»êµÈ´Ù
<¿©¸§ °úÀÏ, °¡Àå ¸ÀÀÖ´Â ¿Âµµ´Â>
= ¿©¸§ °úÀÏÀ» °¡Àå ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸·Á¸é ¾î´À Á¤µµÀÇ ¿Âµµ¿¡¼ º¸°üÇϸé ÁÁÀ»±î.
³óÃÌÁøÈïû ¿ø¿¹¿¬±¸¼Ò´Â ¿©¸§À» ´ëÇ¥ÇÏ´Â °úÀÏ 3ÀÎ¹æ ¼ö¹Ú°ú Âü¿Ü, º¹¼þ¾Æ¸¦ °¡Àå ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¿Âµµ º¸°ü »óŸ¦ ¿¬±¸, ±× °á°ú¸¦ 1ÀÏ ¹ßÇ¥Çß´Ù.
ÀÏ´Ü ¼ö¹ÚÀº 8¡10¡É, Âü¿Ü´Â 5¡7¡É, º¹¼þ¾Æ´Â 8¡13¡É¿¡¼ º¸°üÇÑ ÈÄ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¾Æ»è¾Æ»èÇÔÀ̳ª ´Ü ¸À, °úÁó µî¿¡¼ ÃÖ¼±ÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¼ö¹ÚÀÇ °æ¿ì ¿©¸§Ã¶ »ó¿ÂÀÎ 25¡É¿¡¼ ¸ÔÀ¸¸é ¾Æ»è°Å¸²ÀÌ 2Á¡(5Á¡ ¸¸Á¡)À¸·Î ³·À¸¸ç º¸°ü ¿Âµµ°¡ ³»·Á°¥¼ö·Ï ¾Æ»è°Å¸²Àº ÁÁ¾ÆÁöÁö¸¸ 0¡É¿¡ À̸£¸é ¿ÀÈ÷·Á °úÀ°ÀÌ µüµüÇØÁ® ¾Ã´Â °ÍÀÌ ºÎ´ã½º·¯¿öÁø´Ù.
Âü¿Ü ¿ª½Ã »ó¿ÂÀ̳ª Áö³ªÄ¡°Ô Â÷°¡¿î 0¡É¿¡ À̸£¸é ¾Æ»è°Å¸²ÀÌ ³ªºüÁö±â ¶§¹®¿¡ 5¡7¡É º¸°üÈÄ ¸Ô´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÀ¸¸ç º¹¼þ¾Æµµ 8¡10¡É¿¡¼ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¾Ã´Â ¸ÀÀ¸·Î´Â ÃÖ°íÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
´Ü ¸ÀÀº 5¡É ÀÌÇÏ·Î º¸°üÇÒ °æ¿ì ³Ã±â·Î ÀÎÇØ Á¦´ë·Î ´À³¢±â Èûµé±â ¶§¹®¿¡ ¼ö¹ÚÀº 8¡10¡É, Âü¿Ü´Â 5¡10¡É°¡ Àû´çÇÏ¸ç º¹¼þ¾Æ´Â »ó¿ÂÀ̳ª »ó¿Âº¸´Ù Á¶±Ý ³·Àº ¿Âµµ¿¡ º¸°üÇÑ ÈÄ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
°úÁó ¿ª½Ã Áö³ªÄ¡°Ô Â÷°©°Ô ÇÏ´Â °Íº¸´Ù´Â ¼ö¹ÚÀ̳ª Âü¿Ü, º¹¼þ¾Æ ¸ðµÎ »ó¿Âº¸´Ù Á¶±Ý ³·°Ô¸¸ º¸°üÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸ÀÀ» À§ÇÑ ÃÖ¼±ÀÇ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
¿ø¿¹¿¬±¸¼Ò´Â ¾Æ¿ï·¯ ¿Âµµ°¨Áö ±â´ÉÀÌ ºÎÂøµÅ ¾ß¿Ü¿¡¼µµ ¼ÒºñÀÚ°¡ °¡Àå ÁÁÀº ¸ÀÀ¸·Î °úÀÏÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï Æ÷ÀåÀ縦 °³¹ß, ƯÇ㸦 Ãâ¿øÇß´Ù°í ¹àÇû´Ù.
¿ø¿¹¿¬±¸¼Ò Ç°Áúº¸Àü°ú È«À±Ç¥ ¿¬±¸»ç´Â "Â÷°¡¿ò º¸´Ù´Â Àû´çÇÑ ¼´ÃÇÔÀÌ °úÀÏ ¸ÀÀ» »ì¸®´Â º¸°ü¹ý"À̶ó¸ç "Æ÷ÀåÀç °³¹ß·Î ÈÞ°¡Ã¶ ¼Òºñ°¡ ¸¹Àº °úÀÏÀ» ¾È½ÉÇÏ°í ¼ÒºñÀÚ°¡ Áñ±æ ¼ö ÀÖ°Ô µÆ´Ù."°í ¹àÇû´Ù.
*°úÀÏ¿¡ °üÇÑ ¸ðµç°Í!
▯ º½°úÀÏ ▯
¡á µþ±â
¡à¿µ¾ç
ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇØ °¨±â¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù. ÇǺο¡ ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò°¡ ħÂøÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù.
¡à°í¸£´Â ¹æ¹ý
²ÀÁö°¡ Æĸ©Æĸ©ÇÏ°Ô ½Ì½ÌÇÏ°í °ú½Ç¿¡ ±¤ÅÃÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ºÓÀº ±â°¡ ²ÀÁö ºÎÀ§±îÁö ÆÛÁ® ÀÖ´Â °ÍÀÌ Àß ÀÍ°í ½Å¼±ÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
¢¹¿ì·®Ç°
°ú½ÇÀÇ Å©±â°¡ ¾Ë¸Â°í Ÿ¿øÇüÀÇ °ú½ÇÀÌ ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù.
¸ð¾çÀÌ ÀÏÁ¤ÇÏ°í Âø»öÀÌ ÀßµÈ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
²É¹ÞħÀÌ ³ì»öÀ¸·Î ½Å¼±ÇÑ °ÍÀÌ ¼±µµ°¡ ÁÁ´Ù.
¢¹ºÒ·®Ç°
°ú½Ç¸ð¾çÀÌ ¿ª»ï°¢ÇüÀ̳ª ±âÇüÀÎ °ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê´Ù.
¸ð¾çÀÌ °í¸£Áö ¸øÇÑ °ÍÀº ²É°¡·ç¹ÞÀÌ°¡ Á¦´ë·Î ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾ÊÀº °ÍÀ¸·Î ¸Àµµ ÁÁÁö ¾Ê´Ù.
¡àº¸°ü¹æ¹ý
µþ±â´Â ²ÀÁö¸¦ ¾È ¶¾ »óÅ·Π¾Ä´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ²ÀÁö¸¦ ¶¼¸é °ú½Ç ³»ºÎÀÇ ¼öºÐÀÌ ºü¸£°Ô Áõ¹ßÇÏ°í 30ÃÊ ÀÌ»ó ¹°¿¡ ´êÀ¸¸é ºñŸ¹ÎC¿Í Çâ±â°¡ »ç¶óÁø´Ù. ¶Ç ÀÏ´Ü ¹°¿¡ ´êÀ¸¸é ±Ý¹æ °õÆÎÀÌ°¡ »ý±â°í »óÇϱ⠽±±â ¶§¹®¿¡ °¡´ÉÇÑ ±×¶§±×¶§ »ç¿ëÇÒ ¸¸Å¸¸ ±¸ÀÔÇÑ´Ù. ¾ÄÀ» ¶§´Â ²ÀÁö¸¦ ¶¼Áö ¸»°í ¼Ò±Ý¹°·Î »ì¦ ¾Ä´Â´Ù. ÀúÀå ½Ã¿¡´Â ²ÀÁö¸¦ ¶¼Áö ¸»°í ·¦À» ¾º¿ö ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö´Â´Ù. 0¡É, 90-95% ½Àµµ°¡ ÁÁ´Ù.
¡à»ýÈ°»ó½Ä
¢¹µþ±â¿¡ ¼³ÅÁ°ú ¾çÁÖ¸¦ ÷°¡ÇÏ¸é º°¹Ì
Çѹ° °£ µþ±â´Â ¾Æ¹«·¡µµ Á¦ ¸ÀÀÌ ³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀÌ·² ¶§´Â µþ±â¿¡´Ù ¼³ÅÁÀ» »Ñ¸° ´ÙÀ½ À§½ºÅ°³ª ºê·£µð µîÀÇ ¾çÁÖ¸¦ »ì¦ »Ñ·Á ³õÀ¸¸é ¾ÆÁÖ »õ·Î¿î ¸ÀÀ¸·Î º¯ÇÑ´Ù.
¢¹µþ±â´Â À¯Á¦Ç°°ú ÇÔ²² ¸Ô´Â´Ù
µþ±â¿¡ ¿ìÀ¯³ª Å©¸²À» °çµéÀÌ°Ô µÇ¸é µþ±âÀÇ Ç³ºÎÇÑ ±¸¿¬»êÀÌ ¿ìÀ¯ÀÇ Ä®½· Èí¼ö¸¦ µ½°í ºñŸ¹ÎC´Â öºÐÀÇ Èí¼ö¸¦ µµ¿Í ¿µ¾çÈí¼ö¿¡ ±×¸¸ÀÌ´Ù.
¡á Æ÷µµ
¡à¿µ¾ç
ÁÖ¼ººÐÀÎ Æ÷µµ´çÀÌ ÇǷΠȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. Æåƾ°ú Ÿ´Ñ ¼ººÐÀÌ ¸¹¾Æ Àå¿îµ¿À» ÃËÁøÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó Çص¶ÀÛ¿ëµµ ÇÑ´Ù. À¯±â»ê µî ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¸¹¾Æ ÇǷΠȸº¹°ú Ç÷¾×¼øȯ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¡à°í¸£´Â ¹æ¹ý
¾Ë¸ÍÀÌ°¡ ±ÕÀÏÇÏ°í Ç°Áú °íÀ¯ÀÇ »ö±òÀ» À¯ÁöÇÏ¸é¼ ¼ÛÀÌ°¡ ½Ì½ÌÇÑ °ÍÀ» °í¸¥´Ù.
Æ÷µµ¼ÛÀÌ´Â À§ÂÊÀÌ ´Þ°í ¾Æ·¡ÂÊÀ¸·Î °¥¼ö·Ï ½Å¸ÀÀÌ °Çϱ⠶§¹®¿¡ ½Ã½ÄÇÒ ¶§ °¡Àå ¾Æ·¡ÂÊÀ» ¸Ô¾îº¸°í °í¸¥´Ù. ¾Ë¸ÍÀÌ Ç¥¸éÀÇ ÇϾᰡ·ç´Â Æ÷µµ ´çºÐÀÌ ²®Áú·Î »õ¾î³ª¿Í ±»Àº °ÍÀ¸·Î °¡·ç°¡ ¸¹À»¼ö·Ï ´Þ°í ½Å¼±ÇÏ´Ù.
¡á Å丶Åä: Àå¼ö½ÄÇ°ÀÇ ´ë¸í»ç
¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ ¼ÒºñµÇ°í ÀÖ´Â Å丶Åä´Â ¿ÜÇü Å©±â·Î º¸¾Æ Å©°Ô 3°¡Áö·Î ºÐ·ù. ¹«°Ô°¡ 150g ÀÌ»óÀÎ ÀÏ¹Ý Å丶Åä, Æ÷µµ¼ÛÀÌó·³ ¼ÛÀÌä ¼öÈ®ÇÏ´Â ¼ÛÀÌÅ丶Åä(¹«°Ô 100g ³»¿Ü), ÇÑ ¾Ë ¹«°Ô°¡ 20g ÀüÈÄÀÎ ¹æ¿ïÅ丶Åä µîÀÌ ÀÖ´Ù. ¼öÈ®ÇÒ ¶§ÀÇ ¼÷±â Á¤µµ¿¡ µû¶ó ¿Ï¼÷Å丶Åä, ¹Ì¼÷Å丶Åä µîÀ¸·Î ±¸ºÐ.
40´ë ÀÌÈÄ ÁßÀå³âÃþÀº ¹Ì¼÷Å丶Åä(´úÀÍÀº »óÅ·Π¼öÈ®Çϱ⠶§¹®¿¡ Å丶Åä °íÀ¯ÇâÀÌ ÁøÇÏ°Ô º£¾î ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡)¸¦ ¼±È£ÇÏ´Â °æÇâÀÌ°í, 40´ë ÀÌÇÏ Ã»³â°ú ½Å¼¼´ëµéÀº Å丶Åä °íÀ¯ Çâ¿¡ Àͼ÷ÇÏÁö ¾Ê¾Æ ¿Ï¼÷Å丶Å並 ´õ ¼±È£ÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù.
¡à¿µ¾ç
Å丶Å並 ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é Àü¸³¼±¾ÏÀ» ¸·¾ÆÁÖ°í Æó¾ÏÀÇ ¹ß»ý·üÀ» 3~40% ÁÙ¿©ÁØ´Ù. Èí¿¬½Ã¿¡µµ ¸®ÄÚÆæ(¶óÀÌÄÚÆæ)ÀÌ Ç×¾ÏÈ¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù.
¡à°í¸£´Â ¹æ¹ý
-¿¸° ä·Î ¿Ï¼÷µÇ¾î ½Å¼±ÇÏ°í ½Ä¹Ì°¡ ÁÁÀº °Í
-°ú½ÇÀº dz¸¸ÇÏ°Ô µÕ±Ù ÇüÅÂÀÇ °Í
-°ú»öÀÇ ÆÛÁüÀÌ °í¸£°í, À±ÅÃÀÌ ÀÖ´Â °Í
-°ú½ÇÀÌ Åº·ÂÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¿¬ÈµÇÁö ¾ÊÀº °Í
-Ç¥¸éÀÇ °¥¶óÁüÀÌ ¾ø´Â °Í
-²ÀÁö Àý´Ü ºÎºÐÀÌ ½Ì½ÌÇÑ °Í
-»öÀÌ Â£Àº °Í
-ÀÚ¸¦ ¶§ °úÀ°ÀÌ ºÎ¼ÁöÁö ¾Ê´Â °Í
¢¹¿ì·®Ç°
-µÕ±Ù ¿øÇüÀÌ ÁÁ°í Ç°Á¾ °íÀ¯Æ¯¼º(»ö±ò,¹«°Ô,Å©±â µî)ÀÌ ³ªÅ¸³ª¾ß ÇÑ´Ù.
-ÀϹÝÅ丶ÅäÀÇ °æ¿ì Áö³ªÄ¡°Ô Å« °Íº¸´Ù´Â 200g ³»¿ÜÀÇ Å©±â°¡ ¿ì·®Ç°.
-¹Ì¼÷Å丶Åä´Â Å丶Åä²É ¶³¾îÁø ºÎºÐÀÇ Âø»öÁ¤µµ°¡ ÀÏ¹Ý µ¿Àü Å©±â Á¤µµÀÇ Âø»öÀÌ µÇ¸é ÁÁ´Ù.
-¿Ï¼÷Å丶ÅäÀÇ °æ¿ì´Â 80% ÀÌ»ó ÇÎÅ©»öÀ̳ª ºÐÈ«»ö µî °íÀ¯ Ư¼º´ë·Î Âø»öÀÌ µÇ¸é ÁÁ´Ù.
-¶ÇÇÑ ¿Ü°ü»ó ±¤ÅÃÀÌ ³ª°í, ¸¸Á®º¸¾Æ ´Ü´ÜÇÏ°í ¹«°Å¿î °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¢¹ºÒ·®Ç°
-Å丶Åä°¡ °¢ÀÌ Á® ÀÖÀ¸¸é Å丶Åä ³»ºÎÀÇ Á©¶óƾÃþ(¾¾¾ÑÀ» º¸È£ÇÏ°í ÀÖ´Â Á©¸®Ãþ)ÀÌ Ã游ÇÏÁö ¸øÇÏ°í ºñ¾îÀÖ´Â °æ¿ìÀ̹ǷΠÁÁÁö ¾Ê´Ù.
-¿Ü°ü»ó ±×¹°¸ÁÀÌ Àְųª, ²ÀÁö ºÎºÐ¿¡ ¿°ú°¡ º¸ÀÌ´Â °Íµµ ÁÁÁö ¾Ê´Ù.
-ÀüüÀûÀ¸·Î »ö±òÀÌ Åð»öµÈ °Íó·³ º¸ÀÌ¸ç »ö±òÀÌ ¼±¸íÇÏÁö ¾Ê°í Áß°£»öÀ¸·Î Âø»öµÈ °Íµµ ÁÁÁö ¾Ê´Ù.
-¸ð¾çÀÌ ±âÇüÀûÀÎ °Íµµ ÁÁÁö ¾Ê´Ù.
¡àÀúÀå¹æ¹ý
¹Ì¼÷Å丶Åä´Â »ó¿Â¿¡¼ ÀúÀåÇÏ°í, Âø»öÀÌ 50% ³ÑÀº °ÍÀº 7-10¡É ·Î ÀúÀå
¡àÁ¶¸®¿ä·É
¸®ÄÚÆæ(¶óÀÌÄÚÆæ)Àº Áö¿ë¼ºÀ̹ǷΠ»ýÅ丶Åä´Â ¸ö¿¡ ½±°Ô Èí¼ö°¡ ¾ÈµÈ´Ù. µû¶ó¼ Á¶¸®½Ã¿¡ ±â¸§°ú ÇÔ²² °¡¿ÇÑ´Ù.
¡á ¹æ¿ïÅ丶Åä
☐¿µ¾ç
¿µ¾ç¸é¿¡¼ º¸¸é ±×³É Å丶Å亸´Ù ¹æ¿ïÅ丶Å並 ±¸ÀÔÇÏ´Â °ÍÀÌ ³´´Ù. ¹æ¿ïÅ丶Åä´Â öºÐ¡¤Ä®½·¡¤¾Æ¿¬¡¤½Ä¹°¼º ¼¶À¯ µî ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö ÇÔÀ¯µµ°¡ ÀÏ¹Ý Å丶Å亸´Ù ³ô´Ù. ºñŸ¹ÎAÀÇ ÇÔ·®Àº 2¹è ÀÌ»óÀÌ´Ù. Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®°Ô ÇÏ°í ½ÅÀå°ú ½ÉÀåÀ» ÆíÇÏ°Ô ÇÏ¸ç ´ç´¢¿¡ ÁÁ´Ù. ÇǺκ´°ú À§¸¦ ÁøÁ¤½ÃÅ°´Âµ¥µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
☐°í¸£´Â ¹æ¹ý
´úÀ;î Ǫ¸¥ºûÀÌ Àְųª ºñ¸°³»°¡ ³ª´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ÀüüÀûÀ¸·Î À±±âÀÖ°í ź·ÂÀÌ ÀÖ¾î ´Ü´ÜÇØ º¸ÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡á ¸á·Ð
☐¿µ¾ç
ÇâÀÌ ÁÁ°í ´Ü¸ÀÀÌ °ÇÏ´Ù. ºñŸ¹ÎC¿Í Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.
☐°í¸£´Â ¹æ¹ý
²ÀÁö°¡ ¸»¶ó ÀÖÀ¸¸é ½Å¼±ÇÏÁö ¾ÊÀº °ÍÀÌ´Ù. ²ÀÁö ¹Ý´ë ºÎºÐ(¾Æ·¡ÂÊ)À» ´·¯ º¸¾Æ ºÎµå·¯¿î °ÍÀ» °í¸¥´Ù.
²®ÁúÀÇ ±×¹°¸ð¾çÀÌ Àß°Ô »ý°åÀ¸¸ç ¼±¸íÇÑ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¢¹¿ì·®Ç°
°ú½Ç Ç¥¸éÀÇ ³×Æ®(±×¹°¸ð¾ç)°¡ ±ÕÀÏÇÏ°í Ä¡¹ÐÇÏ°Ô ³ªÀÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, °ú½Ç ¸ð¾çÀÌ ¶È¹Ù¸¥ ¿øÇüÀ¸·Î ³ì»öºÎºÐÀº £Àº ³ì»öÀÌ ÀÖ¾î¾ß ÁÁ´Ù.
¸á·ÐÀÇ ¼º¼÷Àº ¾ÈÂÊ¿¡¼ºÎÅÍ ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î ¼º¼÷µÇ°í °úÀ°ÀÌ µÎ²®±â ¶§¹®¿¡ °ÑÀ¸·Î ÇâÀ» ¸ÃÀ» ¼ö°¡ ¾ø¾î ¿Ü°üÀûÀ¸·Î ¸ÀÀ» ÁüÀÛÇϱâ Èûµé´Ù.
¢¹ºÒ·®Ç°
°ú½Ç ¸ð¾çÀÌ Á¤¿øÇüÀÌ ¾Æ´Ï°í Ÿ¿øÇüÀ̰ųª ²ÀÁö¿¡ ÁٱⰡ ºÙÁö ¾ÊÀº °ÍÀº ¾ðÁ¦ ¼öÈ®Çß´ÂÁö ¾Ë¾Æ º¼ ¼ö °¡ ¾ø´Ù.
³×Æ®°¡ ±ÕÀÏÇÏÁö ¸øÇÏ°í ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ °ÍÀº ³×Æ® ¹ßÇö±â¿¡ ¹° °ü¸®°¡ ¼ÒȦÇÑ ºÒ·®°úÀÌ´Ù.
☐ÀúÀå¹æ¹ý
7.2-10¡É Á¤µµ, ½Àµµ´Â 85-90%°¡ ÁÁ´Ù.