임산부영양제 시기별로 복용하자.

임산부영양제 시기별로 맞추어서 먹어야 좋은효과를 볼수있다고 한다.

임신준비기에는 엽산제를 복용하면 기형아예방과 유산방지에 도움을 주고,

저체중아 출산과 빈혈에도 도움을 준다고 합니다.

엽산은 채소류, 두류, 견과류에 함유되어 있습니다.

임신초기에는 입덧을 경험하게 되면서 당질식품을 섭취하는것이 도움이 된다고 합니다

식사를 소량씩 자주 식사해서 위를 비우지 안는 것이 좋다고 하구요

임신초기에는 엽산,비타민,칼슘을 포함한 미네랄등 균형있는 영양이 필요하다고합니다.

임신중기/후기에는 산모나 태아가 많은 혈액량을 필요로 한다고 합니다.

태아에게 사용할 철분이 다량 필요하고 산모는 출산시 혈액이 손실되기 때문에 철분이 중요하다합니다.

칼슘은 태아의 뼈과 발육에 필수적인 영양소이며, 산모의 스트레스도 진정시켜 준다고

하는데요,임신 수유시 부족하게 되면 골다공증이 나타나기 때문에 유제품이나 뼈째 먹는 생선 등 칼슘이 풍부한식품을 많이 섭취하는 것이 좋다고 합니다.