'앤 해서웨이 11kg감량'이라는 타이틀로, 오트밀(귀리)의 효능이 주목을 받고 있습니다.
오트밀의 칼로리는 100g당 372kcal입니다.

 

오트밀(귀리)의 효능

 

오트밀이 피부미용과 다이어트에 탁월한 효과가 있다고 알려지면서 큰 사랑을 받기 시작했습니다.
*귀리(오트밀)은 통곡물이기 때문에 한꺼번에 많은 양을 드실 수가 없어요. 그래서 오래씹게 되어 다이어트에도 도움이 되고요, 비타민 미네랄이 풍부한데 특히 비타민E 함유량이 높아서 피부미용에 좋습니다.
통곡물 가운데 섬유질이 가장 풍부해서 배변활동을 돕고, 다이어트에 효과적이라고 알려지면서 수요가 늘고 있습니다. 그리고 뇌경색, 당뇨, 고혈압에도 좋습니다.

 

오트밀 먹는법

성장하는 아이들에게도 좋아 요거트등의 간식에 섞어서 주어도 좋습니다.
그리고 오트밀을 갈아서 우유와 섞어마시고, 빵, 쿠키등 여러가지 곡식재료들과 함께 음식물을 만들어 먹습니다.

 

 

오트밀은 먹는법과 하루권장 섭취량을 확실히 인지해서 건강하게 드신다면 정말 좋은 식품입니다.!!