피부트러블이

생기는 원인은 아주 다양하여

각 체질에 따라서 다르나,

일반적으로 가장 많은 피부트러블의 원인을 살펴 보도록 해요.

1. 피부좋아지는법 : 잘못된 세안

세안습관이

잘못되어 이로 인한 피지선의 자극이나

피부의 자극으로 지루성피부염,

여드름이나 피부트러블의 원인이 되는 경우가 많아요.

세정력을 좋게 하기 위하여 샴푸나 세안제에는 계면활성제를 많이 넣어야 하는데,

이것이 피부좋아지는법으로 피부에 자극을 주게되어 피부트러블이나

지루성피부염을 많이 일으키기 때문에

피부좋아지는법으로

세안을 할 때에는 항상 이 계면활성제로 인한

자극을 최소화 하도록 여기에 노출된 시간을 줄이며 세안시 계면활성제는

잘 헹구어 지지 않으므로 특히 샴푸를 할 때 샴푸의 잔여물로

계면활성제가 얼굴, 귀밑이나 목 부위등에

남아있지 않도록

깨끗이 여러번 잘 헹구어 주어야 합니다.

또,

가능하면 물을 자주 마셔주어

몸의 신진대사를 활발하게 해주면 피부에도 수분이 공급되기 때문에

피부좋아지는법으로 피부의 노화예방 및 탄력있는 피부로

가꾸는데 도움이 많이 됩니다.

2. 피부좋아지는법 : 스트레스

피부좋아지는법으로

가장 큰 적 중 하나가 바로 스트레스 입니다.

정신적인 스트레스를 받으면 여기에 저항하는 호르몬인 코티솔과 남성호르몬인

안드로겐이 많이 분비 되는데, 이 안드로겐은 피부속의 피지선을

자극하여 여드름의 원인이 되며, 피부를

거칠게 만듭니다.

특히

같은 강도의 스트레스 환경에서

성인의 여성이 피부에 트러블이 더 잘생기는 경향이 강한데,

남성은 안드로겐 호르몬이 원래부터 많이 분비 되기 때문에 그것이 조금 더 증가한다고 해도

피부가 크게 반응하지 않지만 여성은 체내에 안드로겐 호르몬이

적기 때문에 그 양이 조금만 늘어나도 이에 민감하게

반응하여 피부 트러블을 일으키게 되지요.

따라서 피부좋아지는법으로

스트레스를 받지 않도록 항상 긍정적인 마음으로 생활하며

운동이나 요가 등을 하여 스트레스를 해소

하는 것이 좋습니다.

스트레스로 이하여 여드르이 발생하면

피부좋아지는법으로 하루에 두번정도 따뜻한 물로 깨끗이 세안하며

메이크업 등 피부에 자극이 될만한 일들을

피해주세요..^^

3. 피부좋아지는법 : 변비

많은 사람들이

스트레스나 과도한 업무, 일상생활 중

정신적인 과로등으로 인하여 생기는 변비 때문에 고생을 하는데,

장내에 노폐물을 장시간 동안 남게 되는 변비는 노폐물이 분해되면서 부패하여

유독물질이 생기고 그것이 장벽을 자극하기도 하며,

유독물질을 배출시키기 위하여

몸에 흡수되어

폐나 소변으로 빠져 나가는데 이과정에서

피부를 자극하여 얼굴에 여드름은 주로 입 주변과 턱부분에

통증이 있는 화농성 여드름이 생기게

하는 경우가 많아요...

그러므로 인스턴트 음식이나 당분이 많은 음식은

변비를 유발시키기 쉬우니 섭취를 자제 하시고 야채나

과일등 섬유질이 많은 식품을 섭취합니다.

평상시에 규칙적이고

균형잡힌 식생활의 습관을 가지며

피부 좋아지는법으로 충분한 숙면을 취해 주세요.

또, 물을 자주 마셔주는 것은 피부좋아지는법으로 변비에도 좋습니다.

 4. 피부좋아지는법 : 생리

배란일로부터 생리까지

약 2주 정도는 체내에 황체호르몬의 분비가 활발해 지기 때문에

이로 인하여 모공이 막히기 쉬워 생리전에는 여드름이 잘 생기게 되는 경향이 많습니다.

또 이시기에는 식욕이 왕성해져 평소에는 당분이 많은 음식을

좋아하지 않던 사람들도 달콤한 음식을

자주 찾게되어

피지의 분비를 촉진하여 여드름이 생기기도 해요.

이는 주로 귀밑에서 시작하여 턱과 목부분에 잘 생기는 경향이 있으며

그 뿌리가 깊고 웅어리진 형태가 됩니다.

따라서

이 시기에는 피부좋아지는법으로

가능하면 차가운 음식을 피해주고 하반신을 따뜻하게 생활 합니다.

여드름을 함부로 손으로 만지거나 짜지 말며 머리카락이

여드름 부위에 닿지 않도록 뒤로

묶어주세요.

비타민C를 먹는것도 좋으며

피부좋아지는법으로 세안에 특히 신경을써서 아침 저녁으로

깨끗한 세안과 함께 스팀타올을 이용하여 얼굴에

팩을 해 주는것도 효과적입니다.

5. 피부좋아지는법 : 건강

규칙적인 생활을 하며

식사를 할 때에는 음식을 잘 씹어서 천천히 식사하는 습관을 가지는 것이 좋은데,

저녁에는 가능함녀 위에 부담이 적도록 소화가 잘되는 음식을

소식을 하는것이 피부 좋아지는법으로

좋습니다.

특히 식사중에 물을 마시게 되면

위장에 많은 부담이 되기 때문에 물은 식사를 마친 후에 마셔주세요