▷ 브래지어를 입지 마라.

유방압통, 낭종을 유발할 수 있고, 가슴을 죄는것은 흉곽, 심장의 정상적인 발육을 저해할 수 있습니다.

그러므로 집에서나 잠을 잘 때에는 브래지어를 벗고 가슴을 편하게 해주시고,

사이즈가 안맞는 브래지어는 하지 않으셔야합니다.

그리고 브래지어 착용을 안하면 가슴이 쳐지는 것은 아닙니다.

* 브래지어의 올바른 착용법

- 밑가슴 둘레가 브래지어 사이즈

- 가슴끈 길이는 여유있게하여 꽉 죄는 것은 피할것

- 가슴뼈에 와이어가 닿지 않도록

▷ 꾸준한 가슴 운동

손과 팔꿈치를 붙이고 위로 올려줍니다.

하루 50회씩 꾸준히 반복해줍니다.

대흉근을 단련시켜 유방조직을 풀어주고, 탄력을 유지해줍니다.

▷ 정기적인 검사

유방암은 혹이 1cm 이전일 때 발견하면 100% 완치 가능합니다.

정기적인 검사로 조기발견하는 것이 유방암을 예방하는 최선의 길입니다.