1.적당한 걷기 운동과 유산소 운동이 좋습니다.

2. 스트레칭이나 체조는 혈액 순환을 좋게 해줍니다.

3. 족욕 및 목욕 후 허벅지를 감싸주며 마사지를 해주세요

4. 가급적 싱겁게 드세요. 소금 성분이 많이 든 것은 부종을 일으킬 수 있습니다.

5. 음료는 따뜻하게 생강차나 계피차가 좋습니다.