|
|
Àû°ÜÀÚ È¿´É
|
|
|
|
|
|
|
Àû°ÜÀÚ´Â ÃßÀ§¿¡ °ÇÑ Ã¤¼Ò Áß Çϳª·Î ¾î¶°ÇÑ È¯°æ¿¡¼µµ Àß ÀÚ¶ó´Â ½Ä¹°ÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼ ÁýÀ̳ª ÅÔ¹ç, ȺРµî ´©±¸³ª °£ÆíÇÏ°Ô Àû°ÜÀÚ Å°¿ì±â µµÀüÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ¿À´ÃÀº ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ Àû°ÜÀÚ È¿´É ¹× Àû°ÜÀÚ ¸À µî Àû°ÜÀÚ¿Í °ü·ÃµÈ Á¤º¸¸¦ Á¤¸®Çغ¸°Ú½À´Ï´Ù.
Àû°ÜÀÚ Æ¯Â¡ ¹× Àû°ÜÀÚ ¿µ¾ç¼ººÐ Á¤¸® Àû°ÜÀÚ´Â ÁøÇÑ º¸¶ó»ö ÀÙ(¾ÈÂÊ ¸é)°ú ÃÊ·Ï»ö ÀÙ(¹Ù±ùÂÊ ¸é) µÎ°¡ÁöÀÇ »ö±òÀ» ¶ì´Â ä¼Ò·Î½á ÁÖ·Î ½Ó¹ä ¶Ç´Â °í±â¿Í ÇÔ²² ¸Ô´Â ½Óä¼Ò·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¸ç, Àû°ÜÀÚ ºÎħ, Àû°ÜÀÚ ¹«Ä§ µî Àû°ÜÀÚ ¿ä¸® µîÀ¸·Î È°¿ëÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
Àû°ÜÀÚ ¿µ¾ç¼ººÐÀº ¿ì¼± 100gÀ» ±âÁØÀ¸·Î ´Ü¹éÁú 2.5g, Ä®½· 120mg ³»¿Ü·Î ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Ã¶ºÐÀº 100gÀ» ±âÁØÀ¸·Î 1.5mg, ¿±»ê, Ä®·ý µî ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àû°ÜÀÚ Ä®·Î¸®´Â 100gÀ» ±âÁØÀ¸·Î 30Ä®·Î¸® ³»¿ÜÀÔ´Ï´Ù. ä¼Ò Áß¿¡¼µµ Ä®·Î¸®°¡ ¸Å¿ì ³·Àº ÆíÀÌ¶ó¼ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü¿¡ È°¿ëÇÏ¸é °Ç°ÇÑ Ã¼Áß°¨·®¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àû°ÜÀÚ È¿´É 5°¡Áö Á¤¸®
1. Ƽ¾Æ¹Î ¼ººÐ ¹× ºñŸ¹Î B1 ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ÇǷΰ¨À» À¯¹ßÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ ¸ö¿¡ ´©ÀûµÇ´Â Çö»óÀ» ¾ïÁ¦Çϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Àû°ÜÀÚ ÀÙÀº ¿¡³ÊÁö Çü¼º ¹× ´ë»ç¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ºñŸ¹ÎA¿Í ÇÔ²² Ç×»êÈ ¼ººÐ Áß ÇϳªÀÎ º£Å¸Ä«·Îƾ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇÏ°í ü³» È°¼º»ê¼Ò°¡ ¹ß»ýÇÏ°í ´©ÀûµÇ´Â Çö»óÀ» ¹æÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ¸é¿ª·Â Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù. Àû°ÜÀÚ ÀÙ 100g¿¡´Â ºñŸ¹ÎC ¼ººÐÀÌ ¾à 80mg Á¤µµ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ¸é¿ª·Â Áõ°¡ ¹× ÇǺΠ°Ç° À¯Áö¿¡ µµ¿òÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ½Ã·Âº¸È£¿¡ µµ¿òÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù. º¸¶ó»öÀ» ¶ì°í ÀÖ´Â Àû°ÜÀÚ ÀÙ¿¡´Â ºí·çº£¸® µî¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ¾î ¾È±¸ °Ç° ¹× ¸Á¸·¼¼Æ÷ ¼ºÀå, ¹ß´Þ µî¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. Ç÷¾ÐÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù. Àû°ÜÀÚ ÀÙ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ´Ù·®ÀÇ Ä®·ý ¼ººÐÀº ü³»·Î À¯ÀÔµÈ ³ªÆ®·ý ¼ººÐÀ» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, µ¶¼Ò ¶Ç´Â ³ëÆó¹° µîÀ» ¹èÃâÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ Àû°ÜÀÚ ÀÙÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÉ °æ¿ì Ç÷¾ÐÀ» À¯ÁöÇÏ°í À¯ÇؼººÐÀ» ¹èÃâÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ¾òÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àû°ÜÀÚ ¸À
Àû°ÜÀÚ ¸ÀÀº ¸Å¿ì µ¶Æ¯ÇÑ Æ¯Â¡À» Áö´Ï°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Çô°¡ »ì¦ ¾ó¾óÇÒ Á¤µµÀÇ ¸Å¿î¸À°ú ¸Å¿î ÇâÀ» Áö´Ï°í ÀÖÀ¸¸ç, °í±â¿Í ÇÔ²² ½ÓÀ¸·Î ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ÀÔ¾ÈÀ» ±ò²ûÇÏ°í °³¿îÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â Åå ½î´Â ¸ÀÀÌ Æ¯Â¡ÀÔ´Ï´Ù.
Àû°ÜÀÚ ÀÙÀº ¹«¸£Áö ¾Ê°í Àû´çÈ÷ ´Ü´ÜÇÏ¿© ¾Æ»èÇÑ ½Ä°¨ÀÌ ÁÁ±â ¶§¹®¿¡ ½Óä¼Ò ¶Ç´Â »ø·¯µå¿¡ ÷°¡ÇÏ¿© ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÀϹÝÀûÀÔ´Ï´Ù.
Àû°ÜÀÚ ¸ÀÀº ½Ä¿åÀ» Á¶ÀýÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ±â¸§Áø À½½Ä°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ±ò²ûÇÏ°í °³¿îÇÑ µÞ¸ÀÀ¸·Î ÀÎÇØ ¸Å¿ì Àß ¾î¿ï¸®´Â ä¼ÒÀÔ´Ï´Ù.
|
|
¸Þµð¾÷ |
"
Àû°ÜÀÚ È¿´É""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18553 |
È渶´Ã È¿´É 10°¡Áö¹× ºÎÀÛ¿ë |
8 |
39,686 |
2021-10-06 |
|
|
|
18552 |
¼¸®Å ¿µ¾ç ¹× È¿´É |
0 |
2,024 |
2021-09-29 |
|
|
|
18551 |
¿©¸§°úÀÏ Æ÷µµÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¿´É 5°¡Áö |
0 |
1,633 |
2021-09-29 |
|
|
|
18550 |
ÇÑÀÔ¹ö¼¸ÀÇ È¿´É |
0 |
2,616 |
2021-09-29 |
|
|
|
18549 |
´©·îÁöÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É |
3 |
12,664 |
2021-09-29 |
|
|
|
18548 |
¹«ÀÇ Å¹¿ùÇÑ È¿´É |
0 |
1,596 |
2021-09-29 |
|
|
|
18547 |
¹ædz³ª¹°È¿´É°ú È°¿ë¹æ¹ý |
0 |
2,027 |
2021-09-29 |
|
|
|
18546 |
°¡À»¿£ ¹ãÀ¸·Î °Ç° ì°Ü¿ä |
0 |
1,564 |
2021-09-27 |
|
|
|
18545 |
Â÷¿äÅ×ÀÇ È¿´É |
0 |
2,000 |
2021-09-27 |
|
|
|
18544 |
Åä¶õÀÇ È¿´É |
0 |
2,583 |
2021-09-27 |
|
|
|
18543 |
º¸¶ó»ö ½ÄÇ° °¡ÁöÈ¿´É |
0 |
1,961 |
2021-09-27 |
|
|
|
18542 |
¹Ù³ª³ªÀÇ Áß¿äÇÑ È¿´É 10°¡Áö |
0 |
2,441 |
2021-09-16 |
|
|
|
18541 |
ȲÅäÀÇ È¿´É 9°¡Áö |
1 |
7,496 |
2021-09-16 |
|
|
|
18540 |
Â÷°¡¹ö¼¸ È¿´É ²úÀ̴¹ý |
0 |
1,832 |
2021-09-16 |
|
|
|
18539 |
¾î¼ºÃÊÀÇ È¿´É°ú ÀÛ¿ë |
0 |
2,766 |
2021-09-15 |
|
|
|
18538 |
¹ãÈ¿´É |
0 |
1,898 |
2021-09-15 |
|
|
|
18537 |
Á¦ÀýÃÊ(°íÃß³ª¹°)ÀÇ È¿´É |
0 |
1,407 |
2021-09-13 |
|
|
|
18536 |
¸ö¿¡ ÁÁÀº °õº¸ ¹èÃßÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¿´É |
0 |
2,096 |
2021-09-09 |
|
|
|
18535 |
ÀºÇàÀÙÀ¸·Î ´ã±Ù ¼úÀÇ È¿´É |
4 |
5,647 |
2021-09-09 |
|
|
|
18534 |
¾à¿ë¹ö¼¸ÀÇ Á¾·ù, È¿´É ¹× È°¿ë |
0 |
4,638 |
2021-09-09 |
|
|
|
|
|
|
|