고혈압 추천 음식은?

고혈압 조절을 위해서는 식이요법이 중요합니다.

소금 섭취량이 많을수록 고혈압이 악화되고 치료가 어려워진답니다.

그러니 짠음식은 피하는 것이 좋아요..

지방질이 많은 동물성 음식을 많이 섭취를 해도

동맥경화가 촉진되므로 피해야 합니다.

고혈압에 좋은 음식을 알려드릴께요.

1 양파

양파는 혈관을 청소해주고 혈전을 녹여주기 때문에

양파즙을 많이 먹으면 혈압이 내려갑니다.

2 토마토

토마토는 고혈압을 비롯한 심장과 혈관의 질환을

예방하는 물질이 포함되어 있습니다.

3 인삼

고혈압 화자에게는 신비의 영약으로 알려져있습니다.

4 오이와 고구마

오이와 고구마에는 칼륨의 성분이 다량 함유돼 있어

혈압을 낮추는데 도움을 주고 혈액을 맑게 해줍니다.

5 다시마

다시마를 비롯한 여러 해조류 식품에는

요오드 성분이 다량 함유돼 있어서 고혈압에 좋은 음식입니다.