¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

Ȳ´ÞÀÇ ¿øÀÎ ¹× Ä¡·á ¹æ¹ý

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

Ȳ´ÞÀÇ ¿øÀÎ ¹× Ä¡·á ¹æ¹ý 

Ȳ´Þ??

 Ç÷¾× ¼ÓÀÇ ºô¸®·çºóÀ̶ó´Â ´ãÁó »ö¼ÒÀÇ ¾çÀÌ Áõ°¡ÇÏ¿©, ¿©·¯ °¡Áö Á¶Á÷¿¡ ħÂøÇϱ⠶§¹®¿¡ ÇǺγª Á¡¸·ÀÌ ³ë¶õ ºûÀ» ¶ì´Â »óŸ¦ Ȳ´ÞÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. Ȳ´ÞÀº º´¿¡ ÀÇÇØ »ý±ä Áõ»óÀÇ ÇϳªÀ̸ç, ±× ÀÚü°¡ ÁúȯÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î Ȳ´ÞÀÌ ³ªÅ¸³µÀ» ¶§´Â ¾î¶² Á¾·ùÀÇ È²´ÞÀÌ°í, ¾î¶² º´ÀÌ ¿øÀÎÀÌ µÇ¾î ³ªÅ¸³µ´ÂÁö µîÀ» È®ÀÎÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

Ȳ´ÞÀÇ ¿øÀÎ ¹× Áõ»ó

¼ö¸íÀ» ´ÙÇÑ ÀûÇ÷±¸°¡ Æı«µÇ¸é¼­ »ý±ä ³ë¶õ »ö¼ÒÀÎ ºô¸®·çºóÀÌ ÀϽÃÀûÀ¸·Î Áõ°¡µÇ±â ¶§¹®¿¡ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.ºô¸®·çºó¿¡´Â ±Û·çÅ©·Ð»ê°ú °áÇյǾî ÀÖ´Â Á÷Á¢Çü ºô¸®·çºó°ú, °áÇյǾî ÀÖÁö ¾Ê´Â °£Á¢Çü ºô¸®·çºóÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.¿ëÇ÷¼º Ȳ´ÞÀº ÀûÇ÷±¸°¡ ºÎ¼­Áö±â ½±°Ô µÇ¾î Áö³ªÄ¡°Ô ºÎ¼­Áö±â ¶§¹®¿¡ Ç÷¾× ¼ÓÀÇ °£Á¢ ºô¸®·çºóÀÇ ¾çÀÌ Áõ°¡ÇÏ¿© ÀϾ´Â Ȳ´Þ ÀÔ´Ï´Ù.

 

Ȳ´ÞÀÌ ¹ß»ýÇßÀ» ¶§ °¡Àå ¸ÕÀú ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óÀº ¼Òº¯ÀÇ »ö±òÀ̠£¾îÁö´Â °ÍÀÌ´Ù. À̴ Ç÷¾×À¸·Î ³ÑÃÄ ³ª¿À´Â ºô¸®·çºóÀÌ ¼Òº¯À¸·Î ¹è¼³µÇ±â ¶§¹®À̸ç, ºô¸®·çºóÀ¸·Î ÀÎÇØ ¼Òº¯ÀÌ ÁøÇÑ °¥»öÀ» ¶ì°Ô µÈ´Ù. ÀÌÈÄ ÇǺο¡ »ö¼ÒħÂøÀÌ ½ÃÀ۵Ǹ頰¡Àå ¸ÕÀú ´«ÀǠȺÀÚÀ§(°ø¸·)À̠Ȳ»öÀ¸·Î º¯Çϴ °ÍÀÌ ¹ß°ßµÈ´Ù. °¡²û ´ç±ÙÀ̳ª ¿À·»Áö¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¿© ¼Õ¹ßÀÌ ³ë¶þ°Ô º¯Çϴ °æ¿ì°¡ Àִµ¥, À̴ ºñŸ¹Î AÀÇ Àü±¸¹°ÁúÀΠī·Îƾ(carotene)ÀÌ ÇǺο¡ Ä§ÂøµÇ¾î ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óÀÌ´Ù. ÀÌ °æ¿ì¿¡ ÇǺδ Ȳ»öÀ» ¶ì°í, °¢¸·À̳ª ¼Òº¯ »öÀº º¸Åë Á¤»óÀ̹ǷΠȲ´Þ°ú ½±°Ô ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.


Ȳ´Þ ½Ã °æ¿ì¿¡ µû¶ó ´ëº¯ »öÀÌ ¿¬ÇØÁö±âµµ Çϴµ¥, À̴ ´ãÁóÀÌ ¹èÃâµÇ´Â Åë·Î°¡ ¸·Çô ¹è¼³ÀÌ Á¦´ë·Î ÀÌ·ïÁöÁö ¾Ê¾Æ ´ãÁóÀÌ ´ëº¯¿¡ ¼¯¿© ³ª¿ÀÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ´ëº¯¿¡ Èò»ö ¹°°¨À̳ª ºñÁö °°Àº ¹°ÁúÀÌ ¼¯¿© ³ª¿À´Â °æ¿ìµµ Àִµ¥, À̴ ´ãÁóÀÌ ÀüÇô ºÐºñµÇÁö ¾Ê°í Àִٴ °ÍÀ» ¾Ë ¼ö Àִ ¼Õ½¬¿î ¹æ¹ýÀÌ´Ù.


Ȳ´ÞÀÌ »ý±â¸é °æ¿ì¿¡ µû¶ó ÇǺΠ°¡·Á¿òÁõÀ» µ¿¹ÝÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÀÌ °æ¿ì¿¡´Â ºô¸®·çºó ÀÚü°¡ ¿øÀÎÀº ¾Æ´Ï°í ´ãÁóÀ¸·Î ¹è¼³µÇ¾î¾ß ÇÒ ¾î¶² È­Çй°ÁúÀÌ ÇǺÎÀÇ ½Å°æ¸»´ÜÀ» ÀÚ±ØÇÏ¿© ¹ß»ýÇÑ´Ù°í ÃßÁ¤µÇ¸ç, Áõ»ó ¿ÏÈ­¸¦ ¸ñÀûÀ¸·Î Çϴ ġ·á¸¦ ½ÃÇàÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ±Ùº»ÀûÀ¸·Î È²´ÞÀ̠ȣÀüµÇ¾î¾ß Áõ»óÀÌ ÁÁ¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù.

 

Ȳ´Þ Ä¡·á ¹æ¹ý?  

Ȳ´ÞÀÌ ÀϾÀ» °æ¿ì´Â ¿ì¼± ¿øÀÎÀ» È®ÀÎÇÏ¿© °¢±â ¹ÙÅÁÀÌ µÇ°í ÀÖ´Â º´ÀÇ Ä¡·á¸¦ Çϴ ÀÏÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.º´ÀûÀΠȲ´ÞÀÇ °æ¿ì´Â ±× ¿øÀÎÀ» ¹àÇô º¸¾Æ¾ß Çϸç ÇÙȲ´ÞÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÑ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ìµéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ȳ´Þ È¯Àڴ ¿øÀΠÁúȯÀÌ ¹«¾ùÀΰ¡¿¡ µû¶ó ÃßõÇϴ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÌ ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸
·Î Åº¼öÈ­¹°À» À§ÁַΠÇϴ ÀúÁö¹æ ½ÄÀ̸¦ ±ÇÀåÇϴµ¥, À̴ ´ãÁóÀÌ ¿ø·¡ Áö¹æÁúÀÇ ¼ÒÈ­Èí¼ö¸¦ µ½´Â ¹°ÁúÀ̹ǷΠȲ´ÞÀÌ ¿À¸é ´ãÁóºÐºñÀÇ Àå¾Ö·Î ÀÎÇÑ Áö¹æ ¼ÒÈ­Àå¾Ö°¡ µ¿¹ÝµÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
Ȳ´ÞÀº ±× ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϴ °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. Æ¯È÷ 
¹ÙÀÌ·¯½º¼º °£¿°, ¾ËÄڿüº °£
¿°, ¾à¹°¿¡ ÀÇÇÑ ´ãÁó Á¤Ã¼´Â ¿¹¹æÀÌ °¡´ÉÇÑ ÁúȯÀ̸ç, ¹ÙÀÌ·¯½º¼º °£¿°ÀÇ °æ¿ì °£¿° ¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿° ¿©ºÎ¿Í Ç×ü ¿©ºÎ¸¦ °Ë»çÇÏ°í ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì¿¡ ¿¹¹æÁ¢Á¾À» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. °£¿° ¹ÙÀÌ·¯½º º¸À¯Àڴ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î °ËÁøÀ» ¹Þ¾Æ ¹ÙÀÌ·¯½º È°¼ºÈ­ ¿©ºÎ¸¦ °üÂûÇϴ °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. 

ü¾×À¸·Î ¶Ç´Â »ó󸦠ÅëÇØ °£¿° ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ °¨¿°µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹®¶õÇÑ ¼º»ýÈ°À» ÇÇÇÏ°í Ä©¼ÖÀ̳ª ¸éµµ±â´Â °øÀ¯ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±Í¸¦ ¶Õ°Å³ª ¹®½ÅÀ» ÇÒ ¶§´Â ¼Òµ¶ÇÑ ¹Ù´ÃÀ» »ç¿ëÇÏ¿© À§»ýÀûÀ¸·Î ½Ã¼úÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. °úÀ½ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, °ËÁõµÇÁö ¾ÊÀº °Ç°­½ÄÇ°À̳ª µ¿½Ä¹° ÃßÃâ¹° µîÀ» ÇԺηΠº¹¿ëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. ÀÇ»çÀǠó¹æ¿¡ µû¶ó ¿Ã¹Ù¸£°Ô ¾à¹°À» º¹¿ëÇϴ °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù.

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" Ȳ´ÞÀÇ ¿øÀÎ ¹× Ä¡·á ¹æ¹ý""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û °íÁöÇ÷Áõ ¿øÀΰú Áõ»ó ¹× Ä¡·á ¹æ¹ý
´ÙÀ½±Û ÆÄÅ°½¼º´ÀÇ ¿øÀΰú Áõ»ó ¹× Ä¡·á ¹æ¹ý
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18613 »ý°­Â÷ È¿´É 10°¡Áö 1 4,736 2022-02-14
18612 ¿ÀÀ̹°ÀÇ ¾öû³­ È¿´É 7 8,705 2022-02-06
18611 µþ±â È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë 0 4,038 2022-01-28
18610 °­³¶Äá È¿´É 5°¡Áö 0 2,529 2022-01-28
18609 º½µ¿ ¹èÃß È¿´É 5°¡Áö 0 2,663 2022-01-24
18608 »õ½Ï º¸¸®È¿´É°ú »ç¿ë¹ý 0 3,775 2022-01-24
18607 µÎºÎÀÇ È¿´É°ú ÆÁ 0 2,903 2022-01-24
18606 ÁöÄ¡È¿´É 1 2,373 2022-01-12
18605 °ú¸Þ±â È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë, ¸Ô´Â¹æ¹ý°ú º¸°ü¹æ¹ý 2 10,108 2022-01-12
18604 ¾àÀç·Î ¾²ÀÌ´Â ¿ì¾ûÀÇ È¿´É 5°¡Áö 0 1,775 2022-01-12
18603 ÆäÆÛ¹ÎÆ®ÀÇ È¿´É 9°¡Áö 0 5,876 2022-01-12
18602 ¿¬»ïÀÇ È¿´É 2 5,122 2022-01-12
18601 ´ÜÈ£¹ÚÂ÷ È¿´É 0 3,043 2022-01-04
18600 ÆÄÀξÖÇà ȿ´É 10°¡Áö 0 3,775 2022-01-04
18599 ±¼ È¿´É ¼¼Ã´°ú ¿ä¸® ·¹½ÃÇÇ 3 20,381 2021-12-29
18598 À¯ÀÚÂ÷ È¿´É 9°¡Áö ¹× ºÎÀÛ¿ë 0 10,299 2021-12-29
18597 ±¸ÀýÃÊ È¿´É 0 2,980 2021-12-20
18596 ´Ù½Ã¸¶ È¿´É,ºÎÀÛ¿ë 1 6,678 2021-12-20
18595 ÆÄ°íÁöÈ¿´É 1 3,773 2021-12-16
18594 ÆÄ È¿´É 10°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë 0 6,644 2021-12-16
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷