일상생활을 하거나 운동을 하다가 무릎 관절이나 허리 통증을 생겼을때는 움직이지말고 누워있는게 좋다고들 알고 계시고, 실제로도 관절이 '빨갛게' 보일정도로 붓고, 통증이 있다면 [무리한] 운동으로 아픈 증세가 악화 될 수 있기 때문에 움직임을 삼가하는 것이 좋답니다.

하.지.만. 쉬어서 낫기를 기다리는 것만이 능사는 아니랍니다.

허리 통증이 오면 대표적으로 착용하는것이 [복대] 인데요. 복대를 착용하면 허리가 든든해서 편하게 되지요. 하지만 복대를 언제까지고 착용할것이 아니라면 운동을 게을리 해서는 안된답니다.복대를 착용함으로써 관절 주위의 근육이 운동이 되지 않아 약해지기 때문에 예전보다 관절의 상태가 더욱 안좋게 되기 때문이죠.

즉. 관절이 심각하게 아픈것이 아니라면 천천히 운동을 통해서 관절 주위 근육을 풀어주어야 하는 것입니다.

여기서 주의 하셔야 할점은 [운동 종목]을 잘 선택 하셔야 한다는 것입니다.

무릎이 아픈 사람의 경우 조깅이나 등산은 무릎 관절에 직접 충격을 주기 때문에 좋지 않으며,

수영이나 실내용 자전거 타기 등의 관절에 큰 부담을 주지 않는 운동을 해야 합니다.

영양제까지 챙겨 먹는건 오바하는 거다?

보통 많은 사람들이 영양제까지 챙겨 먹는 사람을 부정적으로 보곤 합니다.

요즘은 먹거리가 다양하고 잘 먹으니? 영양제 까지 챙겨 먹는 것은 오바라는 것이죠.

하.지.만. 현대의 식단은 [칼로리]는 넘쳐나지만 [비타민, 미네랄]이 부족하고, 한국 식단에서 종합 비타민과 칼슘제, 오메가3 제제 등의 3가지 영양제는 매일 복용하는게 좋다고 합니다.

영양제의 경우 약물이 아니라 식품이기 때문에 [약물중독]의 위험성도 없는 것이지요.

감기에 안걸리려면 온도를 따뜻하게 해야한다?

[남극에 사는 사람은 감기에 걸리지 않는다.]

감기는 추워서 걸리는게 아니고, 감기 바이러스에 의해서 걸리게 된답니다.

오히려 [너무] 온도를 따뜻하게 올리게 되면 감기에 더 잘걸리기도 한답니다. 난방으로 탁해진 공기, 건조해진 실내로 인해서 기관지가 약해져 감기 바이러스가 침투하기 쉽게 되는 것이죠.

고혈압보다 저혈압이 더 무섭다?

혈압은 낮은 것이 건강에 좋답니다.

혈압이 낮을수록 혈관이 깨끗하고 건강하기 때문이며, 뇌졸증, 심장병등의 원인은 고혈압이 원인이죠.

실제로도 저혈압인 사람이 보통사람보다 약 5년가량 오래 산다는 연구 결과도 있답니다.

혈압을 낮추기 위해서는 규칙적인 운동과 음식을 자극적으로 먹지 않는게 좋답니다.

수면제 복용, 스테로이드 처방은 무조건 안좋은것이다?

수면제, 스테로이드는 몸에 안좋은 [해로운] 약으로만 알려졌는데요.

스테로이드의 경우에는 관절염, 아토피, 천식, 비염 등의 염증에 사용하는 약입니다.

운동경기나 안좋은 일에 쓰였던 약이라서 [해로운] 약으로 알려졌지만.

불면증이나 심한 염증으로 고생을 하는 사람에게는 가장 확실하게 도움을 주는 약이랍니다.

무엇이든 과하면 독이 되는건 당연한것이겠죠?