잘 안빠지는 무릎살, 무릎살 빼는 방법을 알아보자

1 무릎 위 뭉친 근육 풀기
발끝을 적당한 높이에 올려 고정시킨 후 무릎을 살짝 굽히면
무릎 위로 튀어나온 부분이 느껴지나요?손가락으로 두툼하게 집어 주무르듯이 위로 올려주세요

2 무릎뼈 양손으로 마사지
노폐물이 많이 쌓이는 무릎 부위에 혈액 순환 마사지를 해주세요 양 엄지손가락으로 무릎 바깥쪽으로 원을 그리듯이 쓸어주면 되요

3 주먹으로 쓸어 올리기
무릎 위로 주름이 지는 원인은 그만큼 살이 늘어져 처진다는 신호랍니다 주먹을 가볍게 쥐고 두 번째 손가락 마디 바깥쪽으로 무릎 위에서부터 쓸어서 올려주세요

4 아이스테라피로 마사지
차례대로 다 따라했다면 빨갛게 부어 있을 수 있어요 얼음마사지로 차갑게 근육과 피부를 수축시켜 마무리하세요