¿À¡¾î
¿À¡¾î¸¦ ¼¾ç¿¡¼´Â ¸Ô¹°¸¸ ¸Ô°í ¸öÅë°ú ´Ù¸®¸¦ ¿ä¸®Çؼ Áñ°Ü ¸ÔÁö´Â ¾Ê´Â´Ù°í Çϴµ¥¿ä.
¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼´Â ¿À¡¾î¿Í °ü·ÃµÈ ¿ä¸®°¡ ¹ß´ÞÇØÀÖ°í °ÇÁ¶Çؼ °£½Ä°Å¸®¿Í ¾ÈÁÖ·Î ¸¹ÀÌ ¾Ö¿ëÇÒ ¸¸Å ±¹¹ÎµéÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °£½Ä°Å¸®ÀÔ´Ï´Ù.
¿À´Ã ÀÌ ¿À¡¾îÈ¿´É°ú ¸¶¸¥¿À¡¾î È¿´É ºÎÀÛ¿ë¿¡ ´ëÇØ Æ÷½ºÆÃÀ» ÇØ º¼±î ÇÕ´Ï´Ù.
¿À¡¾î È¿´É/¸¶¸¥¿À¡¾î È¿´É
1>ÇÇ·Îȸº¹
¿À¡¾îÀÇ ²®Áú ºÎÀ§¿¡´Â ÇÇ·Îȸº¹À¸·Î À¯¸íÇÑ Å¸¿ì¸°ÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù°í ÇÏ´Ï ¿À¡¾î¿ä¸®½Ã´Â ¹Ýµå½Ã ±ú²ýÈ÷ ¾Ä¾î ²®Áú ä ¿ä¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÀÌ·± Ÿ¿ì¸°¼ººÐÀº ƯÈ÷ ¸¶¸¥¿À¡¾î¿¡¼ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÇÏ¾á °¡·ç°¡ Ÿ¿ì¸°À̹ǷΠ¸¶¸¥ ¿À¡¾î È¿´ÉÀ» º¸½Ç·Á¸é ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü³»°í µå½Ã¸é ¾ÈµÇ°ÚÁÒ? ÇÇ·Îȸº¹¿¡ ÁÁÀº Ÿ¿ì¸°ÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ¿À¡¾î´Â ¿ùµîÇÕ´Ï´Ù.
¼Ò°í±âÀÇ1.5¹è, ¿ìÀ¯ÀÇ 50¹è°¡ ³Ñ´Â´Ù°í ÇÏ´Ï ÇÇ·Îȸº¹¿¡ ¸Å¿ì ÁÁÀº À½½ÄÀÔ´Ï´Ù.
2>µÎ³ú±â¾ï·ÂÇâ»ó
¿À¡¾î È¿´É¿¡´Â dzºÎÇÑ DHA¿Í EPA°°Àº ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ ÇнÀ ¹× ±â¾ï´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ µÎµÇ¹ß´Þ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í Ä¡¸Å¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
3>´ç´¢¿¹¹æ
±×¸®°í Ÿ¿ì¸°Àº Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°´Â ±â´Éµµ ÀÖ¾î ´ç´¢¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
4>¼ºÀκ´¿¹¹æ
¿À¡¾î ¼ººÐ¿¡´Â ½ÃÅäÅ×·ÑÀ̶ó´Â °ÍÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Èí¼ö¸¦ ¸·¾ÆÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¿À¡¾î¸¦ ¼·ÃëÇϸé ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¹èÃâ½ÃÄÑÁÖ¸ç Ç÷°ü ¼ÓÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇØÁشٰí Çϳ׿ä.
5>Ç×¾ÏÈ¿°ú
¿ÀÁö¾î È¿´ÉÁß Ç×¾ÏÈ¿°ú¸¦ µé ¼ö Àִµ¥¿ä ÀÌ´Â ¿À¡¾î ¸Ô¹° ¼Ó¿¡ µç ¹ÂÄÚ´Ù´çÀ¯ÀÎ ¾Ë·º½ÅÀ̶ó´Â ¼ººÐ¿¡ µé¾î ÀÖ´Ù°íÇÏ´Ï ¿À¡¾î¸¦ µå½Ç¶© ¸Ô¹°µµ ÇÔ²² µå½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ°ÚÁÒ?
6>ÁöÇ÷ÀÛ¿ë
¿À¡¾î »µ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ '¼ö»êȾ˷ç¹Ì´½'Àº À§¸¦ º¸È£ÇØÁÖ´Â Á¡¸·À» ¸¸µé±â ¶§¹®¿¡ À§±Ë¾çÀ§¿°À» ¸·°í ÁöÇ÷ÀÛ¿ëµµ ÀÖ¾î ¿¹·ÎºÎÅÍ ¿À¡¾î »À¸¦ »îÀº ÈÄ °¥¾Æ ¸¸µç °¡·ç¸¦ »óó¿¡ »Ñ¸®´Â ÀÀ±Þ¾àÀ¸·Î »ç¿ëµÇ¾ú´Ù°íµµ ÇÕ´Ï´Ù.
7>½Ã·ÂÁõÁø °£±â´É°³¼±
¿À¡¾î¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì °£ÀÇ Çص¶±â´ÉÀÌ °ÈµÇ°í ½Ã·ÂÀÌ ÁõÁøµÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¿À¡¾î µ¿ÀǺ¸°¨ È¿¿°
'¿À¡¾î´Â ¼ºÁúÀÌ ÆòÇϸç, ¸ÀÀÌ ½Ã´Ù.
ƯÈ÷ ±â¸¦ º¸È£ÇÏ°í ÀÇÁö·ÂÀ» ±æ·¯ÁÖ¸ç ¿ù°æÀ» ÅëÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.'
-µ¿ÀǺ¸°¨ Áß-
¿À¡¾î ºÎÀÛ¿ë
¿À¡¾î´Â °ÇÑ »ê¼º½ÄÇ°À̸ç, ÀλêÀÇ ÇÔ·®ÀÌ 놏¾Æ Æò¼ÒÀ§°¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº ºÐµéÀº ÁÖÀÇÇÏ¼Å¾ß ÇÏ¸ç °ú´Ù ¼·Ãë½Ã ¼ÒȺҷ® ¹× º¯ºñÀÇ ¿ì·Á°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.