|
|
²ÙÁöºÀ È¿´É°ú ¸Ô´Â ¹æ¹ý
|
|
|
|
|
|
|
🍎²ÙÁö»Í È¿´É°ú ¸Ô´Â ¹æ¹ý🍎 . ¾àÃÊÀÇ ´ë¸í»ç·Î ºÒ¸®´Â ²ÙÁö»ÍÀº 9¿ùºÎÅÍ Á¦Ã¶·Î º´ÃæÇØ¿¡ °ÇÑ ³ª¹«ÀÔ´Ï´Ù.²ÙÁö»Í ³ª¹«´Â »ê»Í³ª¹«ÀÇ °³·®Ç°À¸·Î ¿¹·ÎºÎÅÍ ½Å¼±µéÀÌ ¸Ô´Â ¼±½Ä¿¡´Â ¹Ýµå½Ã Æ÷ÇԵǴ ¾à³ª¹«·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.²ÙÁö»Í³ª¹«´ÂÀÙ,¿¸Å,»Ñ¸®µî ¾î´À Çϳª ¹ö¸± °ÍÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
🌲²ÙÁö»Í È¿´É 🍒1.Ç×¾ÏÈ¿°ú Çö󺸳ëÀÌµå ´Ù·® ÇÔÀ¯·Î ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ ´õ ÀÚ¶óÁö ¸øÇÏ°Ô Çϰųª ÁÙ¾îµé°Ô ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÅëÁõÀ» °¡º±°Ô ÇÏ°í ¹ä¸ÀÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ¿© ¸ö¹«°Ô¸¦ ´Ã·ÁÁÖ°í ¼Òº¯À» Àß³ª°¡°ÔÇÏ¿© º¹¼ö¸¦ ¾ø¾ÖÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶Ç ¸»±â ¾Ï ȯÀÚÀÇ ÀúÇ×·ÂÀ» Å°¿öÁÖ¾î ½º½º·Î º´À» À̰ܳ¾ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù. 🍒2.¼÷ÃëÇØ¼Ò ²ÙÁö»Í¿¡´Â ¾Æ½ºÆĶó±ä»êÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥ ÀÌ ¾Æ½ºÆĶó±ä»êÀº ¾ËÄÚ¿Ã Å»¼öÈ¿¼Ò È°¼ºÀ» Áõ°¡ ½ÃÅ°¹Ç·Î ¼÷ÃëÇؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. À½ÁÖ ÀüÈÄ·Î Â÷¸¦ ²ú¿© ¸ÔÀ¸¸é ´ÙÀ½³¯¿¡ °³¿îÇÏ°Ô ÀÏ¾î ³¯¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. 🍒3.´ç´¢°³¼± ´ç´¢´Â Á¦´ë·Î °ü¸®ÇÏÁö ¸øÇÏ¸é ¹«¼¿î ÇÕº´ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å³¼ö ÀÖ´Â º´À¸·Î½á ±×ÀÚü¸¸À¸·Î À§ÇèÇÕ´Ï´Ù. ²ÙÁö»Í¿¡´Â °¡¹Ù¿Í Çö󺸳ëÀÌµå µîÀÇ Ç÷´çÀ» ³»¸®´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© ´ç´¢¸¦ ¿¹¹æ ¹× °³¼±Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. 🍒4.³ëȹæÁö ³ëÈ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº ²ÙÁö»ÍÀÇ È¿´ÉÀº Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¸é¼ ³ëÈ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.±×¸®°í ÇǷθ¦ °³¼±Çϴµ¥µµ ÁÁ°í ÇǺΰü¸®¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹À¸¼Ì´ø ºÐµéÀº ÇǺθ¦ ź·ÂÀÖ°Ô ¸¸µé±â À§ÇØ ²ÙÁö»ÍÀ» È°¿ëÇØ º¸½Ã¸é ÁÁÀ»°Í °°½À´Ï´Ù. 🌲²ÙÁö»Í³ª¹« ¸Ô´Â ¹æ¹ý ²ÙÁö»Í ³ª¹«´Â »Ñ¸®,ÀÙ,¿¸Åµî Çϳªµµ ¹ö¸±°Ô ¾ø´Â ³ª¹« ÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼ ºÎÀ§º°·Î ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. 🌲²ÙÁö»Í ¿¸Å ¸Ô´Â ¹æ¹ý ¿¸Å´Â ¼úÀ» ´ã¾Æ¸ÔÀ»¶§´Â ²ÙÁö»Í¿¸Å¸¦ 2:1·Î ÇÏ¿© °ú½Ç¿ë ¼ÒÁÖ¿¡ ´ã¾Æ 3°³¿ùÈÄ º¹¿ëÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù. È¿¼Ò¸¦ ´ã¾Æ¸Ô¾îµµ ÁÁÀºµ¥ ¿¸Å¿Í ¼³ÅÁÀ» 1:1·Î ÇÏ¿© 3°³¿ù ¹ßÈ¿ÈÄ °É·¯ ¿ø¾×À» µå½Ã°Å³ª ¹°¿¡Å¸¸Ô¾îµµ ÁÁ½À´Ï´Ù. 🌲²ÙÁö»Í »Ñ¸® ¸Ô´Â ¹æ¹ý ²ÙÁö»Í³ª¹« »Ñ¸®¸¦ Àû´çÇÑ Å©±â·Î ÀÚ¸¥µÚ °ËÀº Äá°ú ÇÔ²² ¼Ü¿¡ ³Ö°í 4~5½Ã°£ »î½À´Ï´Ù.¹°Àº Àç·áÀÇ ¾à20¹è Á¤µµ°¡ Àû´çÇÏ°í ¾àÇѺҷΠ¿À·§µ¿¾È Ç« ²úÀÎµÚ ±× ÁóÀ» Â÷ó·³ ¸¶½Ã¸é µË´Ï´Ù. 🌲²ÙÁö»Í Áٱ⠸Դ ¹æ¹ý ²ÙÁö»Í ÁÙ±â´Â ¹°¿¡ ÇÑ µÎ¹ø ¾ÄÀº ÈÄ ¹° 1L¿¡ 10g Á¤µµ¸¦ ³Ö°í ²÷ÀÌ°í ¹°ÀÌ ²÷À¸¸é ¾àÇÑ ºÒ·Î 30ºÐÁ¤µµ ´Þ¿©¼ µå½Ã¸é µË´Ï´Ù ²ÙÁö»ÍÁÙ±â´Â À½½Ä Á¶¸®½Ã ºñ¸°³»¸¦ Á¦°ÅÇϴµ¥ È¿°úÀûÀÌ°í ¾àÀçó·³ ´Þ¿©µå¼Åµµ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. 🌲²ÙÁö»ÍÀÙ ¸Ô´Â ¹æ¹ý ¹°¿¡ ²ÙÁö»Í³ª¹« ÀÙÀ» ³Ö°í ¾àºÒ·Î ÀºÀºÇÏ°Ô ²úÀÎµÚ ¸Ô¾îµµµÇ°í ³ÃÀ庸°ü ÇÏ¿© ÇÊ¿äÇÒ¶§¸¶´Ù µå½Ã¸é µË´Ï´Ù. º¸Åë ¹°1.8¸®ÅÍ¿¡ ²ÙÁö»Í ÀÙ 10gÁ¤µµ ¿¬ÇÏ°Ô ¿ì·Á µå½Ã¸é µË´Ï´Ù. ±âÈ£¿¡ µû¶ó Á¶ÀýÇØ µå¼Åµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.¿©±â±îÁö ²ÙÁö»Í ³ª¹«ÀÇ È¿´É°ú ¸Ô´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ °£´ÜÈ÷ ¾Ë·Áµå·È ½À´Ï´Ù. µ¶¼ºÀÌ ¾ø´Â ²ÙÁö»Í ÀÌ¶óµµ °úÀ×¼·Ä¡¸¸ ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é Å©°Ô ºÎÀÛ¿ëÀº ¾ø´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ²ÙÁö»Í¿¡´Â Â÷°¡¿î ¼ºÁúÀ» °¡Áö°íÀÖ¾î ¼ÒÈ°¡ ¾ÈµÇ´Â ºÐÀ̰ųª ¸öÀÌ Â÷°¡¿î ºÐÀº °£È¤ ¼³»ç¸¦ ÇÒ¼öµµ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. Æò¼Ò¿¡ ¸öÀÌ ³Ê¹« Âù »ç¶÷À̳ª ¼Òȱâ°üÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷µé »ï°¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
🌲²ÙÁö»Í È¿´É ²ÙÁö»ÍÀº ÇÏ´ÃÀÌ ³»¸° ³ª¹«¶ó°í Çؼ õ¸ñÀ̶ó°í ºÒ¸®´Â ¸¸Å ¿©·¯ Áúº´¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖÀ¾´Ï´Ù.ƯÈ÷ ²ÙÁö»ÍÀº ¿¸Å¸¸ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â°Ô ¾Æ´Ï¶ó ÀÙ, ¿¸Å, ³ª¹«²®Áú, »Ñ¸®²®Áú ±îÁö ÇѾàÀ¸·Î ÀÌ¿ëµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
🍒1.ÀÚ¾ç°ÀåÈ¿°ú ²ÙÁö»Í ¿¸Å¿¡´Â ÀÚ¾ç°ÀåÈ¿°ú°¡ ÀÖ¾î¼ ³²ÀÚ¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¾ÆÀ̵éÀÇ ±â¾ï·Â, »ç°í·Â Ç×»ó¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
🍒2.´ç´¢º´, ÇǺÎÁúȯ ²ÙÁö»ÍÀÙÀº ´ç´¢º´, ÇǺÎÁúȯ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Ç÷¾×¼øȯÀ» °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¾î ¾îÇ÷À» Ç®¾îÁÖ°í Ç÷¾×À» ¸¼°Ô Çؼ °íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
🍒3.Ç×¾ÏÈ¿°ú, ¿©¼ºÁúȯ ²ÙÁö»Í³ª¹«´Â ¾ÏȯÀÚÀÇ ÀúÇ×·ÂÀ» Å°¿öÁÖ°í ºÎÀÛ¿ë ¾øÀÌ ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» ÀúÇØÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ÀڱþÏ, ÀڱñÙÁ¾ µî¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
🍒4.»Ñ¸®¿¡´Â ÀÎü¿¡ À¯¾×ÇÑ ¹°ÁúÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î Ç×¾ÏÀÛ¿ë, Ȳ»êÈÀÛ¿ë, ¸é¿ª·ÂÁõ°, ³ëȹæÁö µî¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. 🍒5.¿¸Å´Â ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÏ°í µ¶ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¸Àµµ ´Þ°í ÁÁ½À´Ï´Ù. ¼Òº¯À» Àß ³ª¿À°Ô ÇÏ°í ¼Òȸ¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ÁÖ¸ç ±ÙÀ°°ú ÈûÁÙÀ» Ç®¾îÁÖ°í °æ¶ôÀ» Àß ÅëÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
🍒6.À§¾Ï, ½Äµµ¾Ï, Á÷Àå¾Ï, ÀڱþÏ, °£¾Ï, Æó¾Ï µî °®°¡Áö ¾Ï ¿¡´Â ÁÙ±â¿Í ÀÙ 60¡120g¿¡ ¹°1µÇ(1.8§¤)¸¦ º×°í ¹°ÀÌ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾îµé ¶§±îÁö ¾àÇÑ ºÒ·Î ´Þ¿©¼ ¼ö½Ã·Î Â÷ ¸¶½Ãµí ¸¶½Ã¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.
🍒7.¸¸¼º°£¿° ÁÙ±â¿Í ÀÙ 30¡60g, Á¶¸´´ë 10¡15g, ¿À¸®³ª¹«²®Áú 30¡50g¿¡ ¹° 1µÇ¸¦ º×°í ¹°ÀÌ Àý¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾î µé¶§ ±îÁö ´Þ¿©¼ ¼ö½Ã·Î ¹° ´ë½Å ¸¶½Ã¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.
🍒8.Àڱÿ° ³ÃÁõ ¹æ±¤¿° »ý¸®°¡ Àß ¾È³ª¿Ã ¶§ ²ÙÁö»Í³ª¹« 30¡60g¿¡ ¹° 1µÇ¸¦ º×°í ´Þ¿©¼ ¼ö½Ã·Î º¹¿ë Çϰųª ²ÙÁö»Í ³ª¹«±â¸§À» ³»¿© Çѹø¿¡ 2¡3¼ù°¥¾¿ ÇÏ·ç 2¡3¹ø º¹¿ë.
🍒9.½Å°æÅë °üÀý¿° ¿äÅë ²ÙÁö»ÍÁٱ⳪ ÀÙÀ» ´ÞÀÎ ¹°·Î ¾ÆÇ ºÎÀ§¸¦ ¾Ä°Å³ª ÁþÂö¾î¼ ÂòÁúÀ» ÇÏ°í ²ÙÁö »Í³ª¹« 30¡50gÀ» ¹°·Î ´Þ¿©¼ ÇÏ·ç 3¡4¹ø¿¡ ³ª´©¾î º¹¿ë ÇÕ´Ï´Ù. 🍒10.¾ç±âºÎÁ·, Á¤·ÂÀÌ ¾àÇÒ ¶§ °¡À»Ã¶¿¡ Àß ÀÍÀº ²ÙÁö»Í³ª¹« ¿¸Å¸¦ µû¼ 35µµ ÀÌ»óÀÇ ¼ÒÁÖ¿¡ ÇÑ´ÞÂë ´ã°¡ µÎ¾ú´Ù°¡ ÀáÀÚ±â Àü¿¡ ÇÑÀܾ¿ ¸¶½Å´Ù.¶Ç ²ÙÁö»Í³ª¹« ¿¸Å¸¦ ±×´Ã¿¡¼ ¸»·Á °¡·ç³»¿© Çѹø¿¡ 5¡10g¾¿ ÇÏ·ç3¹ø ¸Ô½À´Ï´Ù. ²ÙÁö»Í ³ª¹«¿¸Å´Â ½ÅÀå±â´ÉÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í Á¤¾×À» ´Ã¸®´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
🍒11.Æä°áÇÙ, ±âħ ²ÙÁö»Í³ª¹« 30¡50gÀ» ¹°·Î ´Þ¿©¼ ÇÏ·ç 3¡4¹ø º¹¿ëÇÑ´Ù.²ÙÁö»Í³ª¹«´Â °¡·¡¸¦ ¾ø¾Ö°í °®°¡Áö ±ÕÀ» Á×À̰ųª ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
🍒12.»ý¸®°¡ ³Ê¹« ¸¹À» ¶§ ²ÙÁö»Í³ª¹« 20¡30g, ¿ÀÀÌÇ® 10¡15g, ´À¸¨³ª¹« »Ñ¸®²®Áú 20¡30g¿¡ ¹° 1µÇ¸¦ º×°í ¹ÝÀÌ µÇ°Ô ´Þ¿©¼ ÇÏ·ç ¼¼ ¹øÀ¸·Î ³ª´©¾î º¹¿ë.
🍒13.²ÙÁö»ÍÂ÷ ¾Æ¸¶ °¡Àå ÆíÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â°Ô ¹Ù·Î ²ÙÁö»ÍÀ» Â÷ÇüÅ·ΠÀÚ¿¬½º·´°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.²ÙÁö»ÍÂ÷µµ Ç÷¾×¼øȯ, ¼ºÀÎÁúȯ, ¿©¼ºÁúȯ, ¼÷ÃëÇؼҿ¡ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18553 |
È渶´Ã È¿´É 10°¡Áö¹× ºÎÀÛ¿ë |
8 |
38,597 |
2021-10-06 |
|
|
|
18552 |
¼¸®Å ¿µ¾ç ¹× È¿´É |
0 |
1,940 |
2021-09-29 |
|
|
|
18551 |
¿©¸§°úÀÏ Æ÷µµÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¿´É 5°¡Áö |
0 |
1,517 |
2021-09-29 |
|
|
|
18550 |
ÇÑÀÔ¹ö¼¸ÀÇ È¿´É |
0 |
2,504 |
2021-09-29 |
|
|
|
18549 |
´©·îÁöÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É |
2 |
12,381 |
2021-09-29 |
|
|
|
18548 |
¹«ÀÇ Å¹¿ùÇÑ È¿´É |
0 |
1,537 |
2021-09-29 |
|
|
|
18547 |
¹ædz³ª¹°È¿´É°ú È°¿ë¹æ¹ý |
0 |
1,983 |
2021-09-29 |
|
|
|
18546 |
°¡À»¿£ ¹ãÀ¸·Î °Ç° ì°Ü¿ä |
0 |
1,468 |
2021-09-27 |
|
|
|
18545 |
Â÷¿äÅ×ÀÇ È¿´É |
0 |
1,931 |
2021-09-27 |
|
|
|
18544 |
Åä¶õÀÇ È¿´É |
0 |
2,510 |
2021-09-27 |
|
|
|
18543 |
º¸¶ó»ö ½ÄÇ° °¡ÁöÈ¿´É |
0 |
1,915 |
2021-09-27 |
|
|
|
18542 |
¹Ù³ª³ªÀÇ Áß¿äÇÑ È¿´É 10°¡Áö |
0 |
2,345 |
2021-09-16 |
|
|
|
18541 |
ȲÅäÀÇ È¿´É 9°¡Áö |
1 |
7,202 |
2021-09-16 |
|
|
|
18540 |
Â÷°¡¹ö¼¸ È¿´É ²úÀ̴¹ý |
0 |
1,720 |
2021-09-16 |
|
|
|
18539 |
¾î¼ºÃÊÀÇ È¿´É°ú ÀÛ¿ë |
0 |
2,682 |
2021-09-15 |
|
|
|
18538 |
¹ãÈ¿´É |
0 |
1,778 |
2021-09-15 |
|
|
|
18537 |
Á¦ÀýÃÊ(°íÃß³ª¹°)ÀÇ È¿´É |
0 |
1,306 |
2021-09-13 |
|
|
|
18536 |
¸ö¿¡ ÁÁÀº °õº¸ ¹èÃßÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¿´É |
0 |
1,987 |
2021-09-09 |
|
|
|
18535 |
ÀºÇàÀÙÀ¸·Î ´ã±Ù ¼úÀÇ È¿´É |
4 |
5,526 |
2021-09-09 |
|
|
|
18534 |
¾à¿ë¹ö¼¸ÀÇ Á¾·ù, È¿´É ¹× È°¿ë |
0 |
4,531 |
2021-09-09 |
|
|
|
|
|
|
|