|
|
§¸À ³ª´Â ä¼Ò ¾ÆÀ̽ºÇ÷£Æ®
|
|
|
|
|
|
|
¾ÆÀ̽º Ç÷£Æ®¶ó´Â ½Ä¹°À» ¾Æ½Ã³ª¿ä? ÀÌ ½Ä¹°Àº ½Å±âÇÏ°Ôµµ § ¸ÀÀÌ ³ª´Â ä¼Ò·ùÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ´ç´¢¸¦ È£Àü½ÃÅ°´Âµ¥¿¡ Å« È¿°ú°¡ ÀÖÁÒ. ±×·¡¼Å ¿À´ÃÀº ¾ÆÀ̽º Ç÷£Æ®¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº¸·Á ÇÕ´Ï´Ù.
* ¾ÆÀ̽º Ç÷£Æ®¶õ?
- ¾ÆÀ̽º Ç÷£Æ®´Â ´ÙÀ°½Ä¹°ÀÌ¸ç ¹ß¾ÆÀ²ÀÌ ³·°í ¼ºÀå¼Óµµ°¡ ´À¸³´Ï´Ù. - ¿ø»êÁö´Â ³²¾ÆÇÁ¸®Ä«ÀÇ ³ª¹Ìºê »ç¸·ÀÔ´Ï´Ù. - ÁÖ¿ä ºÐÆ÷Áö¿ªÀº ¾ÆÇÁ¸®Ä«, ¿À½ºÆ®·¹Àϸ®¾Æ ³²¼ºÎ µî °ÇÁ¶ÇÑ Áö¿ª¿¡¼Å ÀÚ¶ø´Ï´Ù. - Ç¥¸é¿¡ ÀÖ´Â Åõ¸íÇÑ °áÁ¤Ã¼¿¡´Â À̳ë½ÃÅç·ù, º£Å¸Ä«·Îƾ°ú °°Àº ÀÎü¿¡ À¯¿ëÇÑ ¼ººÐ°ú °¢Á¾ ¹Ì³×¶öÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. - ÁÙ±â¿Í ÀÙÀÇ ¼¼º¸ °áÁ¤ ¸ð¾çÀÌ ¾óÀ½°áÁ¤°ú °°¾Æ ¾ÆÀ̽º Ç÷£Æ®¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. - Ç÷´çÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â ÇÇ´ÏÅç, Áß»óÁö¹æÀ» ¾ïÁ¦½ÃÅ°´Â ¸¶ÀÌ¿äÀ̳ë½ÃÅçÀ» ÇÔÀ¯ ÇÏ°í ÀÖ¾î ´ç´¢º´È¯ÀÚ¿¡°Ô ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. - ¿¹¹æÀÌ ¾Æ´Ñ Ä¡À¯°¡ °¡´ÉÇÑ Èú¸µÇªµå ÀÔ´Ï´Ù.
* ¾ÆÀ̽º Ç÷£Æ®ÀÇ ¸À?
- ´ÙÀ°ÁúÀÇ ¾ÆÀ̽º Ç÷£Æ®´Â ¾Æ»è¾Æ»èÇÑ ½Ä°¨°ú ©ÇÑ ¼Ò±Ý±âÀÇ ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ¾ÆÀ̽º Ç÷£Æ®¸¦ ¸Ô´Â 5°¡Áö ¹æ¹ý
1. ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ¿ì·Á³»¾î Â÷ó·³ ¸¶½Ã´Â ¹æ¹ý
¾ÆÀ̽ºÇ÷£Æ®¸¦ °¡Àå ½±°Ô ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀº ¾Æ¸¶µµ Åë°·Î ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ¿ì·Á³½ Â÷¸¦ ¸¶½Ã´Â°Ô ¾Æ´Ò±î ½Í½À´Ï´Ù. ¶ß°Å¿î ¹°Àº ¾ÆÀ̽ºÇ÷£Æ®ÀÇ ÁóÀ» ºÙÇØÇÏ¿© ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÇ Èí¼öÀ²À» ³ôÇôÁÝ´Ï´Ù.
2. »ýÀ¸·Î »ø·¯µå¿¡ ³ÖÀºÈÄ ¸Ô´Â ¹æ¹ý
¾ÆÀ̽º Ç÷£Æ®´Â ¾Æ»è¾Æ»èÇÑ ½Ä°¨À¸·Î »ø·¯µå ¿ëµµ·Îµµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¾ç»óÃß³ª ¹èÃßµî ¾Æ»èÇÑ ½Ä°¨´ë½Å »ç¿ëÇÏ¸é ´õ¿í °¨Ä¥¸ÀÀÖ°Ô »ø·¯µå¸¦ Áñ±æ ¼ö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾à°£ÀÇ Â§ ¸ÀÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àֱ⿡ ´ÞÄÞÇÑ µå·¹½Ì°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ¸é ´Ü§ÀÇ »ø·¯µå¸¦ ¸ÔÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ³ìÁó±â¿¡ ³Ö¾î ÁóÀ¸·Î ¸Ô´Â ¹æ¹ý
´Ù¸¥ ÃÊ·Ï»ö ä¼Òó·³ ÁóÀ¸·Î ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é ¿À» °¡ÇßÀ»¶§³ª Â÷°©°Ô ¸Ô´Â µî ´Ù¸¥ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ Áõ¹ß ¾øÀÌ ÀÖ´Â ±×´ë·ÎÀÇ ¼ººÐÀ» Èí¼ö ÇÏ¿© ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ Áö±Ý ´ç´¢¸¦ ¾Î°í ÀÖ´Â ºÐµé²² ´õ¿í ÃßõÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
4. ²¢ÀÙÆ¢±èó·³ Æ¢°Ü ¸Ô´Â ¹æ¹ý
ä¼Ò¸¦ Æ¢°åÀ»¶§ÀÇ ´Ü¸À°ú ±âÁ¸ÀÇ Â§¸ÀÀ» ÇÔ²² ¸Ô°í ½Í´Ù¸é ²¢ÀÙÆ¢±èó·³ ºÎħ°¡·ç¸¦ ¾ã°Ô ÇÏ¿© ¿Ã¸®ºêÀ¯¿¡ Æ¢°Ü¸Ô¾îº¸¼¼¿ä. ÀÌ´Â ½Ä°¨À» ³ôÇôÁÖ°í ÇâÀ» ±Ø´ëȽÃų¼ö ÀÖ´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. ´Ù¾çÇÑ Àç·á¿Í ÇÔ²² ºº¾Æ ¸Ô´Â ¹æ¹ý
¾ÆÀ̽ºÇ÷£Æ®¿Í Á¶ÇÕÀÌ ÁÁÀº À½½ÄÀº Çػ깰ÀÔ´Ï´Ù. Çػ깰À» ºº¾Æ ¸ÔÀ»¶§ ¾ÆÀ̽ºÇ÷£Æ®¸¦ ³Ö¾î ¸ÔÀ¸¸é ¾ÆÀ̽ºÇ÷£Æ®ÀÇ ¼ººÐÀ» °¡Á®°¡´Â µ¿½Ã¿¡ °¨Ä¥¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
6. ±×¿ÜÀÇ »ç¿ë ¹æ¹ý
¸Ô´Â ¿ëµµ ¿Ü¿¡ µ¥ÄÚ·¹À̼ÇÀ¸·Îµµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¾ÆÀ̽ºÇ÷£Æ®ÀÇ Çª¸¥ ¸ð¾çÀº ´Ù¾çÇÑ À½½ÄÀÇ Ç÷¹ÀÌÆÿ¡µµ ¹ÌÀûÀÎ Æí¾ÈÇÔÀ» °¡Á®´Ù ÁÝ´Ï´Ù.
* ¾ÆÀ̽º Ç÷£Æ®·Î ´ç´¢¸¦ È£Àü½ÃŲ »ç·Ê
ÇÑ Æ¼ºñÇÁ·Î±×·¥¿¡ »ç¾÷ ½ÇÆзΠ±Ø½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º·Î ´ç´¢¸¦ °Þ¾ú´Âµ¥ ÀÌ ´ç½Ã ´ç¼öÄ¡°¡ 400mg/dL À̾ú´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÏ¹Ý Á¤»óÀÎÀÇ °øº¹Ç÷´ç ¼öÄ¡°¡ 100mg/dL¹Ì¸¸ÀÌ´Ï ÀÌ´Â ½É°¢ÇÑ ´ç´¢¶ó°í ÇÒ¼ö ÀÖÁÒ. ÇÕº´Áõ±îÁö À̾îÁö´Â »óȲÀ̾ú½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ Ã⿬ÀÚ´Â ÁöÀÎÀÇ ¼Ò°³·Î ¾ÆÀ̽ºÇ÷£Æ®¸¦ ¾Ë°Ô µÇ¾ú°í ´ç½Ã¿¡´Â Àç¹èÇϴ°÷ÀÌ ¸¹Áö¾Ê¾Æ Á÷Á¢ Àç¹èÇØ ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀº °á°ú Ç÷´çÀÌ °¨¼ÒÇÏ¿© ÇöÀç´Â Á¤»óÇ÷´ç¼öÄ¡¸¦ À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
* ¾ÆÀ̽º Ç÷£Æ®ÀÇ ¼ººÐ°ú È¿´É
- ¾ÆÀ̽ºÇ÷£Æ®ÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¼ººÐÀÎ ÇÇ´ÏÅçÀº Ç÷´ç¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁÖ´Â ½ÇÁ¦ÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°í ¹Ì¿ÀÀ̳ë½ÃÅçÀ̶ó´Â ¼ººÐÀº Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡¸¦ Å©°Ô ³·ÃçÁÖ¾î ´ç´¢ ¹× Ç÷°ü ÁúȯÀÇ °³¼±À» °¡Á®´Ù ÁÝ´Ï´Ù.
- ¾ÆÀ̽ºÇ÷£Æ®ÀÇ º£Å¸Ä«·ÎƾÀº Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ÇǺθ¦ ¸¼°Ô ¸¸µé¾î ÁÝ´Ï´Ù. -¾ÆÀ̽ºÇ÷£Æ®ÀÇ ÀνºÆ®·ÑÀº Å»¸ð ¹æÁö ¹× °íÁöÇ÷Áõ ±×¸®°í ¿ì¿ïÁõ ¿¹¹æ¿¡µµ Ź¿ùÇÕ´Ï´Ù.
-¾ÆÀ̽ºÇ÷£Æ®ÀÇ ÆÇÅäÅÙ»êÀº Áö¹æÀ» ¿¬¼Ò ½ÃÄÑÁÖ¸ç ÇǺο°À» ¹Ì¿¬¿¡ ¹æÁöÇØÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¼Òȱâ´É °³¼±¿¡µµ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. - Ç×»êÈ ¼ººÐÀÌ ¶Ù¾î³ Æú¸®Æä³îÀÇ ÇÔÀ¯·Î ¼¼Æ÷ÀÇ ³ëȸ¦ ¸·¾ÆÁÖ°í ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·ÃçÁÝ´Ï´Ù. - ±×¿Ü °¢Á¾ ¹Ì³×¶ö ¹× Ä®·ý°ú Ä®½· ¼ººÐµµ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÑÁÙ Á¤¸® - ´Ü¼øÈ÷ ä¼Ò·Î ¼·ÃëÇϱ⠺¸´Ù ¾àÀç·Î »ý°¢ÇÏ°í ´ç´¢¸¦ ¾Î°í ÀÖ´Ù¸é ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇϸé ÁÁÀ» ½ÄÇ°Àεí ÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18573 |
°¨ÀÇ Å¹¿ùÇÑ È¿´É |
0 |
1,782 |
2021-10-28 |
|
|
|
18572 |
Á¦Ã¶°úÀÏ »ç°úÈ¿´ÉÈ¿°ú |
0 |
1,616 |
2021-10-28 |
|
|
|
18571 |
ÇÔÃÊÈ¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
2,859 |
2021-10-27 |
|
|
|
18570 |
¹èÀÇ È¿´É BEST 5 |
0 |
1,697 |
2021-10-26 |
|
|
|
18569 |
»óȲ ¹ö¼¸ ¿©·¯°¡Áö È¿´É |
0 |
3,239 |
2021-10-26 |
|
|
|
18568 |
°Ü¿ï´ëÇ¥ °úÀÏ ±ÖÀÇ È¿´É |
1 |
1,324 |
2021-10-26 |
|
|
|
18567 |
ºñŸ¹Î¿¡ Á¾·ù¿Í È¿´É |
0 |
1,364 |
2021-10-26 |
|
|
|
18566 |
Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ °èÇÇ È¿´É |
0 |
1,370 |
2021-10-26 |
|
|
|
18565 |
¸ñ´ÜÇÇÀÇ È¿´É |
0 |
3,715 |
2021-10-25 |
|
|
|
18564 |
¶¥Äá È¿´É 10°¡Áö |
7 |
12,021 |
2021-10-21 |
|
|
|
18563 |
°¨ È¿´É |
12 |
32,813 |
2021-10-19 |
|
|
|
18562 |
¿ÀÅ©¶ó È¿´É |
0 |
2,155 |
2021-10-19 |
|
|
|
18561 |
»ê¼öÀ¯ È¿´É°ú È°¿ë |
0 |
1,685 |
2021-10-19 |
|
|
|
18560 |
Å丶Åä È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
1 |
3,158 |
2021-10-15 |
|
|
|
18559 |
°í±¸¸¶ÀÇ È¿´É 8°¡Áö |
0 |
2,080 |
2021-10-15 |
|
|
|
18558 |
³ìÂ÷ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
6,794 |
2021-10-12 |
|
|
|
18557 |
¸Æ¹®µ¿È¿´É 7°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë ¸ðÀ½ |
1 |
10,096 |
2021-10-09 |
|
|
|
18556 |
Çϼö¿ÀÀÇ È¿´É 10 |
0 |
1,192 |
2021-10-09 |
|
|
|
18555 |
¸¶Ä«´Ù¹Ì¾ÆÀÇ È¿´É |
0 |
2,821 |
2021-10-06 |
|
|
|
18554 |
°È² È¿´É 10°¡Áö |
0 |
2,261 |
2021-10-06 |
|
|
|
|
|
|
|