단호박 6가지 효능

다이어트 식품임에도 단 맛이 강하기 때문에 남녀 가릴 것 없이 선호하는 음식입니다. 뿐만 아니라 달콤한 맛 때문에 아이들까지도 단호박을 좋아합니다. 달달한 맛은 아이들 입맛에도 맛고 공복에도 자극적이지 않기 때문에 밥을 잘 안먹는 아이에게 밥 대용으로도 충분하고 간식으로도 좋습니다.


첫 번째 단호박 효능으로는 당뇨 예방이 있습니다. 단호박은 꾸준히 섭취해 주면 신진대사가 활발해 지게 됩니다. 조혈 기능 또한 좋아지기 때문에 당뇨 증상 개선과 예방에 효과가 좋습니다.


두 번째 단호박 효능으로는 항암 효과가 있습니다. 베타카로틴이라는 성분이 단호박에 많이 함유되어 있습니다. 비타민C 또한 많이 함유되어 있어 암세포가 성장하는 것을 방해하는 데 도움을 줍니다.


세 번째 단호박 효능으로는 면역력 강화입니다. 비타민B 와 비타민C 가 많이 함유되어 있는 단호박은 면역력에 좋은 효과가 있습니다. 추가적인 효과로 면역력이 높아져 감기나 기타 질병 예방에 좋습니다.


네 번째 단호박 효능으로는 눈 건강에 좋습니다. 위에서 말씀드렸던 베타카로틴 성분이 함유된 단호박을 섭취하면 눈 건강에 도움을 얻을 수 있습니다.


다섯 번째 단호박 효능으로는 뇌 건강과 발달에 도움을 줍니다. 단호박에 함유된 필수 아미노산이 뇌 작용에 좋은 영향을 끼친다고 합니다. 공부를 해야하는 수험생이나 성장기 어린아이들에게 안성맞춤인 식품입니다. 특히 집중을 많이 해야하는 분들에게는 단호박이 좋은 음식이겠습니다.


여섯 번째 단호박 효능으로는 혈관과 관련된 것입니다. 불포화 지방산이 많이 함유되어 있는 단호박은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 도움을 줍니다. 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤과 지방이 체내에 쌓이는 것을 방해해 주기 때문에 혈액 순환이 잘 이루어 질 수 있게 돕습니다.