열량이 낮고 영양은 높으며 식이섬유가 풍부한 미용과일 키위의 효능
 

키위는 열량이 낮고 영양이 풍부한 과일 입니다 비타민C가 사과의 17배,정도로 많아요.
키위 1개에는 성인하루 비타민C 필요량의 1.6배가 들어있을 정도입니다.
 

키위는 혈액 속​[콜레스테롤]을 감소 시키고 [고혈압][동맥경화]등 [성인병 예방]과 [당뇨병] 치료에도 좋으며 단백질 분해 효소가들어있어 육류 섭취후 먹으면 소화를 돕는다고 합니다 ​ 

 
또한 다량의 비타민과 더불어 [다이어트]에 필수적인 식이섬유와 섬유소를 함유하고 있어 비타민 섭취량이 부족하거나 [다이어트]를 원하는 사람에게 특히 좋아요 ​
 
키위는 [양다래]로 맛이 달면서도 신맛이 있으며,성질이 차서 열이 있을때 영양을 공급하기가 적당합니다 칼슘도 풍부하지만 비타민C가 풍부해서 피로회복이나 감기 예방에 좋아요 식물성 섬유인[펙틴]이 많고 [나트륨]이 적은대신[칼륨]이 많은 것이 특징으로 [고혈압][심장병][신장병]등의 예방과 치료에 좋다고 합니다 
  
또 변비 치료에도 효과가 좋기 때문에 아침식사 전에 매일 한 개씩 먹는 습관을 들이면 변비를 걱정할 필요가 없을 정도로 효과가 좋아요

열기가 상층하여 머리가 자주 아프거나 눈이 쉽게 충혈될 때 ,입안이 잘마르고, 소변이 농축되어 색이 짙고 냄새가 심하거나 변이 굳은 경우네 키위가 좋다고 합니다 ​

※ 키위의약효: [피로회복][감기][고혈압][심장병][변비]
 

​가장 키위 효능의 도움을 받으실수 있는 분들은 바로 여성분들! 그중에서도 임산부 분들인데요

임삼부이시라면 엽산이라는 성분이 몸속에서 부족해지는 경우가 있습니다. 키위에는 엽산이 가득들어있기 때문에 임산부가 섭취한다면 엽산이 부족해지는 엽산결핍을 미리 방지할수 있다고 합니다

두번째 키위 효능이 필요한 분들은 바로 한창 성장할 아이들입니다

키위에는 엽신이외에도 글루탐산이라는 성분도 많이 들어있기로 유명한데요

이 성분은 아이들의 성장호르몬의 생성을 촉진시켜주는 역할을 함으로써 아이들 성장발달에 큰도움을 줄수 있다고 합니다

 
세번째 키위 효능은 함암효과와 신혈관질환을 방지할수도 있다고 합니다
이는 키위 다양한 성분들 중에서도 퀘르세틴이라는 성분 때문이라고 하네요

이박에도 키위 효능으로는 각종 비타민이 풍부하기에 피로회복이나 면역력도 높여 주구요!

단백질 흡수능력까지도 높여주어서 운동을 하고계시는 모든 다이어터들에게도  도움될만한 다이어트 식품중에 하나랍니다 
 

또 마그네슘이 가득해서 피부에도 도움이 안 될수가 없다고하네요.

어떠신가요 키위 효능 정말 몰랐던 것들이 대부분이지 않으신가요?

저도 새롭게 알게된 키위 효능이 대부분이네요