»ê¼öÀ¯
»ê¼öÀ¯´Â °Ü¿ï ³¡ÀÚ¶ôÂë¿¡ ¸ÅÈ¿Í ³ª¶õÈ÷ ȽÅÀ» ÀüÇÏ´Â ÃþÃþ³ª¹«°ú °ü¸ñÀ¸·Î 3¿ù Áß¼ø ²ÉÀ» ÇÇ¿ö ¿¸Å¸¦ ¸Î±â ½ÃÀÛÇÏ¿© º½, ¿©¸§, °¡À»À» º¸³»°í °Ü¿ï ÃÊÀÔ¿¡ ¿¸Å¸¦ ¼öÈ®ÇÏ´Â ÈçÄ¡ ¾ÊÀº »ç°èÀý Á¤±â ´ãÀº ¾àÁ¦ÀÌ´Ù.
»ê¼öÀ¯´Â ÄÚ¸£´Ñ, ¸ð°¡´Ñ, Ÿ´Ñ, ¸ð·Î´Ï»çÀ̵å, ·Î°¡´Ñ..µîÀÇ ¹è´çü¿Í Æ÷µµÁÖ»ê, »ç°ú»ê, ÁÖ¼®»ê, À¯±â»ê µîÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾îÀÖ°í, ºñŸ¹ÎA¿Í ´ç, ź¼öȹ°ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ¾î Ç÷°üÁúȯ, ´ç´¢, ½ÅÀå ±â´É °È·Î Å»¸ð¿¡ ÁÁ´Ù.
µ¿ÀǺ¸°¨, Çâ¾àÁý¼º¹æµî °íÀÇÇÐ ¼Àû¿¡´Â »ê¼öÀ¯´Â µ¶ÀÌ ¾ø´Â µû¶æÇÑ ¼ºÁú·Î °À½, ½ÅÁ¤ ½Å±âº¸°, ¼ö·Åµî¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ°í µÎÅë, À̸í, ÇØ¿, ¿ù°æ°ú´Ù.. µî¿¡ ÁÁ´Ù°í ÇÏ¿© ³²³à³ë¼Ò ±¸ºÐ ¾øÀÌ º¸¾àÀÇ ¾àÁ¦·Î ³Î¸® ¾²¿´´Ù.
¹Î°£¿ä¹ý¿¡´Â ½ÄÀº¶¡, ¾ß´¢Áõ°³¼±¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁ¾Æ ¿¾³¯¿£ ¾ÆÁÖ ±ÍÇÏ°Ô ¿©°å´Ù.
»ê¼öÀ¯ È¿´É
1 ½ÅÀå±â´É °È, Á¤·Â °È : ÄÚ¸£´ÑÀ̶õ ¼ººÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾îÀÖ¾î ºÎ±³°¨ ½Å°æÀ» ÈïºÐ½ÃÄÑ ½ÅÀå ±â´ÉÀ» °ÈÇÏ°í, °£¼¼Æ÷ È°µ¿¼ºÀ» µµ¿ÍÁÖ¸ç, ¿©¼º È£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú ÈÇÐÀû ±¸Á¶°¡ ºñ½ÁÇÏ¿© ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇϸé È£¸£¸ó ´ë»ç ±â´É ÀúÇÏ·Î ÀϾ´Â °»³â±â Áõ»óÀ» ¿ÏÈÇϴµ¥ µµ¿ò µÇ¸ç ¶ÇÇÑ, ÀÚ±ÃÃâÇ÷, ¿ù°æ ºÒ¼ø, ¹«¿ù°æ, »ý¸®Åë µîÀÇ ºÎÀκ´ °³¼±¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
»ê¼öÀ¯ÀÇ »þÆ÷´Ñ ¼ººÐÀº Ç÷¾×¼øȯÀ» µµ¿Í ºÎÁ·ÇÑ ±â¸¦ º¸Ãæ½ÃÄÑÁÖ°í ü·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÄÑ ³²¼º Á¤·Â °È¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
2. ´ç´¢º´ °³¼± ¹× ¸é¿ª·Â °È : ´ç´¢º´À¸·Î ÀÎÇÑ °íÇ÷´ç Áõ»óÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ÃéÀåÀÇ º£Å¸ ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£Çϸç, Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ´ç´¢º´ °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ´ç´¢ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ ±â´ÉÀÌ ÀúÇÏµÈ ½ÅÀå Á¶Á÷À» º¸È£, Àç»ýÇÏ°í ºñÀå ¹× Èä¼±ÀÇ ¸²ÇÁ±¸ Áõ½ÄÀ» Áõ½Ä½ÃÄÑ ¸é¿ª¼¼Æ÷ Áõ°¡½ÃÄÑ ÀÎü ¸é¿ª·Â Çâ»ó¿¡ µµ¿òµÈ´Ù.
»ê¼öÀ¯ÀÇ µû¶æÇÑ ¼ºÁúÀÌ ¶³¾îÁø ü·Â°ú ¸é¿ª·Â ÀúÇÏ¿¡ ÁÁÀº È¿´ÉÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, dzºÎÈ÷ ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹Îa¿Í ¸é·Â¼¼Æ÷¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°´Â ¼ººÐÀÌ ¸é¿ª·Â ÁõÁø°ú ÇÇ·Îȸº¹¿¡ È¿°úÀûÀÎ ÀÛ¿ëÇÑ´Ù.
3. ÇǺι̿ë, ³ëȹæÁö : »ê¼öÀ¯¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾îÀÖ´Â Ç×»êÈ ¹°Áú ºñŸ¹Î µîÀº ³ëÈÀÇ ÁÖ¹üÀÎ È°¼º »ê¼Ò »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í, ¼¼Æ÷ ¼Õ»ó°ú ³ëȹæÁö¿¡ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù.
¶ÇÇÑ ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦½ÃÄÑ ÇǺÎÅæÀ» ¹à°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·Ð ±â¹Ì, ÁÖ±Ù±ú, ¾ÆÅäÇÇ µîÀÇ ÇǺΠÀâƼ Á¦°Å¿¡ ÁÁÀ¸¸ç ÇǺθ¦ ź·Â ÀÖ°í, °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µå´Âµ¥ µµ¿ò ÁØ´Ù.
4. Å»¸ð ¿¹¹æ : ¸Ó¸®¸¦ °Ë°Ô ÇÑ´Ù´Â Çϼö¿À¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸·Î ±¹³» ÇÑ ´ëÇп¡¼ »ê¼öÀ¯ ÃßÃâ¹°ÀÌ Èò¸Ó¸®¸¦ °Ë°Ô Çϸç Å»¸ð ¿¹¹æ¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ ³í¹®À» ¹ßÇ¥ÇÏ¿´´Ù.
Çö´ëÀÇÇп¡¼ Å»¸ð´Â ¸¹Àº ºÎºÐ ½ÅÀå ±â´ÉÀÌ °ü¿©ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¿¬±¸µÇ°í ½ÅÀå ±â´É Á¤»óÈ ³»Áö °È·Î Å»¸ð °³¼±¿¡ ÃÊÁ¡À» µÎ°í ½ÅÀå °³¼± ÂÊ ¿¬±¸°¡ ÁøÇàµÇ°í ÀÖ´Ù.
5. Ç÷°üÁúȯ ¿¹¹æ : Ä®·ýÀÌ ´Ù·®À¸·Î µé¾îÀÖ¾î, Ç÷¾Ð »ó½ÂÀÇ ¿øÀÎÀÎ ³ªÅä·ýÀ» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇØÁÖ¾î ü³» ¼öºÐ Á¶Àý, È£¸£¸ó ´ë»çÁ¶Àý. Ç÷¾Ð°ú Ç÷´ç Á¶Àý. È°»ó»ê¼Ò »ý¼º ¾ïÁ¦ÇØ ÁÜÀ¸·Î Ç÷¾ÐÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÄÑÁÖ¸ç, Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô µµ¿Í °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Í°æÈ, ½É±Ù°æ»ö µîÀÇ Ç÷°üÁúȯ¿¹¹æ¿¡ ¸¹Àº µµ¿ò µÈ´Ù.
ƯÈ÷, ¸ö ¼Ó ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL) ¹× Áß¼ºÁö¹æÁ¦°Å¿¡ È¿´ÉÀÌ Àִµ¥ ´ç´¢º´À¸·Î ÀÎÇÑ °íÇ÷¾Ð, ¸ö¼Ó µ¶¼Ò Á¦°Å¿Í ³ëÆó¹° Á¦°Å, ³»Àå Áö¹æ Á¦°Å¿¡ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º¸ÀδÙ.
±× ¿Ü »ê¼öÀ¯ÀÇ ºñŸ¹ÎA´Â ´«°Ç°, ¿ì¼Ö¸¯À̶ó´Â Ç×»êÈ ¹°ÁúÀº û°¢ ¼¼Æ÷ º¸È£, »ê¼öÀ¯¿¡ µé¾îÀÖ´Â °ÇÑ ½Å¸ÀÀÇ À¯±â»êÀº ±ÙÀ° ¼öÃàÀ» ³ô¿©ÁÖ°í ¹æ±¤ Á¶Àý ´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ ½ÅüÀÇ ³ëÈ, °ú·Î·Î ÀÎÇÑ ºó´¢ Çö»ó¿¡ µµ¿ò µÇ¸ç ƯÈ÷ Áß³â±â ¿©¼ºÀÇ Á¶Á÷ ±Ù·Â, ´¢½Ç±Ý°ú ¾î¸°¾ÆÀÌÀÇ ¾ß´¢¿¡´Â Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.