수세미의 효능과 먹는 법

수세미는 생으로 먹기도 하거나 무침이나 즙으로 섭취합니다.

1. 염증배출

수세미의 뛰어난 이뇨작용으로 인해 체내 유해한 여러 염증 및 노폐물을 외부로 배출시키는데 효과적이라고 합니다.

또한 염증이 배출됨에 따라 몸이 붓는 증상을 완화하고 부종을 개선하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.

2. 호흡기질환개선

수세미의 뛰어난 소염작용으로 기관지의 점막을 보호하고 염증을 제거해주는 작용으로 기관지 및 호흡기 건강에 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 특히 알레르기성 비염이나 기관지염, 후두염 등의 각종 기관지 질환들을 예방하는데도 효과적이라고 합니다.

3. 변비개선

수세미에 풍부하게 들어있는 식이섬유로 인해 장의 연동운동을 촉진시켜 변비를 개선하는데 좋다고 합니다.

이외에도 풍부하게 함유된 수분 역시 장운동 활성화를 촉진시켜 변비개선에 좋은 효과가 있다고 하네요.

4. 혈관건강

수세미에 고루 함유되어 있는 플라보노이드, 쿠마르산 등의 여러 항산화성분들이 혈관 내 노폐물과 독소를 배출하고,

혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 혈관건강 증진 뿐만 아니라 고지혈증이나 심근경색, 동맥경화 등의 심혈관질환예방에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

5. 다이어트

수세미에는 인삼의 대표적인 성분이라고 알려져 있는 사포닌 성분이 함유되어 있어서 체내 지방의 축적을 억제하는데

도움을 주어 다이어트에 도움이 된다고 합니다.  뿐만 아니라 풍부한 식이섬유으로 포만감이 쉽게 생성되고 노폐물 배출에도 도움을 주게 되어 건강하게 체중을 줄이는데 효과적이라고 하네요.

6. 피부건강

고루 함유된 여러 비타민 성분들과 사포닌 성분이 피부 속 독소 및 노폐물 제거에 도움을 주어 각종 피부트러블을 개선시키는 작용으로 피부의 전반적인 건강 증진에 효과적이라고 합니다. 또한 수세미에 함유된 풍부한 수분으로 하여금 촉촉하고 매끈한 피부를 가꾸고 유지하는데도 이로운 작용을 한다고 합니다.

7. 위건강

수세미에 함유된 사포닌 성분이 위의 소화를 촉진하고, 위의 염증을 제거하는 작용을 하여 각종 위질환예방 효과 뿐만 아니라 위의 전체적인 건강 향상에 효과적이라고 합니다.         

※ 수세미 부작용

수세미는 기본적으로 차가운 성질을 지니고 있기 때문에 평소 몸이 차가운 분들이 과다하게 드실 경우 배탈이나 설사 등의 증상이 생길 수 있으니 적당량을 드시는 것이 좋다고 합니다.