|
|
²À ºÁ¾ßÇÒ "º½ µþ±â"ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë
|
|
|
|
|
|
|
¡Ú²À ºÁ¾ßÇÒ "º½ µþ±â"ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë¡Ú
ÁÖº¯¿¡ µþ±â ÁÁ¾ÆÇϽô ºÐµé °è½Ã³ª¿ä? µþ±â¸¦ °¡Àå ¸ÀÀÖ°Ô, ¶Ç °¡Àå °Ç°ÇÏ°Ô ¸ÔÀ¸·Á¸é Áö±ÝÀÌ Àû±â¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ³óÃÌÁøÈïû ½ÇÇè°á°ú, º½Ã¶ µþ±â´Â Ç×»êȹ°ÁúÀÎ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ, ºñŸ¹ÎC, Æä³îÈÇÕ¹° ÇÔ·®ÀÌ ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÇÇè¿¡¼, µþ±â´Â º½ÀÌ µÇ¸é¼ µû¶æÇØÁú¼ö·Ï ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ÇÔ·®ÀÌ Á¡Â÷ ´Ã¾î³ª¸ç È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â ¼ººÐµµ Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. ¸Àµµ ÁÁ°í °Ç°¿¡µµ ÁÁÀº "º½ µþ±â!" ±× È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ëÀ» ÇÔ²² º¸½Ç±î¿ä?
<< µþ±âÀÇ È¿´É >>
¨ç. "³ëÈ¿¹¹æ°ú Ç×¾ÏÈ¿°ú"
µþ±â¿¡´Â ºñŸ¹ÎC°¡ »ç°úÀÇ 10¹è, ·¹¸óÀÇ 2¹è ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎC´Â Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ª ³ëÈ ¿¹¹æ°ú Ç×¾ÏÈ¿°úµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ µþ±â¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¾Ë¸®Á÷»êÀº ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¼¼Æ÷ÀÚ»ì(Apotosis)À» À¯¹ßÇÏ¿© ¾Ï¼¼Æ÷ ¾ïÁ¦¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. * µþ±âÀÇ ºÓÀº»öÀ» ³»´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐ ¿ª½Ã Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ¸·Î Ç×¾Ï È¿°ú¸¦ ³½´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¨è. "½Ã·Â º¸È£"
´«ÀÇ ¸Á¸·¿¡ ·Îµ½½ÅÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ½Ã·ÂÀúÇÏ, °¢Á¾ ¾È±¸ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. µþ±â¿¡´Â ·Îµ½½ÅÀ» ¸¸µé¾î³»´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ°í, ÀÌ ¼ººÐÀÌ ½Ã·Âȸº¹, ½Ã·Âº¸È£¸¦ µµ¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. * ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀº »ì±ÕÀÛ¿ë°ú ´ç´¢º´ °³¼±¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¨é. "½Å°æÅë ¿¹¹æ"
µþ±â¿¡´Â ½Å°æÅë¿¡ ƯȿÀÎ ³×Æ¿¸®½Ç·¹ÀÌÆ®¿Í ºñŸ¹ÎC, ºñŸ¹Î A1, ºñŸ¹Î B1°ú °°Àº °¢Á¾ ºñŸ¹Î ¹«±âÁúÀÌ °ñ°í·ç ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. Çѱ¹ÀÎÀº ½ÒÀÌ ÁÖ½ÄÀ̶ó Ä®½·ÀÌ °áÇ̵DZ⠽±½À´Ï´Ù. µþ±â¸¦ ¿ä±¸¸£Æ® À½·á³ª ¿ìÀ¯¿Í °°ÀÌ ¼·ÃëÇϸç Ä®½·ÀÌ º¸ÃæµÇ¾î ½Å°æÅë, ·ù¸ÓƼÁò, °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¨ê. "º¯ºñ¿¹¹æ"
µþ±â¿¡´Â ¼¶À¯Áú°ú ÆåƾÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀÌ Àå¿îµ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÃËÁø½ÃÄÑÁà º¯ºñ ¿¹¹æÀ» µ½½À´Ï´Ù. ÇÑÆí ÆåƾÀº º¯ºñ´Â ¹°·Ð ¼³»ç ¿ÏÈ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
<< µþ±âÀÇ ºÎÀÛ¿ë >>
µþ±âÀÇ ¾¾¿¡´Â ¾à°£ÀÇ µ¶¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ µ¶ÀÌ Å¾¼ µ¹ÀÌ Áö³ªÁö ¾ÊÀº ¾Æ±â¿¡°Ô´Â ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç Ä®·ý ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ô¾Æ ½ÅÀå¿¡ ¾ÈÁÁÀº ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡, ¼ÓÀÌ ³ÃÇϽðųª ½ÅÀå¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ¸½Å ºÐµéÀº ÀûÁ¤·®¸¸ µå½Ã¸é ´õ¿í ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
* µþ±â´Â ¿ìÀ¯, À¯»ê±Õ À½·á, ¿ä±¸¸£Æ® µî°ú µå½Ã¸é Ä®½·ÀÌ º¸ÃæµÇ¾î °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù°í ÇÏ´Ï, À¯Á¦Ç°°úµµ ÇÔ²² µå¼Åº¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù. 100g´ç 27kcal·Î ¿·®µµ ³·Àº Æí¿¡ ¼ÓÇÏ´Â µþ±â, ³õÄ¡Áö ¸¶½Ã°í º½Ã¶¿¡ ´õ¿í °Ç°È÷ µå½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
73 |
Ä¡¾ÆÀÇ »öÀÌ °Ç°ÀÇ Ã´µµ´Â ¾Æ´Ï´Ù |
0 |
3,598 |
2012-03-11 |
|
|
|
72 |
³²ÀÚÀÇ È£¸£¸ó, ¿©ÀÚÀÇ È£¸£¸ó |
0 |
7,940 |
2012-03-11 |
|
|
|
71 |
ÄÝ·¹¶ó¿Í ¸»¶ó¸®¾Æ |
0 |
2,566 |
2012-03-11 |
|
|
|
70 |
¹à°í ȯÇÑ ¹Ì¼Ò¸¦ À§ÇÑ Ä¡¾Æ¹Ì¹é |
0 |
4,224 |
2012-03-11 |
|
|
|
69 |
¾î±úÅëÁõ¿¡ ´ëÇÏ¿© |
1 |
3,908 |
2012-03-11 |
|
|
|
68 |
ÀÓÇöõÆ®ÀÇ Àå´ÜÁ¡ |
1 |
3,883 |
2012-03-11 |
|
|
|
67 |
ÃÊ°Ü¿ï 'Ȳ»ç' ´ëó¹ý |
6 |
2,578 |
2012-03-11 |
|
|
|
66 |
¾Ë¸é ¸ø ¸Ô´Â Æ®·£½ºÁö¹æ |
0 |
3,384 |
2012-03-11 |
|
|
|
65 |
ÀΰøÄ¡¾Æ¿¡´Â ¾î¶² Á¾·ù°¡ ÀÖ°í Àå´ÜÁ¡Àº ¹«¾ùÀΰ¡? |
2 |
13,239 |
2012-03-11 |
|
|
|
64 |
¶×¶×ÇÑ ¿©¼ºÀ» ÁøÂûÇϱâ À§ÇØ-ûÁø±â |
0 |
3,100 |
2012-03-11 |
|
|
|
63 |
³ë³âÀÇ ÀڽۨÀ» ÁÖ´Â ÀÓÇöõÆ® |
0 |
2,772 |
2012-03-11 |
|
|
|
62 |
°Ü¿ïö ¿©µå¸§ °ü¸® |
0 |
2,661 |
2012-03-11 |
|
|
|
61 |
Á¶¼±¿Õ½Ç ÃÖ°í º¸¾ç½Ä - ¿ìÀ¯Á× |
3 |
3,679 |
2012-03-11 |
|
|
|
60 |
ÄÜÇ÷¹ÀÌÅ© °³¹ßÇÑ »ç¶÷Àº ÀÇ»ç´Ù |
1 |
4,757 |
2012-03-11 |
|
|
|
59 |
¸¶´ÃÁÖ»ç ¼³¸í¼ º¸¸é ³î¶õ´Ù |
5 |
41,907 |
2012-03-11 |
|
|
|
58 |
»ç¶û´Ï »Ì¾Æ¾ß Çϳª, ¸»¾Æ¾ß Çϳª? |
0 |
4,297 |
2012-03-11 |
|
|
|
57 |
°Ç°ÇÑ Ä¡¾Æ¿¡ ÃæÄ¡¿¹¹æ Ä¡·á ½Ç¶õÆ® |
1 |
7,389 |
2012-03-11 |
|
|
|
56 |
ÀڽۨÀ» ȸº¹½ÃÄÑÁÖ´Â Ä¡¾Æ ±³Á¤ |
0 |
4,343 |
2012-03-10 |
|
|
|
55 |
»ç¹«½Ç³»ÀÇ °¡º¿î ¿îµ¿Àº |
0 |
3,344 |
2012-03-10 |
|
|
|
54 |
º¸Ã¶Ä¡·á·Î Á¦2ÀÇ Ä¡¾Æ¸¦! |
0 |
3,324 |
2012-03-10 |
|
|
|
|
|
|
|