|
|
º¯ºñ¿¡ µµ¿òµÇ´Â õ¿¬ º¯ºñ¾à
|
|
|
|
|
|
|
º¯ºñ¿¡ µµ¿òµÇ´Â õ¿¬ º¯ºñ¾à
ù°. ¶óÁ¸®
º£¸®¶ó´Â¸» ³¸ÀÍ¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾îº¸¼ÌÁÒ~ º£¸®·ù¶ó°í ÇÒÁ¤µµ·Î Á¾·ù°¡ Àº±ÙÈ÷ ¸¹Àºµ¥¿ä ¸ðµÎ¼¶À¯ÁúÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖÁö¸¸ ±×Áß¿¡¼µµ ¶óÁ¸®°¡ ¿øžÀ̶ó°í Çϳ׿ä~
1ÄÅ´ç 8gÀÇ ¼¶À¯ÁúÀ» °¡Áø ¶óÁ¸®´Â ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇØ µÎ¾ú´Ù°¡ º¯ºñ°¡ ã¾Æ¿À¸é ¼¶À¯Áú ¼·Ã븦 Çغ¸¸é ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. (Tip: ´Üµ¶À¸·Î ¸Ô±â Èûµå½Ã¸é ½Ã¸®¾óÀ̳ª ¿ÀÆ®¹Ð¿¡ ¼¯¾îµå¼¼¿ä)
µÑ°. Ä¿ÇÇ
¸ÅÀϾÆħ Ä¿ÇÇ·Î ÀáÀ» ±ú¿ì´Â »ç¶÷µµ ÀÖÀ»°ÍÀÌ°í Æò»ó½Ã Á¹¸±¶§ ÀÚÁÖ¸Ô´Â Ä¿ÇÇ Æ¯È÷³ª ¿ì¸®³ª¶ó´Â ³Ê¹«³ªµµ ´ëÁßÈµÈ Ä¿ÇÇÀÇ Ä«ÆäÀÎ ¼ººÐÀº ³ú¸¦ ÀÚ±ØÇÏ°í ÇÏ·ç ÀÏ°ú¸¦ ½ÃÀÛÇϱâ ÁÁ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ÇãÇÎÅÏ Æ÷½ºÆ®¿¡¼ ¿¹Àü¿¡ º¸µµÇßµíÀÌ, ´ëÀå¿¡¼ ±ÙÀ° ¼öÃàÀ» ÀÚ±ØÇØ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù.
ÇÏÁö¸¸ Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù~ °ú´Ù·® ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é ¿ÀÈ÷·Á ¿ªÀ¸·Î ¼³»ç°¡ ÀϾ ÈÀå½Ç¿¡ ´Þ·Á°¡¾ß ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
(Tip ÇÏ·ç µÎ¼¼ ÀÜÀÌ °¡Àå ¾ÈÀüÇÕ´Ï´Ù.)
¼Â°. ¹°
º¯ºñÀÇ °¡Àå ÈçÇÑ ÀÌÀ¯ Áß Çϳª°¡ Å»¼öÀÔ´Ï´Ù. ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ÀÌÁ¦ ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¼¼¿ä! ¿îµ¿ÇÒ ¶§´Â ´õ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¼¼¿ä!
³Ý°. ¿À·»Áö
¾Æħ Ä¿ÇÇ ´ë½Å ¿À·»Áö¸¦ Åë°·Î °£ ÁÖ½º¸¦ ¸¶¼Åº¸¼¼¿ä~ º¸Åë ¿À·»Áö¿¡´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ 2g °¡·® µé¾îÀÖÁö¸¸ ¿©±â¼ Á¤¸» Á¶½ÉÇؾßÇÒ°Ç! ½ÃÁß¿¡ÆÄ´Â ÁÖ½º¿¡´Â °ÅÀÇ ¾ø½À´Ï´Ù!
´Ù¼¸Â°. ÆËÄÜ
ÆËÄÜÀ» °Ç°½ÄÀ̶ó°í ºÎ¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù´Ï ÁÁÁö ¾Ê½À´Ï±î? ÆËÄÜ 1ÄÅ ´ç 1g Á¤µµÀÇ ¼¶À¯ÁúÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù°í Çϳ׿ä~ ´ë½Å! ÆËÄÜÀÇ È¿°ú¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ´©¸®·Á¸é ¹öÅÍ°¡ µë»Ò ¹¯Àº °ÍÀº ÇÇÇϼ¼¿ä!
¿©¼¸Â°. ¾Æ¸¶¾¾
º¯ºñ°¡ ÀÖÀ» ¶§´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¿ÀÆ®¹Ð °°Àº À½½Ä¿¡ °£ ¾Æ¸¶¾¾¸¦ ³ÖÀ¸¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¼¶À¯ÁúÀÌ 2g µç °£ ¾Æ¸¶¾¾ ÇÑ Å«¼úÀº 37Ä®·Î¸®¹Û¿¡ µÇÁö ¾ÊÀ¸´Ï, Ãß°¡·Î ¼·ÃëÇÏ´Â Ä®·Î¸®´Â ¾ó¸¶ µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿ì¿ïÁõ°ú ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó º´¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °É·Î ¹àÇôÁø ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êµµ µé¾î ÀÖ´Ù´Â!
ÀÏ°ö¹ø°. Çö¹Ì
Á¦°¡ ¹é¹Ì´ë½Å¿¡ ¿äÁò ¸Ô°íÀÖ´Â Çö¹Ì! ½Ä°¨Àº Á»¶³¾îÁöÁö¸¸ ¿µ¾çºÐÀº ¾ÆÁÖ ÁÁÀº Çö¹Ì 1ÄÅ¿¡´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ 3.5g µé¾î ÀÖ¾î¼ º¯ºñ¿¡ ¾ÆÁÖ ÁÁ½À´Ï´Ù. 2007³âÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, Çö¹Ì¸¦ ÁÖ·Î ¸Ô´Â ÀϺ» ¿©¼ºÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº ÀϺ» ¿©¼º¿¡ ºñÇØ º¯ºñÀÇ À§ÇèÀÌ 41% ´õ ³·¾ÒÀ¸¸ç Àü¹®°¡µéÀº Çö¹Ì°¡ ¹é¹Ìº¸´Ù ºñŸ¹Î B, ¸Á°£, öºÐ, ¼¶À¯Áú, Áö¹æ»êÀÌ ´õ ¸¹¾Æ¼ °Ç°¿¡ ´õ ÁÁ´Ù°í ¸»ÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿©´û¹ø°. ½Ã±ÝÄ¡
½Ã±ÝÄ¡°¡ ±ÙÀ°À» Å°¿ì´Â µ¥ ÁÁ´Ù´Â »ÇºüÀÌÀÇ ÁÖÀåµµ ¿Ç¾ÒÁö¸¸, ½Ã±ÝÄ¡´Â ¹èº¯¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù µ¥Ä£ ½Ã±ÝÄ¡°°Àº°æ¿ì 1ÄÅ¿¡´Â ¼¶À¯Áú 4g°ú ¿ÏÇÏ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ¹Ì³×¶öÀÎ ¸¶±×³×½· 150mg ÀÌ»óÀÌ µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾ÆÈ©¹ø° ¿ä°ÅÆ®
Á¦ÀÌ¹Ì ¸® ĿƼ½ºµµ ¾Ë´Ù½ÃÇÇ, ¿ä°ÅÆ®ÀÇ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿ÀƽÀº ³óµµ ³ôÀº º¯À» ´õ ÀÚÁÖ º¸°Ô ÇØ Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
13 |
ÀÓ»êºÎ,ÀÌ·²¶§´Â Áï½Ã º´¿øÇà |
0 |
5,010 |
2012-03-09 |
|
|
|
12 |
Àü·«ÀûÀÎ ¾î¸°ÀÌ ºñ¸¸¿¹¹æ¹ý |
1 |
4,504 |
2012-03-09 |
|
|
|
11 |
³ªÆ®·ý,¾îµð¿¡ ¸¹À̵é¾úÀ»±î? |
0 |
4,080 |
2012-03-09 |
|
|
|
10 |
ÀúÄ®·Î¸®À½·á¿Í ÀϹÝÀ½·á ºñ±³ |
1 |
5,070 |
2012-03-09 |
|
|
|
9 |
µ¹¿¬º¯À̽ÄÇ°ÀÇ ½ÄŹÁ¡·É ¹Ý´ë |
0 |
3,903 |
2012-03-09 |
|
|
|
8 |
´ÙÀ̾îÆ®,±âº»Áö½ÄÀÌ ¼º°øºñ°á |
0 |
4,534 |
2012-03-09 |
|
|
|
7 |
¿µ¾ç¼Òº°·Î ³ª´²¸Ô´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ý |
0 |
4,008 |
2012-03-09 |
|
|
|
6 |
³ìȲ»ö¾ßä´Â Áö¹æ°ú ÇÔ²² ¼·Ãë |
0 |
5,497 |
2012-03-09 |
|
|
|
5 |
Àâ°î¹äÀº ¸¸º¹°¨À» ³ô¿©ÁØ´ë¿ä |
0 |
6,473 |
2012-03-09 |
|
|
|
4 |
°øº¹°¨ ÇØ°á, ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Çʼö! |
0 |
9,320 |
2012-03-09 |
|
|
|
3 |
'À½½ÄÀÌ ¼¼»óÀ» ¹Ù²Û´Ù' °Ç°ÇÑ ½Ä´Ü ÀÛ¼º¿ä·É 10°¡Áö(³ì»ö¿¬ÇÕ) |
0 |
8,427 |
2012-03-09 |
|
|
|
2 |
Åëdz¿¡ °üÇÏ¿© |
2 |
10,103 |
2012-03-09 |
|
|
|
1 |
¾ÏÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ Ä¡·á ¿øÄ¢ |
2 |
9,239 |
2012-03-09 |
|
|
|
|
|
|
|