카페인 부작용 주의하기

한국인은 밥보다 커피를 더 많이 먹는 다는 말이 있을 정도로

커피를 마시는 애호가들이 더욱 더 많아 지고 있습니다.

커피에 대한 연구가 많아 지면서

하루 커피 두 잔이 조기 사망 가능성을 낮춘다는 연구 결과도 있지만

커피에는 카페인이 함유되어 있기 때문에

개인차에 따라 많이 마시는 것은 건강에해로울 수도 있어

섭취량을 조절하는 것이 필요합니다.

카페인 부작용으로 나타날 수 있는 몸의증상들을 알아볼께요.

두통

카페인 부작용의 대표적인 증상 중 하나로

카페인 섭취가 많은 사람이 커피를 끊게될 경우 나타납니다.

수면 장애

 카레인은 뇌에 있는 신경세포를 억제하고

수면 유도 물질의 전달을 방해합니다.

수험생들이 잠을 쫓기 위해 고카페인음료를 마시는 것은

장기적으로 좋지 않습니다.

혈압상승

카페인 과다 섭취는 혈압을 높여

심혈관질환에 영향을 미칠 수 있다고 합니다.

고카페인 에너지 음료를 마셨을 경우

혈압이 약 6% 증가했다는 연구결과가 있습니다.

청력 저하

카페인 과다 섭취는

청력에도 영향을미칠 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

임산부 유산 위험 증가

임산부의 경우 임신 중 커피 섭취를삼가 할 것을 권하고 있는데

고카페인 에너지 음료를 매일 섭취하면

일반인보다 유산 위험이 73% 높아진다는

연구 결과가 있습니다.

이 밖에도 위가 약한 경우 속이 쓰리거나

두근거림이 증가 하는 등의 카페인부작용이있기 때문에

카페인 섭취는 개인차에 따라 본인이조절하는 지혜가 필요합니다.