콩팥에 좋은 음식 살펴 보기

콩팥이 우리 몸에서 하는 기능 중 하나는

노폐물을 걸러내는 일입니다.

콩팥은 그 무게가 300g에 불과한 작은 장기이지만,

우리 몸의 노폐물을 배설하고 체내 산도와 수분,

전해질 농도, 혈압, 호르몬 조절 등

생명유지에 필수적인 역할을 합니다.

그런데 콩팥(신장)에 질환에 생기면

콩팥이 혈액으로부터 더 이상 노폐물을 걸러내지 못하는

심각한 상황이 발생할 수 있기 때문에

건강에 주의해야 하며

 콩팥 건강이 나빠지는 가장 큰 원인으로

당뇨병과 고혈압이 지목되고 있기 때문에

평소 당뇨병과 고혈압에 걸리지 않도록

주의할 필요가 있습니다.

콩팥에 좋은 음식 마늘

동물실험 결과 마늘은 염화수은에 노출됨으로써 생기는

콩팥 손상을 크게 줄여주는 것으로 나타났고

 또 다른 연구에서도 마늘은

콩팥의 항산화 능력을 높여

유해산소로 인해 세포가 손상되는 것을 막는 것으로 나타났습니다.

옥수수수염

이뇨 작용을 활발하게 하고

빈뇨와 야뇨, 결석 등에 높은 효과를 보이며

옥수수수염을 물에 넣고 끓여 마시면 좋습니다.

율무

율무는 방광과 신장에도 좋은 효능을 보이는 식품 중 하나로

율무는 신체의 신진대사를 활발하게 만들어 주고

이뇨 작용을 도와 신장이 튼튼해지는 데 도움을 줍니다

콩팥에 좋은 음식 아스파라거스

아스파라거스에는 글리코시드와 사포닌 같은

천연 화합물이 풍부하게 들어있습니다.

아스파라거스를 꾸준히 섭취하면 소변 발생량을 증가시키고,

이뇨 작용을 돕고, 콩팥 내의 세포 활동을 활성화시키며,

요로결석을 만드는 산과 염분을 용해시킵니다.

맵고 짠 음식 멀리하기

몸 속 염분은 수분과 결합해 몸을 붓게 만들고,

만성콩팥염의 주요 원인인 고혈압을 유발할 수 있습니다.

평소 맵고 짠 음식의 섭취를 줄이고

충분한 수분을 섭취해주는 것이 도움이 됩니다.