심근경색 초기증상 예방을 위해낮잠이 도움 돼

겨울철이 되면 심혈관질환이 있는 분들은

심근경색에 더더욱 주의를 기울여야 하는데요

심근경색 초기증상을 예방하는 방법으로

낮잠이 혈압을 낮추고 심장병 예방에 도움이 된다는

연구 결과가 눈길을 끌로 있습니다

심근경색 초기증상 예방에 도움되는

낮잠에 관한 연구

연구내용

고혈압이 있는 남녀 386명을 상대로

실험한 결과  (평균 연령 61세)

낮잠을 자고 난 사람의 혈압 측정치가

그렇지 않은 사람보다 평균 5% 낮은 것으로 나타났고

규칙적으로 낮잠을 잔 사람의 심장 수축기 혈압은

잠에서 깨어났을 때와 밤에 자는 동안

비수면자보다 각각 4%, 6% 낮았습니다.

심근경색 초기증상 예방을 위해

낮잠이 미치는 긍정적인 내용입니다.

심장 건강과 관련한 다른 측정치도

낮잠을 자는 사람 쪽에서 우월하게 나왔는데요

한낮의 수면족들이

높은 혈압에 따른 동맥과 심장 질환에서

좀 더 안전하다는 것을 보여준다며

낮잠이 혈압을 낮춘다는 사실뿐 만 아니라

잠을 오래자는 게

심근경색 초기증상 예방을 위해

이롭다고 합니다.

낮잠자면 심장병 위험 30% 줄어

미국 하버드대학 보건대학원과

그리스 아테네대학 의과대학 연구팀이 발표한 논문에 따르면

일주일에 3일 이상 30분 이상씩

규칙적으로 낮잠을 자는 사람은

심장병에 걸릴 확률이

낮잠을 전혀 자지 않는

사람의 37%에 불과하다고 밝혔습니다.

불면증은 몸이 안 좋은 적신호라고 합니다.

잠을 잘 자는 것이 건강을 잘 유지하는 것이라고 볼 때

달콤하면서 짧은 오후의 낮잠은

긴장으로 인한 스트레스를 완화시켜 주고

심근경색 초기증상을 예방해 주는

건강유지를 위해 도움이 되는 일석이조의 습관입니다.