전립선암 예방에 특히 좋은 음식 7가지

전립선암은 육식, 비만과 관계가 많다고해요.

따라서 지속적인 운동과 비타민 D 섭취 등 비만을 예방하는 것이 도움이 된다고 하는데요,  
전립선암에 특히 좋은 음식 7가지를 꼽아봤어요~  
 
1. 브로콜리
브로콜리는 독소제거와 항암, 항산화에 좋다. 브로콜리 속에는 전립선암의 발생 확률을 낮춰주고 전립선 암세포의 성장과 확산을 막아주는 성분 인돌-30-카비놀 성분이 함유되어 있으므로 전립선암 예방에 좋은 역할을 한다. 
 
2. 생선
오메가3 지방산이 풍부한 생선은 전립선암 예방 효과가 좋다. 특히 일주일에 두 번 먹으면 위험도가 63% 낮아진다고. 특히 연어, 참치, 고등어가 좋다고 알려져 있다. 
 
3. 토마토
항암에 좋은 리코펜은 전립선암 예방뿐만 아니라 유방암, 뇌졸중, 심근경색, 혈당 저하에도 좋다. 리코펜은 정상 세포를 암세포로 변화하게 하는 유리기를 제거하는 효과가 있다. 따라서 암 예방에 좋다. 
 
4. 수박
수박은 수분이 풍부해 이뇨작용을 돕는 데에 탁월하다. 따라서 노폐물 배출이 잘되도록 해주기 때문에 전립선암을 예방하는 데에 효과가 크다. 
 
5. 굴
굴은 비타민, 미네랄, 아연이 풍부하게 들어있다. 아연은 전립선 비대증에 좋은 것으로 알려져 있는데 그 증상이 완화되고 전립선의 크기가 감소하는데 효과적이다. 
 
6. 견과류
견과류를 지속해서 섭취하면 전립선암 발병률이 5분의 1이 된다고 한다.
또한, 기존에 전립선암을 가지고 있는 사람이었다면 세포의 크기가 반 이상 줄어들고, 확산 속도도 떨어진다. 
 
7. 파, 쪽파, 마늘, 부추 등
꾸준히 섭취하면 전립선암의 발병 확률이 절반으로 낮출 수 있다. 특히 파는 위험도가 70% 떨어지는 것으로 알려져 전립선암 예방에 좋은 것으로 많은 이들이 찾는다.