|
|
Àå¿° Àß °É¸®´Â »ç¶÷ ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÒ À½½Ä
|
|
|
|
|
|
|
Àå¿° Àß °É¸®´Â »ç¶÷ ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÒ À½½Ä 1. Ǫ¸¥ ÀÙÀÌ ¸¹Àº ä¼Ò ¾ç¹èÃß, ½Ã±ÝÄ¡, ¼ø¹«, ºê·ÎÄݸ®, ¹èÃß µî ÀÙÀÌ ¸¹Àº ³ì»ö ä¼Ò¿¡´Â ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, ¼¶À¯Áú µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ÇØ´ç ä¼ÒµéÀº Àå¿îµ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ¸¸µé¾î º¯ºñ Áõ»óÀ» ¿ÏȽÃÄÑ ÁØ´Ù. 2. ÄÚÄÚ³Ó ¿ÀÀÏ ÄÚÄÚ³Ó ¿ÀÀÏ ¾È¿¡´Â 'Áß°£»ç½½Áö¹æ»ê(medium chain fatty acids)'ÀÌ Æ÷ÇԵŠÀִµ¥ ÀÌ ¼ººÐÀº ¼ÒÈ °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÇØ´ç ¼ººÐÀº Àå³» ¿°ÁõÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿°úµµ ÀÖ¾î Æò¼Ò ¸Ô´Â À½½Ä¿¡ ÄÚÄÚ³Ó ¿ÀÀÏ ÇÑ µÎ ¹æ¿ï Á¤µµ¸¦ ÷°¡Çؼ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. 3. ¾Æ¸¶¾¾(Flaxseed) ¾¾¾ÑÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ '¾Æ¸¶¾¾'¿¡´Â º¯ºñ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¼ö¿ë¼º ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÎ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê°ú ¾ËÆÄ ¸®³î·»»êÀÌ Ç³ºÎÇØ Àå³» ¿°ÁõÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Âµ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. 4. ºí·çº£¸®, ¹Ù³ª³ª, ÀÚ¸ù ´ëºÎºÐÀÇ °úÀÏÀº ¸¹Àº ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °®°í ÀÖÁö¸¸ Æ÷µå¸Ê(Àå¿¡ Àß Èí¼öµÇÁö ¾Ê´Â ƯÁ¤ ´ç ¼ººÐµéÀÇ ÁýÇÕ) ¶§¹®¿¡ À§ÀåÀ» ÀÚ±ØÇÏ¿© ¿ÀÈ÷·Á º¹ºÎ Æظ¸°¨, ¼³»ç µîÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Àß ¿©¹® ºí·çº£¸®, ¹Ù³ª³ª, ÀÚ¸ù µîÀº Æ÷µå¸ÊÀÌ Àû¾î °ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıºÀÇ Áõ»óÀ» ¿ÏȽÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 5. ¹ßÈ¿ ¹× ÀýÀΠä¼Ò ¹ßÈ¿½ÃÄװųª ÀýÀΠä¼Ò¿¡´Â ¼ÒÈ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °Ç°ÇÑ À¯»ê±Õ ¹ÚÅ׸®¾ÆµéÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ¾î ±èÄ¡, ÀýÀÎ ¾ç¹èÃß, ÇÇŬ µîÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é º¯ºñ°¡ È£ÀüµÇ´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ü, °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ¿ÀÈ÷·Á ¹è¿¡ °¡½º°¡ Âû ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 6. µÎÀ¯, ¾Æ¸óµå ¿ìÀ¯, ½Ò ¿ìÀ¯ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â Á¥¼Ò ¿ìÀ¯¿¡´Â 'À¯´ç'ÀÌ µé¾îÀִµ¥ ÀÌ ¼ººÐÀ¸·Î ÀÎÇØ ¿ìÀ¯¸¦ ¸¶½Å µÚ ¹è¿¡ °¡½º°¡ Â÷°Å³ª ¼³»ç¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì Á¥¼Ò ¿ìÀ¯ ´ë½Å µÎÀ¯, ¾Æ¸óµå ¿ìÀ¯, ½Ò ¿ìÀ¯ µî °î¹° ¿ìÀ¯¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Àå °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 7. ±Û·çÅÙ ÇÁ¸®(Gluten Free) ½ÄÇ° '±Û·çÅÙ'Àº ¹Ð, º¸¸® µî °î·ù¿¡ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Â ºÒ¿ë¼º ´Ü¹éÁú Áß Çϳª·Î ±Û·çÅÙ ¼ÒÈ È¿¼Ò°¡ ºÎÁ·ÇÑ »ç¶÷µéÀÌ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì Àå³» ¿°Áõ°ú ¼ÒÈ Àå¾Ö°¡ »ý±æ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. µû¶ó¼ ±Û·çÅÙÀÌ ¾ø°Å³ª Àû°Ô Æ÷ÇԵŠÀÖ´Â °î·ù¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é º¹ºÎ Æظ¸°¨, º¹Åë, º¯ºñ Áõ»ó µîÀ» ¿ÏȽÃų ¼ö ÀÖ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18533 |
³ì¿ëÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
11,419 |
2021-09-09 |
|
|
|
18532 |
ºÒ¸éÁõ °³¼± ¶óº¥´õ, ¶óº¥´õ È¿´É |
0 |
1,746 |
2021-09-06 |
|
|
|
18531 |
¿¹«È¿´É 5°¡Áö |
0 |
1,874 |
2021-09-06 |
|
|
|
18530 |
½Ä¿ë¹ö¼¸ÀÇ È¿´É ¹× È°¿ë¹ý |
0 |
4,412 |
2021-09-06 |
|
|
|
18529 |
¹ö¼¸ÀÇ ¿Õ, ´ÉÀÌ ¹ö¼¸ÀÇ È¿´É |
5 |
9,493 |
2021-09-03 |
|
|
|
18528 |
Â÷ÀüÀÚÇÇÀÇ È¿´É 10°¡Áö [1] |
36 |
79,228 |
2021-09-02 |
|
|
|
18527 |
¾çÆÄ¿ÍÀÎÀÇ È¿´É |
0 |
2,622 |
2021-08-27 |
|
|
|
18526 |
Ǫ¸¥Äá ³ìµÎÀÇ È¿´É |
0 |
4,807 |
2021-08-26 |
|
|
|
18525 |
¿ÀÀÌÇ® È¿´É |
0 |
1,770 |
2021-08-26 |
|
|
|
18524 |
´ÜÈ£¹ÚÀÇ È¿´É ¸î°¡Áö |
0 |
1,708 |
2021-08-26 |
|
|
|
18523 |
¿À°¡ÇÇ¿¸ÅÀÇ È¿´É |
0 |
1,886 |
2021-08-23 |
|
|
|
18522 |
Åä»çÀÚÀÇ È¿´É 12°¡Áö |
6 |
9,223 |
2021-08-23 |
|
|
|
18521 |
°¨ÃÊÀÇ È¿´É µÕ±Û·¡ È¿´É |
1 |
1,742 |
2021-08-23 |
|
|
|
18520 |
°è´Ü¿À¸£±â ¿îµ¿È¿°ú |
1 |
12,584 |
2021-08-23 |
|
|
|
18519 |
»õÄÞ´ÞÄÞ Æ÷µµÀÇ È¿´É |
0 |
1,501 |
2021-08-23 |
|
|
|
18518 |
¸ö¿¡ ÁÁÀº °ß°ú·ùÀÇ È¿´É |
0 |
2,470 |
2021-07-22 |
|
|
|
18517 |
¾Æ·Î´Ï¾ÆÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
7,836 |
2021-07-22 |
|
|
|
18516 |
¿Àµð(¸Öº£¸®) È¿´É°ú ¸Ô´Â¹ý |
1 |
3,791 |
2021-07-16 |
|
|
|
18515 |
¹ÙÁö¶ô È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
0 |
2,483 |
2021-06-21 |
|
|
|
18514 |
¸¶´ÃÂÐ È¿´É |
0 |
5,976 |
2021-06-15 |
|
|
|
|
|
|
|