¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

Ç÷¾Ð ³·Ãß´Â À½½Ä 7°¡Áö

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 
Ç÷¾Ð ³·Ãß´Â À½½Ä 7°¡Áö 
 
* °íÇ÷¾ÐÀÌ À§ÇèÇÑ ÀÌÀ¯
Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀº »óÅ°¡ Àå±âÀûÀ¸·Î Áö¼ÓµÇ¸é ½Åü °¢ ºÎÀ§¿¡ ´Ù¾çÇÑ ÇÕº´ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. À̵é Áß »ó´ç¼ö´Â ½ÉÀå¹ßÀÛÀ̳ª ³úÁ¹Áßó·³ Ä¡¸íÀûÀÎ ¹®Á¦¸¦ ¹ß»ý½ÃŲ´Ù. °íÇ÷¾ÐÀº À¯ÀüÀû ¿äÀΰú ÇÔ²² ȯ°æÀû ¿äÀεµ ÁÖ¿äÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î ²ÅÈù´Ù.
ÀÌ´Â °¡Á·µéÀÌ °°Àº ȯ°æ¿¡¼­ ½Ä»ýÈ°À» Çϱ⠶§¹®¿¡ ÈÄõÀû ¿µÇâÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¹ß»ý·üµµ ³ô´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. °íÇ÷¾ÐÀ» ¸·±â À§Çؼ­´Â ¿°ºÐ°ú Æ÷È­Áö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ µç À½½Ä ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÌ´Â µîÀÇ ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.  
 
1. ¹«Áö¹æ ¿ìÀ¯
Ä®½·°ú ºñŸ¹Î D°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ µÎ ¼ººÐÀº ÇÑ ÆÀÀ» ÀÌ·ï Ç÷¾ÐÀ» 3~10% ³·Ãß´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Ç÷¾ÐÀÌ ÀÌ Á¤µµ¸¸ ³·¾ÆÁ®µµ ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§ÇèÀÌ 15% °¨¼ÒÇÑ´Ù.  
 
2. ½Ã±ÝÄ¡
£Àº ³ì»öÀÇ º¸¼® °°Àº ä¼Ò´Ù. Ä®·Î¸®´Â ³·°í ½ÄÀ̼¶À¯¼Ò°¡ dzºÎÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ä®·ý, ¿±»ê, ¸¶±×³×½·°ú °°Àº ½ÉÀå°Ç°­¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾ç¼Ò°¡ °¡µæ µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ·± ¼ººÐµéÀº Ç÷¾ÐÀ» ³·Ã߸ç Ç÷¾Ð ¼öÄ¡¸¦ ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î À¯Áö½ÃŲ´Ù.  
 
3. Çعٶó±â ¾¾
¸¶±×³×½·ÀÌ Ç³ºÎÇÑ Çعٶó±â ¾¾´Â °£½Ä¿ëÀ¸·Î ÁÁ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 4ºÐÀÇ 1ÄÅ Á¤µµÀÇ ¾ç¸¸ ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù. ´Ü ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀº ¼Ò±Ý(³ªÆ®·ý)ÀÌ µé¾î ÀÖÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¼Ò±ÝÀ¸·Î °¡°øµÈ Çعٶó±â ¾¾´Â ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ³Ê¹« ³ôÀº °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.  
 
4. °­³¶Äá
¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¿ëµµ·Î ¾²ÀÌ´Â °­³¶Äá¿¡´Â ¼ö¿ë¼º ¼¶À¯Áú°ú ¸¶±×³×½·, Ä®·ý µîÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ·± ¼ººÐµéÀº Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãâ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àü¹ÝÀûÀÎ ½ÉÀå°Ç°­À» ÁõÁø½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.  
 
5. °¨ÀÚ
½ÉÀå°Ç°­¿¡ Áß¿äÇÑ ¼ººÐÀÎ ¸¶±×³×½·°ú Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. ¸ö¼Ó Ä®·ý¾çÀÌ ³·À¸¸é ½Åü´Â ³Ê¹« ¸¹Àº ¾çÀÇ ³ªÆ®·ýÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¹Ý¸é Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ» ¸Ô°Ô µÇ¸é ÀÌ·± ³ªÆ®·ýÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÏ°Ô µÈ´Ù. ƯÈ÷ Ä®·ý°ú ¸¶±×³×½·Àº Ç÷·ù¸¦ °³¼±½ÃÅ°´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¼ººÐÀ¸·Î °íÇ÷¾ÐÀ» ÀúÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 
 
6. ¹Ù³ª³ª
µé°í ´Ù´Ï¸ç ¸Ô±â¿¡µµ °£ÆíÇÑ ¹Ù³ª³ª¿¡´Â Ä®·ýÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ´õ¿î °èÀý¿¡´Â ¾ó·Á¼­ ¸ÔÀ¸¸é ¸Àµµ ÀÖ°í °Ç°­¿¡µµ ÁÁ´Ù.  
 
7. ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´
¹Ì±¹ÀÇÇÐÇùȸÀú³Î(JAMA)¿¡ ½Ç¸° ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾à 30Ä®·Î¸®¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ ÀÛÀº Á¶°¢ ÇÑ °³¸¦ 18ÁÖ µ¿¾È ¸ÅÀÏ ¸ÔÀº »ç¶÷Àº üÁß Áõ°¡³ª ´Ù¸¥ ¿ªÈ¿°ú ¾øÀÌ Ç÷¾ÐÀÌ ³·¾ÆÁø °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÄÚÄÚ¾Æ ºÐ¸»ÀÌ 70% ÀÌ»ó µç ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ÀÌ ÀÌ·± È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù.
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" Ç÷¾Ð ³·Ãß´Â À½½Ä 7°¡Áö""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û °Ç°­ÇÑ Ä¡¾Æ¸¦ À§ÇÑ ½ºÄÉÀϸµ
´ÙÀ½±Û µ¿ÀǺ¸°¨ ¼Ó ÀÔ ³¿»õ Ä¡·á ¾àÃÊ 10°¡Áö
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18593 »ç°ú ²®ÁúÀÇ È¿´É 0 2,982 2021-12-16
18592 ŸÈ÷º¸ Â÷ È¿´É 0 3,729 2021-12-07
18591 ´ç±Ù È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 0 3,805 2021-12-07
18590 ¾ç»óÃß È¿´É 11°¡Áö ¹× ºÎÀÛ¿ë 0 11,216 2021-12-06
18589 Àå °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ¾ÆƼÃÊÅ© È¿´É 0 1,498 2021-11-29
18588 °Ç°­½ÄÇ° Ǫ·é È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 0 1,419 2021-11-29
18587 ¾¦¶äÀÇ È¿´É 2 15,086 2021-11-29
18586 °èÇÇ È¿´É 10°¡Áö 1 2,230 2021-11-29
18585 ÀÔ³¿»õ Á¦°Å¿¡ ÁÁÀº °í¼ö È¿´É 0 2,449 2021-11-22
18584 ´ëÃß »ý°­Â÷ÀÇ È¿´É 2 8,971 2021-11-18
18583 ȯÀý±â ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©Áִ û±¹Àå È¿´É 0 1,545 2021-11-18
18582 ¿ìÀ¯ È¿´É°ú Ä®·Î¸® ±×¸®°í ºÎÀÛ¿ë 0 4,849 2021-11-18
18581 ¹«¿ìÀÇ °¢ºÎÀ§º° È¿´É​ 0 4,673 2021-11-18
18580 ¼®À̹ö¼¸¸¸ÀÇ È¿´É 0 1,625 2021-11-11
18579 °ß°ú·ù ÀãÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 0 5,546 2021-11-11
18578 ºñŸ¹ÎC°¡ ·¹¸ó¿¡ 20¹è·Î dzºÎÇÑ °¨ÀÙÂ÷È¿´É 0 2,210 2021-11-08
18577 ¸é¿ª·Â¿¡ µµ¿òÀ»ÁÖ´Â ±¹È­Â÷ 0 1,484 2021-11-08
18576 °ù°¨ È¿´É ÀÚ¼¼È÷¾Ë±â 0 1,840 2021-11-08
18575 ºÎÃ߸¦ ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ 11°¡Áö 1 7,724 2021-11-08
18574 »ý°­Â÷ È¿´É°ú ²úÀ̱â 0 1,973 2021-11-08
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷