■하루종일 일을 하고 지친 몸으로 집에 왔을 때 피로를 풀 수 있는 방법은 무엇일까요? 족욕의효능이라면 여러분들의 쌓인 피로를 효과적으로 해소해줄 수 있을 것 같은데요. 따뜻한 물에 발을 담그고 부드럽게 마사지를 하는 등 족욕하는 방법을 잘 알아보고 일주일에 몇번 족욕을 해준다면 몸의 피로를 해소할 수 있을 뿐 아니라 더불어 기분도 상쾌하게 전환시킬 수 있을 것 같습니다.
●족욕은 우리 몸에 어디가 좋을까요?
★효능★
■불면증 개선 불면증 증상으로 인해 밤에 잠을 잘 이루지 못한 사람들이라면 족욕을 해보시기 바랍니다. 심리적으로 불안하고 예민한 사람이라면 불면증을 앓을 수 있는데요. 족욕의효능은 불면증을 개선하는에 큰 도움이 될 수 있다고 합니다. 긴장된 몸의 근육을 이완시켜주고 심리적으로 안정감도 더해줄 수 있어 예민한 심리를 진정시키는 효과가 있기 때문입니다. 족욕을 하고 자면 다른 날보다 더 푹 잠에 들 수 있어요.
■노폐물 개선 다음으로 알려드릴 효능은 노폐물을 제거해준다는 것인데요. 따뜻한 물에 발을 담그면 몸 전체에서 땀이 나게 됩니다. 이 땀안에는 우리 몸에 쌓인 노폐물 성분들이 들어있는데요. 이러한 노폐물들이 몸 밖으로 나오면서 족욕의효능이 노폐물 제거에 탁월한 효과를 보이는 것입니다. 몸안에 노폐물들이 빠져나가면 몸이 정화되는 효과도 있으며 발을 깨끗하게 씻음으로써 위생상태도 지킬 수 있답니다.
■신진대사 촉진 발은 우리 신체 속 장기를 축소한 모양이라고 해도 과언이 아닌데요. 즉 발 건강만 잘 챙겨주면 몸의 전체적인 건강을 챙길 수 있다는 말입니다. 따라서 족욕을 자주 해준다면 발의 건강 뿐 아니라 우리 장기 건강도 챙길 수 있어요. 족욕의효능은 신진대사를 촉진시키는 기능이 있기 때문에 몸의 전체적인 활력을 불어넣어줄 수 있으며 면역력은 물론 장기기관의 건강까지 향상시킬 수 있다고 알려져 있습니다.
■수족냉증 완화 추운 겨울철이 되면 유독 손과 발이 차가워지는 사람이 있습니다. 흔히 이러한 증상을 수족냉증이라고 하는데요. 이러한 증상은 몸의 혈액순환이 잘 되지 않으면 생겨나는 증상 중 하나입니다. 손과 발이 차가우면 족욕의효능으로 인해 이러한 증상을 개선할 수 있다고 해요. 족욕은 혈액순환을 촉진하는 기능이 있기 때문에 몸 안에 피가 잘 돌 수있도록 도와주기 때문입니다.
★족욕방법★
■물양 조절 효과적으로 건강을 증진하기 위해서는 알맞은 족욕하는 방법을 실천해주는 것이 중요합니다. 우선 가장먼저 물의 양을 맞춰야 할 것 같은데요. 족욕을 할 때에는 대야나 물을 받은 용기에 물이 삼음교까지 올 수 있도록 맞춰주어야 합니다. 삼음교란 복사뼈를 기준으로 손가락 네마디 정도가 위에 있는 부위를 말하는데요.
■물마시기 족욕을 할 때에는 몸에서 수분이 빠져나갈 수 있습니다. 때문에 오랫동안 족욕을 하면 수분이 과다하게 빠져나가는 것으로 인해 탈수증세가 올 수 있는데요. 그렇기 때문에 알맞은 족욕하는 방법을 위해서는 족욕을 하기 전에 충분히 물을 섭취해주는 것이 좋습니다. 이와 더불어 족욕을 하면서도 물을 틈틈히 섭취해주는 것이 족욕을 알맞게 하는 방법이 될 수 있으니 명심하시기 바랍니다.
※복부가 단단하거나 차가운 사람들은 배를 따뜻하게 해주고 족욕을 30분정도만 해보세요. 훨 효과좋음. 그리고 족욕하시면 배꼽아래까지 깊은 호흡 하시고요. 깊은 호흡만큼 혈액순환에 좋은것은 없습니다. 자기전이나 여유있는 시간에 족욕을 이러분들 추천합니다
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