|
|
°íÁöÇ÷Áõ¿¡ ÁÁÀº À½½Ä
|
|
|
|
|
|
|
°íÁöÇ÷Áõ¿¡ ÁÁÀº À½½Ä 1.°í±¸¸¶ °í±¸¸¶¿¡´Â Ä®·ýÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾îÀÖ¾î Ç÷¾×¼ÓÀÇ ³ªÆ®·ýÀÌ ¹èÃâÀ» µµ¿Í Ç÷°ü°Ç°À» ÁöÄÑÁÝ´Ï´Ù. ¶Ç ¼¶À¯Áú°ú ºñŸ¹Î µî ¿©·¯ ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÕ´Ï´Ù. 2.¾çÆÄ ¾çÆÄ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵å ÇÁ·ÎÇʱâÀÌ·ù ÈÇÕ¹°ÀÇ À¯ÁöÈֹ߾×ü´Â Ç÷¾× ¾ÈÀÇ ÁöÁúÀ» ³·Ãß°í µ¿¸Æ°æȸ¦ ¸·À¸¸ç ½É±Ù°æ»öÀ» ¹Ì¸® ¸·°í Ç÷¾ÐÀ» ³·ÃçÁÝ´Ï´Ù. 3.¿ÏµÎÄá ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î ¸ö¼Ó¿¡ ½×ÀÌ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù. 4.´ëÃß ´ëÃß¿¡ ÇÔÀ¯µÈ »çÀÌŬ¸¯ AMP¼ººÐÀº ³úÇ÷°üÀ» È®ÀåÇØÁÖ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°È÷ ÇØÁÖ¸ç ±ÙÀ°°ú ½Å°æ±â´ÉÀ» °³¼±½ÃÄÑÁִµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. 5.µîǪ¸¥»ý¼± °íµî¾î, ÂüÄ¡, Á¤¾î¸®, ¿¬¾î, û¾î µîÀÇ µî Ǫ¸¥ »ý¼±¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»êÀº Ç÷¾× ¼ÓÀÇ Áß¼ºÁö¹æ°ú Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãߴµ¥ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. 6.°¡Áö °íÁöÇ÷ÁõÀÇ ¿øÀÎÀÎ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·ÃçÁÖ¸ç, ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» °ÈÇØÁÖ¾î °íÁöÇ÷Áõ Ä¡·á¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. 7.Ç¥°í¹ö¼¸ Ç¥°í¹ö¼¸¿¡´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼ºÁö¹æÀ» ÀúÇϽÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, Ç¥°í¹ö¼¸ÀÇ ·»Æ¼³ª½Å ¼ººÐÀº ÇÇ°¡ ±»¾î ¾ûÅ°´Â Ç÷ÀüÇö»ó¿¡ ´ëÇ×ÇÏ´Â ÇüÇ÷Àü ÀÛ¿ëÀÌ Å¹¿ùÇÕ´Ï´Ù. 8.¿ÀÀÌ ¿ÀÀÌ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¼¶À¯¼Ò´Â À½½Ä Â±â¸¦ ³»º¸³»´Â °ÍÀ» ÃËÁø½ÃÅ°°í Àå°üÀÇ ÄÝ·¹½ºÆ®·Ñ Èí¼ö¸¦ ÁÙÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í ¿ÀÀÌ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¸»·Ð»êÇÁ·ÎÆijîÀº ¸ö ¾ÈÀÇ ´ç·ù°¡ Áö¹æÀ¸·Î ÀüȯµÇ´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÕ´Ï´Ù. °íÁöÇ÷Áõ¿¡ °É¸° üÁßÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª°¡´Â »ç¶÷ÀÎ °æ¿ì ¿ÀÀ̸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ½À´Ï´Ù. 9.¸¶´Ã ¸¶´ÃÀÇ È¿°ú´Â Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, ƯÈ÷ ¿ì¸® ¸ö¿¡ À¯ÇØÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ ¿¤µð¿¤(LDL)ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß°í, Ç÷¾ÐÀ» ³·Ã߸ç Ç÷Àü »ý¼ºÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù. 10.¶¥Äá ¶¥Äá¿¡´Â ºÒÆ÷ÈÁö¹æÀÌ µé¾îÀÖ¾î ÇÇ ¼ÓÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÁÙÀ̴µ¥ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ºñŸ¹Î Eµµ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ¾î Ç÷°ü º®¿¡ Ç÷¼ÒÆÇÀÌ µé·¯ºÙ´Â ¼ö¸¦ ÁÙ¿©ÁÖ°í ÇÍÁÙÀÇ À¯¿¬¼ºÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. 11.¿Á¼ö¼ö±â¸§ ¿Á¼ö¼ö±â¸§Àº ¼ÒÈÀ²ÀÌ ³ô°í ¾ÈÁ¤¼ºÀÌ ÁÁÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ½ÉÀå Ç÷°ü°èÁúº´À» ¿¹¹æ ¹× Ä¡·áÇϴµ¥ ÁÁ½À´Ï´Ù. ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾îÀÖ¾î ÄÝ·¹½ºÆ®·ÑÀÌ µ¿¸Æº®¿¡ ´Þ¶óºÙÁö ¸øÇÏ°Ô ¸·¾ÆÁÝ´Ï´Ù. 12.õ¸¶ õ¸¶´Â Ç÷¾×¼øȯÀ» µµ¿ÍÁÖ°í Ç÷°üÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î °íÁöÇ÷Áõ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. 13.»ÍÀÙ »ÍÀÙÂ÷´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁÖ¸ç, ·çƾÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ÀÖ¾î Ç÷°üÀ» °È½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù. 14.È£µÎ,¹ã ¿À¸Þ°¡3°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾îÀÖ¾î ÄÝ·¹½ºÆ®·Ñ ¼öÄ¡ Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Ç÷Áß Áß¼ºÁöÁú Á¦°ÅÇÏ´Â ÀÛ¿ë¿¡µµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18573 |
°¨ÀÇ Å¹¿ùÇÑ È¿´É |
0 |
1,831 |
2021-10-28 |
|
|
|
18572 |
Á¦Ã¶°úÀÏ »ç°úÈ¿´ÉÈ¿°ú |
0 |
1,656 |
2021-10-28 |
|
|
|
18571 |
ÇÔÃÊÈ¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
2,912 |
2021-10-27 |
|
|
|
18570 |
¹èÀÇ È¿´É BEST 5 |
0 |
1,747 |
2021-10-26 |
|
|
|
18569 |
»óȲ ¹ö¼¸ ¿©·¯°¡Áö È¿´É |
0 |
3,252 |
2021-10-26 |
|
|
|
18568 |
°Ü¿ï´ëÇ¥ °úÀÏ ±ÖÀÇ È¿´É |
1 |
1,355 |
2021-10-26 |
|
|
|
18567 |
ºñŸ¹Î¿¡ Á¾·ù¿Í È¿´É |
0 |
1,416 |
2021-10-26 |
|
|
|
18566 |
Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ °èÇÇ È¿´É |
0 |
1,427 |
2021-10-26 |
|
|
|
18565 |
¸ñ´ÜÇÇÀÇ È¿´É |
0 |
3,756 |
2021-10-25 |
|
|
|
18564 |
¶¥Äá È¿´É 10°¡Áö |
7 |
12,252 |
2021-10-21 |
|
|
|
18563 |
°¨ È¿´É |
12 |
32,849 |
2021-10-19 |
|
|
|
18562 |
¿ÀÅ©¶ó È¿´É |
0 |
2,183 |
2021-10-19 |
|
|
|
18561 |
»ê¼öÀ¯ È¿´É°ú È°¿ë |
0 |
1,729 |
2021-10-19 |
|
|
|
18560 |
Å丶Åä È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
1 |
3,208 |
2021-10-15 |
|
|
|
18559 |
°í±¸¸¶ÀÇ È¿´É 8°¡Áö |
0 |
2,109 |
2021-10-15 |
|
|
|
18558 |
³ìÂ÷ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
6,853 |
2021-10-12 |
|
|
|
18557 |
¸Æ¹®µ¿È¿´É 7°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë ¸ðÀ½ |
1 |
10,167 |
2021-10-09 |
|
|
|
18556 |
Çϼö¿ÀÀÇ È¿´É 10 |
0 |
1,222 |
2021-10-09 |
|
|
|
18555 |
¸¶Ä«´Ù¹Ì¾ÆÀÇ È¿´É |
0 |
2,872 |
2021-10-06 |
|
|
|
18554 |
°È² È¿´É 10°¡Áö |
0 |
2,290 |
2021-10-06 |
|
|
|
|
|
|
|