대추의 효능과 증상별 대추차 레시피
  
★ 대추의 효능

1. 신경안정 및 스트레스 완화 효과
대추효능으로는 대추를 차로 마시거나 생으로 먹는 것으로도 신경완화 작용을 해 긴장, 흥분을 가라앉혀 마음을 편안하게 진정시켜주는 효과가 있어 스트레스를 많이 받는 분, 수험생들, 갱년기 여성, 히스테리 증상이 있는 분들에게 많은 도움이 되는 천연신경 안정제입니다.  

2. 불면증 완화  
대추는 긴장을 완화시켜주고, 심신을 편안하게 해 주는 효과가 있어 스트레스성 불면증 등에 효과가 있습니다.

3. 냉증완화 및 몸 붓기 빼주는 효과 - 이뇨작용
대추는 성질이 따뜻한 음식으로 혈액순환을 원활하게 하고, 수족냉증, 냉이 많은 여성들이 꾸준히 복용하면 효과를 볼 수 있습니다.  
그리고 대추는 신장을 튼튼하게 해 몸 속 노폐물이 잘 배출 되도록 도와주고, 몸이 자주 붓는 사람들에게 도움이 되는 음식입니다.  

4. 활성산소 제거 - 노화방지 효과  
대추에 풍부하게 들어있는 베타카로틴은 몸속에 있는 유해한 활성산소를 해독해주어 노화방지 효과가 있는 건강하게 장수할 수 있도록 도와주는 장수음식입니다.  

5. 소염 진통 효과 - 관절염 증상 완화 효과
대추는 염증, 소염진통, 근육의 긴장을 풀어주는 효과, 각종 관절염 증상을 완화시켜주는 효과가 있는 음식입니다.  

6. 내장기능 강화 - 호흡기, 비염증상 완화
대추는 몸 속 소화기관을 튼튼하게 해 주는 효과가 있고, 잦은 소화불량, 식욕부진 증상을 완화시켜주고, 콧속 점막 모세 혈관 염증을 진정시켜주고 코 점막을 튼튼하게 해 주는 효과가 있어 호흡기 질환, 비염이 있으신 분들이 꾸준히 드시면 많은 도움이 되는 음식입니다.  

7. 해독작용 - 항암작용  
대추에는 비타민, 베타카로틴, 플라보노이드, 미네랄 등이 풍부하게 들어있어 체내에 있는 발암물질을 몸 밖으로 배출시켜주는 해독작용을 하고 암을 예방해주는 효과가 있습니다.  

★ 대추차 만드는법  
대추차는 기호에 맞게, 그리고 자신의 몸 상태에 따라 약간씩 내용물을 바꿔가며 먹어도 좋은 차 입니다.  

1. 방광의 기능이 시원찮을때 좋은 대추차
▶ 재료 : 대추  
방광의 기능이 시원찮을때, 도움이 되는 가장 기본적인 대추차 만드는법으로 물 1리터에 대추 5~6알을 넣고 물이 반으로 줄어들때까지 달여 준 뒤 하루 3~4번 마시면 되고, 기호에 따라 꿀을 약간 첨가해서 드셔도 됩니다.  

2.감기와 불면증 완화에 좋은 대추차
▶재료 : 대추10개 정도, 대파 뿌리5개  
대추 10개와 파뿌리 5개를 주전자에 넣고 물이 절반으로 줄때까지 달여준 뒤 따뜻하게 마셔주면 심신을 편안하게 해 주고 긴장을 완화시켜주고 몸을 따뜻하게 해 주어 감기증상과 불면증 완화에 많은 도움이 됩니다.
기호에 따라 꿀을 약간 첨가해서 드셔도 됩니다.  

3. 비염과코감기에 좋은 대추차
▶ 재료 : 대추15g, 감초2g  
대추와 감초를 넣고 달여 마시면 코점막을 튼튼하게 하고 콧속 점막 모세혈관 염증을 가라앉혀주는 효과가 있어 비염, 코감기 증상 완화에 많은 도움이 됩니다. 하루 3번정도 마시고, 식전 30분전쯤 마시는 것이 좋습니다.