|
|
Àν¶¸°À¸·Î ³Ê¹«³ª À¯¸íÇÑ ¿©ÁÖÈ¿´É 6°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
Àν¶¸°À¸·Î ³Ê¹«³ª À¯¸íÇÑ ¿©ÁÖÈ¿´É 6°¡Áö ¿ä¾à¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ »ìÆ캸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. ¿ì¼± ¿©ÁÖÀÇ Æ¯Â¡À» ¾Ë¾Æº¼±î¿ä? ¿©ÁÖ´Â ¸»¸®¸é ¸ÀÀÌ ½á¼ °í°ú¶ó°íµµ ÇÏ´Â µ¥¿ä.¾´ ¸À¿¡´Â ½Ä¹°½ºÅ×·Ñ ¹è´çüµé°ú ¸¹Àº Á¾·ùÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»ê,°¥¶ôÆ®·Ð»ê,½ÎÀÌÆ®·ê¸°,Æåƾ µîÀÇ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î Ç÷´ç°ÇÏ ±â´ÉÀÌ Å¹¿ùÇϸç,¿»çº´,¿º´À¸·Î ÀÎÇÑ °¥ÁõÇؼÒ,ÀÌÁú,Á¾±â µîÀÇ Ä¡·á¿¡ ¿©ÁÖ¸¦ ´Þ¿© ¸Ô¾ú´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ »Ñ¸®¿Í ÁÙ±â´Â ½ÉÇÑ Ä¡Åë¿¡ È¿°úÀûÀÌ°í,ÀÙÀ̳ª ²ÉÀº ¼³»ç¾àÀ¸·Î ¿¼º º¯ºñ Ä¡·á¿¡ ¾²¸ç,Á¾ÀÚ´Â »ç¶÷ÀÇ Ç÷¾×Çü º¯ÀÌÇü °Ë»ç¸¦ À§ÇÑ Ç׿øÀç·á¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¾àÀç¶ó°í Çϴµ¥¿ä.¿©ÁÖ´Â Á¤¸» ¹ö¸±°ÍÀÌ Çϳªµµ ¾ø´Â°Í °°½À´Ï´Ù.¿©ÁÖÈ¿´É Á¶±Ý ´õ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î »ìÆ캼±î¿ä? 1. #´ç´¢ ¿Í #¼ºÀκ´ ¿¡ ÁÁÀº õ¿¬ #Àν¶¸° ¿©ÁÖ¿¡ ¸¹Àº Ä«¶õƾ(charantin)°ú P-Àν¶¸°(P-insulin)Àº õ¿¬ Àν¶¸°(½Ä¹°Àν¶¸°)À̶ó ºÒ¸®¸ç ´ç´¢¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Ä¹° Àν¶¸°Àº ¿ì¸® ¸ö¼ÓÀÇ Àν¶¸°°ú ºñ½ÁÇÑ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ÆéŸÀ̵åÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î ƯÈ÷ ¿©ÁÖ ¿¸Å¿Í ¿©ÁÖ¾¾¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Ä¹° Àν¶¸°Àº °£¿¡¼ Æ÷µµ´çÀÌ ¿¬¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ» µ½°í ´çºÐÀÌ Ã¼³»¿¡¼ ÀçÇÕ¼º µÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ ÁÜÀ¸·Î½á Ç÷´ç¼öÄ¡¸¦ ³·Ãߴµ¥ Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î ´ç´¢¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³½À´Ï´Ù. ¿©ÁÖ´Â ´ç´¢º´ ÀÌ¿Ü¿¡µµ °íÇ÷¾Ð, ³úÁ¹Áß, µ¿¸Æ°æÈ, ÇǺκ´, ±¸³»¿°, Åëdz µî¿¡ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ¸·Î ÀÌ¿ëµË´Ï´Ù. 2. ¸¹Àº ºñŸ¹Î C°¡ ÇÔÀ¯, #ÇÇ·Îȸº¹ °ú #°¨±â ¿¹¹æ ¿©ÁÖ¿¡´Â 100g´ç 120mgÀÇ ºñŸ¹Î C°¡ µé¾îÀÖ¾î ¿ÀÀÌÀÇ 20¹è, ·¹¸óÀÇ 5¹è°¡ ´õ ¸¹Àº ¼öÁØÀÔ´Ï´Ù. dzºÎÇÑ ºñŸ¹Î C´Â Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© ÇǷΠȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç, °¨±â¸¦ ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù. ºñŸ¹Î C´Â ÇǺΠƮ·¯ºíÀ» °³¼±ÇÏ°í ³ëȸ¦ ¹æÁöÇÏ¸ç º¸½À, ÁøÁ¤È¿°ú µîÀ¸·Î ÇǺΰǰ¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù. 3. ¾´¸ÀÀÇ ¼ººÐÀÌ #À§À庸ȣ ¿Í ½Ä¿å ÁõÁø ¿ÀÀÌó·³ »ý±ä ¿©Áִ ƯÀ¯ÀÇ ¾´¸ÀÀÌ Æ¯Â¡ÀÌÁö¸¸, ÀÌ °ÇÑ ¾´¸¸Àº ¡®¸ð¸ð¸£µ¥½Å¡¯À̶ó´Â ¾ËÄ®·ÎÀÌµå ¹°Áú·Î¼ À§¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© ¼ÒÈ¾× ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÏ°í ½Ä¿åÀ» µ¸°Ô ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, À§¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í ÀåÀÇ ±â´ÉÀ» Á¤»óÀûÀ¸·Î ¸¸µé¾î ÁÝ´Ï´Ù. 4. #¸é¿ª·Â °È¿Í #ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇÏ ÀÛ¿ë ¿©ÁÖ ¼ÓÀÇ »çÆ÷´Ñ°è ¾ËÄ®·ÎÀÌµå ¼ººÐÀÎ ¸ð¸ð¸£µ¥½ÅÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÀúÇÏÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© Ç÷¾ÐÀ» °³¼±ÇÏ°í, º£Å¸Ä«·Îƾ ¼ººÐÀº Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ¸é¿ª·Â°ú ´« ÇÇ·Î °³¼±, ¾È±¸ °ÇÁ¶, ³ë¾È µî¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù. 5. #´ÙÀ̾îÆ® ¿Í º×±â Á¦°Å¿¡ µµ¿ò ¿©ÁÖÀÇ °ø¾×¸®³î·¹»êÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ Áö¹æÀÇ ¿¬¼Ò¸¦ ÃËÁøÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÀ¸¸ç ƯÈ÷ ¿ÀÌ ¸¹Àº üÁúÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, dzºÎÇÑ Ä®·ý¼ººÐÀº ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ¿© ³ªÆ®·ýÀÇ ¹èÃâÀ» µ½°í º×±â¸¦ ºüÁö°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18573 |
°¨ÀÇ Å¹¿ùÇÑ È¿´É |
0 |
1,802 |
2021-10-28 |
|
|
|
18572 |
Á¦Ã¶°úÀÏ »ç°úÈ¿´ÉÈ¿°ú |
0 |
1,635 |
2021-10-28 |
|
|
|
18571 |
ÇÔÃÊÈ¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
2,872 |
2021-10-27 |
|
|
|
18570 |
¹èÀÇ È¿´É BEST 5 |
0 |
1,718 |
2021-10-26 |
|
|
|
18569 |
»óȲ ¹ö¼¸ ¿©·¯°¡Áö È¿´É |
0 |
3,252 |
2021-10-26 |
|
|
|
18568 |
°Ü¿ï´ëÇ¥ °úÀÏ ±ÖÀÇ È¿´É |
1 |
1,338 |
2021-10-26 |
|
|
|
18567 |
ºñŸ¹Î¿¡ Á¾·ù¿Í È¿´É |
0 |
1,394 |
2021-10-26 |
|
|
|
18566 |
Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ °èÇÇ È¿´É |
0 |
1,390 |
2021-10-26 |
|
|
|
18565 |
¸ñ´ÜÇÇÀÇ È¿´É |
0 |
3,730 |
2021-10-25 |
|
|
|
18564 |
¶¥Äá È¿´É 10°¡Áö |
7 |
12,076 |
2021-10-21 |
|
|
|
18563 |
°¨ È¿´É |
12 |
32,828 |
2021-10-19 |
|
|
|
18562 |
¿ÀÅ©¶ó È¿´É |
0 |
2,169 |
2021-10-19 |
|
|
|
18561 |
»ê¼öÀ¯ È¿´É°ú È°¿ë |
0 |
1,701 |
2021-10-19 |
|
|
|
18560 |
Å丶Åä È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
1 |
3,170 |
2021-10-15 |
|
|
|
18559 |
°í±¸¸¶ÀÇ È¿´É 8°¡Áö |
0 |
2,096 |
2021-10-15 |
|
|
|
18558 |
³ìÂ÷ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
6,809 |
2021-10-12 |
|
|
|
18557 |
¸Æ¹®µ¿È¿´É 7°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë ¸ðÀ½ |
1 |
10,118 |
2021-10-09 |
|
|
|
18556 |
Çϼö¿ÀÀÇ È¿´É 10 |
0 |
1,206 |
2021-10-09 |
|
|
|
18555 |
¸¶Ä«´Ù¹Ì¾ÆÀÇ È¿´É |
0 |
2,834 |
2021-10-06 |
|
|
|
18554 |
°È² È¿´É 10°¡Áö |
0 |
2,277 |
2021-10-06 |
|
|
|
|
|
|
|