걷기가 죽음의 4중주를
멈추게 한다는 말이 있다.  
 
4중주는 내장 지방,
고지혈증, 당뇨 전 단계인
내당능 장애, 그리고 고혈압이다. 
 
이들 4인방의 협주가 혈관을 막아
사망률 1위인 뇌졸중,
심근경색의 원인이 된다. 
 
뿌리는 뱃살이다.
내장에 낀 지방이
4중주의 지휘자인 셈이다. 
 
걷기는 천천히 걸어도 1시간에 120㎉
빨리 걸으면 300㎉까지 열량을 태운다. 
 
죽음의 자객인 뱃살을 빼는데
이보다 좋은 처방약은 없다. 
 
걷기는 인체 골격을
튼튼하게 유지하는 역할도 한다. 
 
우주공간에 오래 머물렀던
우주비행사들에게
건강의 최대 적은 골다공증이다. 
 
무중력 상태가 뼈 세포의
생성을 막아 뼈를 바람 든
무처럼 만드는 것이다.
따라서 이들이 지구에
귀환한 뒤 가장 먼저 하는 운동이 걷기다. 
 
이른바 압전(壓電)효과!
몸무게를 이용한 뼈 강화 훈련이다. 
 
걷자~~~걸어서 완벽한 내몸을 만드세요!