|
|
¿¬°ñÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â º£½ºÆ® À½½Ä
|
|
|
|
|
|
|
¡á ¿¬°ñÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â º£½ºÆ® À½½Ä Áß³âÀ¸·Î Á¢¾îµé¸é °üÀýÀº º»°ÝÀûÀ¸·Î ³ëÈ°¡ ½ÃÀ۵DZ⠶§¹®¿¡ Á¶±×¸¸ Ãæ°Ý¿¡µµ ¼Õ»óÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¬°ñÀº ÇÑ ¹ø ¸Á°¡Áö¸é Àç»ýµÇÁö ¾Ê¾Æ »îÀÇ ÁúÀÌ Å©°Ô ¶³¾îÁø´Ù. ¿¬°ñÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ÁöÅ°·Á¸éÀº ¿îµ¿°ú ´õºÒ¾î °ú½ÄÀ» ÇÏÁö ¾Ê°í ¸ðµç ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏ´Â ±ÕÇü ÀÖ´Â ½Ä´Üµµ Áß¿äÇÏ´Ù. ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº ÇÙ½É ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ! 1. ±³Áú(Äݶó°Õ)¼ººÐ »À¿Í °üÀý, Àδ븦 ±¸¼ºÇÏ´Â ÇÙ½É ±¸¼º¼ººÐÀÌ´Ù. °üÀý Á¶Á÷¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇØ ±ÙÀ°°ú Àδ븦 °ÈÇÑ´Ù. ¼Õ»óµÈ °üÀý Á¶Á÷À» ȸº¹½ÃÄÑ °üÀý¿° ¿¹¹æ°ú Ä¡À¯¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ±³Áú ¼·Ãë¿¡ ÀÖ¾î Áß¿äÇÑ ¹æ¹ýÀÌ Åë°·Î ¸Ô±â´Ù. ¸êÄ¡³ª Àü¾î µî Åë°·Î ¸Ô´Â »ý¼±À» ±ÇÇÑ´Ù. °õÅÁ, µµ°¡´ÏÅÁ, µÅÁö²®µ¥±â³ª ³»Àå, ´ÞÆØÀÌ, È«¾î, °¡¿À¸®, º¹¾î²®Áú µî¿¡µµ ¸¹´Ù. 2. Ä®½· »À °Ç°Àº ¹°·Ð °üÀýÀ» ÁöÅ°±â À§ÇÑ Çʼö ¿µ¾ç¼Ò´Ù. ±³ÁúÀ» ¸ÕÀú ¼·ÃëÇÑ ÈÄ Ä®½·À» ¼·ÃëÇؾ߸¸ »À¿Í °üÀý Á¶Á÷À» ´Ü´ÜÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ µ½±â À§ÇØ ºñŸ¹Î Dµµ ÇÊ¿äÇϹǷΠÇÏ·ç 1~2½Ã°£ Àϱ¤¿åÀ» ÇÑ´Ù. Ä®½·ÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀº ¸»¸° »õ¿ì, ¸êÄ¡, °Ç¹Ì¿ª, ±è, ¹ð¾îÆ÷, Ä¡Áî, ´Þ°¿ µîÀÌ´Ù. 3. ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú ä¼Ò³ª °úÀÏ¿¡ dzºÎÇÑ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ »À¿Í °üÀýÀÇ ³ëȸ¦ ¸·°í, ¿°ÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù. ³ìȲ»ö ä¼Ò¤ý°¨ÀÚ¤ýÈ£¹Ú¤ý´ç±Ù(ºñŸ¹Î A), Æ÷µµ¤ý¿À·»Áö¤ý¸Á°í¤ýÅ°À§¤ýµþ±â¤ýÆÄÀξÖÇÃ(ºñŸ¹Î C), ¾Æ½ºÆĶó°Å½º¤ýÇعٶó±â ¾¾(ºñŸ¹Î D) µîÀÌ ÀÖ´Ù. 4. ¿À¸Þ°¡-3 µîǪ¸¥ »ý¼±À» ¸¹ÀÌ ¸Ô°í, µ¿¹°¼º Áö¹æÀº »ï°£´Ù. °íµî¾î¤ý¿¬¾î¤ýû¾î¤ýÁ¤¾î¸®¤ýÂüÄ¡¿Í °°Àº µîǪ¸¥ »ý¼±°ú ¶¥Äá¤ý½Ã±ÝÄ¡¤ý»ý° µî¿¡ ¸¹Àº ¿À¸Þ°¡-3´Â ¿°Áõ ¾ïÁ¦¿Í ¸é¿ª±â´ÉÀ» Á¤»óÈ ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÁÖÀÇ»çÇ×Àº µîǪ¸¥ »ý¼±·ù¿¡´Â Ç»¸°ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÅëdzȯÀÚ´Â ÇÇÇÑ´Ù. 5. Äܵå·ÎÀÌƾ ¼ººÐ È«¾î¤ý´ÞÆØÀ̤ý°¡¿À¸® µî¿¡ ¸¹Àº Äܵå·ÎÀÌƾ ¼ººÐÀº µ¿¹°½ÇÇè °á°ú ¿¬°ñÀÌ »¡¸® ´â´Â °ÍÀ» ¸·´Â´Ù´Â °ÍÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù. ±× Áß¿¡¼µµ È«¾î´Â »À±îÁö Åë°·Î ½ä¾î¼ ȸ·Î ¸Ô±âµµ ÇÏ°í ÂǼ ÂòÀ¸·Î ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù. Åë°·Î ¸Ô±â ¶§¹®¿¡ Äܵå·ÎÀÌƾ ¼ººÐÀº ¹°·Ð »À¿¡ ÁÁÀº Ä®½·°ú ±³ÁúÀ» ÇÑ ¹ø¿¡ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18573 |
°¨ÀÇ Å¹¿ùÇÑ È¿´É |
0 |
1,845 |
2021-10-28 |
|
|
|
18572 |
Á¦Ã¶°úÀÏ »ç°úÈ¿´ÉÈ¿°ú |
0 |
1,687 |
2021-10-28 |
|
|
|
18571 |
ÇÔÃÊÈ¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
2,944 |
2021-10-27 |
|
|
|
18570 |
¹èÀÇ È¿´É BEST 5 |
0 |
1,766 |
2021-10-26 |
|
|
|
18569 |
»óȲ ¹ö¼¸ ¿©·¯°¡Áö È¿´É |
0 |
3,266 |
2021-10-26 |
|
|
|
18568 |
°Ü¿ï´ëÇ¥ °úÀÏ ±ÖÀÇ È¿´É |
1 |
1,384 |
2021-10-26 |
|
|
|
18567 |
ºñŸ¹Î¿¡ Á¾·ù¿Í È¿´É |
0 |
1,429 |
2021-10-26 |
|
|
|
18566 |
Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ °èÇÇ È¿´É |
0 |
1,445 |
2021-10-26 |
|
|
|
18565 |
¸ñ´ÜÇÇÀÇ È¿´É |
0 |
3,783 |
2021-10-25 |
|
|
|
18564 |
¶¥Äá È¿´É 10°¡Áö |
7 |
12,380 |
2021-10-21 |
|
|
|
18563 |
°¨ È¿´É |
12 |
32,866 |
2021-10-19 |
|
|
|
18562 |
¿ÀÅ©¶ó È¿´É |
0 |
2,204 |
2021-10-19 |
|
|
|
18561 |
»ê¼öÀ¯ È¿´É°ú È°¿ë |
0 |
1,771 |
2021-10-19 |
|
|
|
18560 |
Å丶Åä È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
1 |
3,250 |
2021-10-15 |
|
|
|
18559 |
°í±¸¸¶ÀÇ È¿´É 8°¡Áö |
0 |
2,123 |
2021-10-15 |
|
|
|
18558 |
³ìÂ÷ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
6,887 |
2021-10-12 |
|
|
|
18557 |
¸Æ¹®µ¿È¿´É 7°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë ¸ðÀ½ |
1 |
10,220 |
2021-10-09 |
|
|
|
18556 |
Çϼö¿ÀÀÇ È¿´É 10 |
0 |
1,235 |
2021-10-09 |
|
|
|
18555 |
¸¶Ä«´Ù¹Ì¾ÆÀÇ È¿´É |
0 |
2,916 |
2021-10-06 |
|
|
|
18554 |
°È² È¿´É 10°¡Áö |
0 |
2,311 |
2021-10-06 |
|
|
|
|
|
|
|