|
|
´« ¿îµ¿ÀÇ ±âÀû°°Àº È¿´É
|
|
|
|
|
|
|
¢¾ ´« ¿îµ¿ÀÇ ±âÀû°°Àº È¿´É Çö´ëÀÎÀÇ ´«Àº Àá½Ãµµ ½¯ Æ´ÀÌ ¾ø´Ù. ¾Æħ¿¡ ÀϾ ÀáÀÚ¸®¿¡ µé±â Àü±îÁö ´«Àº Àá½Ãµµ È°µ¿À» ¸ØÃßÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ´«ÀÇ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ°í °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â µ¥´Â ´«¿îµ¿ÀÌ °¡Àå È¿°úÀû.
´« ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú´Â ±âÀûÀ̶ó°í ÇÒ ¸¸Å ´ë´ÜÇÏ´Ù. 1. ´« ÇǷθ¦ Ç®¾îÁØ´Ù ½Ã·ÂÀÌ ³ªºüÁö´Â °¡Àå Å« ÀÌÀ¯´Â ´«ÀÇ ÇǷδÙ. ´«ÀÌ ÇÇ·ÎÇÑ ÀÌÀ¯´Â ´« ±ÙÀ°(¾È±Ù)À» ±äÀå½ÃÅ°±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ´« ¿îµ¿Àº ¾È±ÙÀÇ ±äÀåÀ» ¿îµ¿À¸·Î Ç®¾îÁֱ⠶§¹®¿¡ ´« ÇÇ·Î Çؼҿ¡ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÌ´Ù. 2. ¼Ò¾Æ±Ù½Ã¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù ¿äÁò ¾ÆÀ̵éÀº ´ëºÎºÐÀº ±Ù½Ã°¡ ½ÉÇÏ´Ù. °úµµÇÑ ÄÄÇ»ÅÍ, ½º¸¶Æ®Æù °ÔÀÓ, À߸øµÈ ÀÚ¼¼°¡ ¿øÀÎÀε¥, ÇÏ·ç¿¡ 3¹ø ²ÙÁØÈ÷ ´«¿îµ¿À» ÇÏ¸é ±Ù½Ã¸¦ ¿¹¹æÇϰųª °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 3. ¿ø±ÙÁ¶Àý·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù ¿ì¸® ´«Àº ¼öÁ¤Ã¼ ÁÖÀ§ÀÇ ±ÙÀ°(¾È±Ù)ÀÌ ¼öÁ¤Ã¼ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ ¸ÂÃç ´Ã¾î³ª°Å³ª ÁÙ¾îµé¸é¼ ¼öÁ¤Ã¼ÀÇ µÎ²²¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â ±¸Á¶´Ù. ÀÌ ±ÙÀ°À» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ¸é ¿ø±Ù Á¶Àý·ÂÀÌ Çâ»óµÈ´Ù. ÀÌ·± ¿ø¸®·Î ´«¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ¸é ½Ã·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´Â °æ¿ì°¡ ´ë´ÜÈ÷ ¸¹´Ù. 4. ³ë¾ÈÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù ³ë¾ÈÀº ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ ´«ÀÌ ³ëȵǴ Çö»óÀÌ´Ù. ´«µµ Æò¼Ò¿¡ ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ¸é ³ëȸ¦ ¿¹¹æÇϰųª ´ÊÃâ ¼ö ÀÖ´Ù. 5. ¾È ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù ¹Ì±¹ÀÇ ¾È°úÀÇ»çÀÎ º£ÀÌÃ÷ ¹Ú»ç¿¡ µû¸£¸é ´«¿îµ¿Àº ³ì³»Àå, ¹é³»Àå, ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ µî °¢Á¾ ¾ÈÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. °í ¹ßÇ¥. 6. âÀÇ·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù ¹Ì±¹ ¸®Ã³µå½ºÅåÅÏ´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀ ½ÇÇè°á°ú¿¡ µû¸£¸é 30ÃÊ°£ ´«¿îµ¿À» ÇÑ Áý´ÜÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº Áý´Üº¸´Ù âÀÇÀûÀÎ ¾ÆÀ̵ð¾î¸¦ ÈξÀ ¸¹ÀÌ ³Â´Ù. ÀÌ °á°ú´Â ¹Ì±¹ ´º½ºÀ§Å©¿¡ ÀÚ¼¼È÷ º¸µµµÈ ¹Ù ÀÖ´Ù. 7. ¾Ï±â·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù 2011³â MBC°¡ ¹æ¿µÇÑ ¡®³ú¸¦ ±ú¿ì´Â 101°¡Áö ºñ¹Ð¡¯À̶ó´Â ÇÁ·Î±×·¥¿¡¼ ´« ¿îµ¿À» ÇÑ ÈÄ ¾Ï±â·ÂÀ» Å×½ºÆ®ÇÑ °á°ú ´ëÇлýÀº 24%, ÃʵîÇлýÀº 21.4% ³ª ³ô¾ÆÁø ³î¶ó¿î °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ¸í¹®´ë ÀÔÇÐÀÇ Áö¸§±æÀÌ ´« ¿îµ¿¿¡^^ 8. Á¤½ÅÀå¾Ö¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù. ´«¿îµ¿Àº ¸¶À½ÀÇ »óó³ª Á¤½ÅÀûÀÎ °íÅëÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù. EMDRÀ̶ó°í ºÎ¸£´Â ÀÌ Ä¡·á¹ýÀº ÀÇ·á±â°üÀÇ ½ÇÇè°á°ú, ¿Ü»ó ÈÄ ½ºÆ®·¹½º Àå¾Ö(PTSD)¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù. 9. µÎ³ú¹ß´ÞÀ» µ½´Â´Ù. ´«°ú ³úÀÇ ½Å°æÀº ¼·Î ¿¬°áµÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ ´«¿îµ¿À» ÇÏ¸é ´«ÀÇ ½Ã½Å°æÀÌ ÀüµÎ¿±À» È°¼ºÈÇØ ¼Ò³ú¸¦ ÀÚ±ØÇÑ´Ù. 10. ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ç®¾îÁØ´Ù ½ºÆ®·¹½º´Â ´« ÇÇ·Î ¶§¹®¿¡ »ý±â°Å³ª ½ÉÇØÁø´Ù. ´«¿îµ¿À» ÇÏ°í ³ª¸é ´«ÀÌ ½Ã¿øÇØÁö¹Ç·Î ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í ½ºÆ®·¹½º°¡ ÀÚ¿¬½º·´°Ô Ç®¸°´Ù. ´«¿îµ¿Àº 5ºÐ µ¿¾È ´«µ¿ÀÚ¸¦ ±¼¸®°Å³ª »óÇÏÁ¿ì·Î ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ¹Ýº¹ÇÏ¸é µÈ´Ù. ´« ¿îµ¿ÀÌ ÀÌ·¸°Ô ÁÁÀº°Ç ÁÙ ¸ô¶úÁÒ? ´«ÀÌ ³ª»Ú¸é ¿À´ÃºÎÅÍ ´çÀå ÇØ º¸¼¼¿ä. ±×¸®°í ¿ì¸® ¾ÆÀÌ ±Ù½Ã¸é ´çÀå ´« ¿îµ¿½ÃÅ°¼¼¿ä. ´«µµ ÁÁ¾ÆÁö°í, ±â¾ï·Âµµ ÁÁ¾ÆÁö°í, µÎ³ú¹ß´Þ¿¡µµ ÁÁ°í, ±×·±µ¥ ¾ÆÀ̵鿡°Ô ¾È ½ÃÅ°½Ç°ÅÁÒ? µ· ¾Èµå´Â ÀÏÀÌ´Ï±î ¤¾ ¤¾ ¤¾ ¹é¸¸¿ø¿¡ ¾ÆÀÌµé ±Ù½Ã±³Á¤µÈ´Ù°í ÇÏ¸é ¹é¸¸¿ø³»°í ³Êµµ³ªµµ ÁÙÁÙÀÌ ÇÒÅÙµ¥.. ÀÌ·± °£´ÜÇÏ°í µ·µµ º°·Î ¾Èµå´Â ÀÚ¿¬ÀÇÇÐ ¹ö¸®°í ´«¾Ë ±ï¾Æ³»·¯ º´¿ø¿¡ °£´Ù°í ¤»¤» ±Ù½Ã ±³Á¤ÇÑ´Ù°í ´«¾Ë ±ï¾Æ ³»´Â°Ç Á¤¸» Á¶½ÉÇØ¾ß Çմϵ¥ÀÌ.. ¼öÁ¤Ã¼ ±ï¾Æ ³»¸é ¾È¾Ð¿¡ °ßµðÁö ¸øÇÏ¿© ½Ç¸íµµ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù¿ä.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18573 |
°¨ÀÇ Å¹¿ùÇÑ È¿´É |
0 |
1,873 |
2021-10-28 |
|
|
|
18572 |
Á¦Ã¶°úÀÏ »ç°úÈ¿´ÉÈ¿°ú |
0 |
1,715 |
2021-10-28 |
|
|
|
18571 |
ÇÔÃÊÈ¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
3,011 |
2021-10-27 |
|
|
|
18570 |
¹èÀÇ È¿´É BEST 5 |
0 |
1,822 |
2021-10-26 |
|
|
|
18569 |
»óȲ ¹ö¼¸ ¿©·¯°¡Áö È¿´É |
0 |
3,311 |
2021-10-26 |
|
|
|
18568 |
°Ü¿ï´ëÇ¥ °úÀÏ ±ÖÀÇ È¿´É |
1 |
1,429 |
2021-10-26 |
|
|
|
18567 |
ºñŸ¹Î¿¡ Á¾·ù¿Í È¿´É |
0 |
1,467 |
2021-10-26 |
|
|
|
18566 |
Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ °èÇÇ È¿´É |
0 |
1,506 |
2021-10-26 |
|
|
|
18565 |
¸ñ´ÜÇÇÀÇ È¿´É |
0 |
3,903 |
2021-10-25 |
|
|
|
18564 |
¶¥Äá È¿´É 10°¡Áö |
7 |
12,518 |
2021-10-21 |
|
|
|
18563 |
°¨ È¿´É |
12 |
32,907 |
2021-10-19 |
|
|
|
18562 |
¿ÀÅ©¶ó È¿´É |
0 |
2,253 |
2021-10-19 |
|
|
|
18561 |
»ê¼öÀ¯ È¿´É°ú È°¿ë |
0 |
1,809 |
2021-10-19 |
|
|
|
18560 |
Å丶Åä È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
1 |
3,373 |
2021-10-15 |
|
|
|
18559 |
°í±¸¸¶ÀÇ È¿´É 8°¡Áö |
0 |
2,172 |
2021-10-15 |
|
|
|
18558 |
³ìÂ÷ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
6,984 |
2021-10-12 |
|
|
|
18557 |
¸Æ¹®µ¿È¿´É 7°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë ¸ðÀ½ |
1 |
10,439 |
2021-10-09 |
|
|
|
18556 |
Çϼö¿ÀÀÇ È¿´É 10 |
0 |
1,253 |
2021-10-09 |
|
|
|
18555 |
¸¶Ä«´Ù¹Ì¾ÆÀÇ È¿´É |
0 |
3,046 |
2021-10-06 |
|
|
|
18554 |
°È² È¿´É 10°¡Áö |
0 |
2,376 |
2021-10-06 |
|
|
|
|
|
|
|