|
|
À§»ê ¿ª·ù¿¡ ÁÁÀº À½½Ä
|
|
|
|
|
|
|
¡á À§»ê ¿ª·ù¿¡ ÁÁÀº À½½Ä À§»ê ¿ª·ù´Â ¹Ù»Û Çö´ëÀε鿡°Ô ¸Å¿ì ÈçÇÑ Áõ»óÀ¸·Î ¿©°ÜÁö´Âµ¥¿ä, ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½Ä»ýÈ°½À°ü°ú °úµµÇÑ ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇØ °í»ýÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é À§»ê ¿ª·ù¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â 10°¡Áö ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇØ ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°À» ±Øº¹ÇØ º¸´Â °ÍÀº ¾î¶³±î¿ä? 1. ¿ÀÆ®¹Ð ¿¹Àüº¸´Ù ½ÃÁß¿¡¼ ±¸¸ÅÇϱⰡ ÈξÀ ½¬¾îÁø ¿ÀÆ®¹Ð. ¼¾ç¿¡¼ ¿ÀÆ®¹ÐÀº ÃÖ°íÀÇ ¾Æħ½Ä»çÀÌÀÚ ¾ðÁ¦ ¸Ô¾îµµ ÁÁÀº °£½ÄÀ¸·Î, Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ¸ç À§»ê¿ª·ù¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. °ÇÆ÷µµ°¡ Æ÷ÇÔµÈ ÀνºÅÏÆ® ¿ÀÆ®¹Ð ½Ã¸®¾óµµ ÁÁÀºµ¥ ¿ÀÆ®¹ÐÀÌ °ÇÆ÷µµÀÇ »ê¼ºÀ» Èí¼öÇØ ÁßȽÃÅ°±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. 2. »ý° ¼Ò¿°Á¦¿Í À§Àå Áúȯ Ä¡·áÁ¦ÀÇ ¹Î°£ ¿ä¹ýÀ¸·Î »ç¿ëµÇ¾î ¿Â »ý°Àº Àû´çÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù¸é À§»ê¿ª·ù ¹æÁö¿¡ °¡Àå ÁÁÀº À½½Ä Áß ÇϳªÀÌ´Ù. ²®ÁúÀ» ¹þ±ä »ý°»Ñ¸®¸¦ Àú¹Ì°Å³ª ±ï¶Ò ½ä±â ȤÀº °ÆÇÀ¸·Î °¥¾Æ¼ ¿ä¸®¿¡ ÀÌ¿ëÇϸé À§»ê ¿ª·ù¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 3. ¾Ë·Î¿¡ º£¶ó ¾Ë·Î¿¡ º£¶ó´Â ÀÚ¿¬ Ä¡·áÁ¦·Î À¯¸íÇϸç À§»ê ¿ª·ù ¹æÁö¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¾Ë·Î¿¡ º£¶ó´Â Åë°·Î ÀÌ¿ëÇصµ µÇÁö¸¸ Àç·¡½ÃÀåÀ̳ª °Ç°½ÄÇ° ÆǸÅÁ¡¿¡¼ ÀÙ°ú ¾×»ó Á¦Ç°À» µû·Î ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Ë·Î¿¡ º£¶ó´Â ¿ä¸® ½Ã ¾×ü¸¦ °ÉÂßÇÏ°Ô Çϰųª ±»È÷´Â ¿ëµµ·Î »ç¿ëÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. 4. »ø·¯µå ¿©¼ºµéÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Îµµ °¢±¤¹Þ´Â »ø·¯µå. Å丶Åä, ¾çÆÄ, Ä¡Áî, °íÄ®·Î¸® µå·¹½ÌÀ» ÇÇÇÑ´Ù¸é »ø·¯µå´Â À§»ê ¿ª·ù¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç ¸ÅÀÏ ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù. ½Å ¸ÀÀÌ ³ª´Â Àç·á³ª Áö¹æÀ» Æ÷ÇÔÇÑ µå·¹½ÌÀ» ³Ö°í ½Í´Ù¸é 1¼öÀú¸¸ ³Ö¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ ¶§ ´«´ëÁßÀÌ ¾Æ´Ñ Á¤È®ÇÑ ¾ç ÃøÁ¤ÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. 5. ¹Ù³ª³ª ¹Ù³ª³ª´Â ¸ðµÎ¿¡°Ô ÈǸ¢ÇÑ °£½ÄÀÌÀÚ À§»ê ¿ª·ù¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °úÀÏÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ À§»ê ¿ª·ù ȯÀÚÀÇ ¾à 1~2%Á¤µµ¿¡¼ ¹Ù³ª³ª¸¦ ¸Ô°í ³ª¼ Áõ»óÀÌ ¾ÇȵǾú´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇؼ ¸Ôµµ·Ï ÇÑ´Ù. 6. ¸á·Ð ¸á·ÐÀº À§»ê ¿ª·ù ¹æÁö È¿°ú°¡ ÀÖÁö¸¸ ¹Ù³ª³ªÀÇ °æ¿ìó·³ À§»ê ¿ª·ù ȯÀÚÀÇ 1~2% Á¤µµ¿¡¼ Áõ»óÀÌ ¾ÇȵǾú´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À§»ê ¿ª·ù¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¸á·ÐÀÇ Ç°Á¾À¸·Î´Â °¨·Î ¸á·Ð(honeydew melon), ÄÅ»·ÎÇÁ ¸á·Ð(cantaloupe melon), ¼ö¹Ú µîÀÌ ÀÖÀ¸´Ï Âü°íÇϵµ·Ï ÇÏÀÚ. 7. ´ß°ú Ä¥¸éÁ¶ °¡±Ý·ù´Â À§»ê ¿ª·ù ¹æÁö ½Ä´ÜÀÇ ÁÖÀç·áÀÌ´Ù. ±Á±â, »î±â, ºº±â, ±×¸±¿¡ ±Á±â µî ´Ù¾çÇÏ°Ô Á¶¸®ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸³ª ±â¸§¿¡ Æ¢±â´Â °ÍÀº ÇÇÇØ¾ß Çϸç, Áö¹æÀÌ ¸¹Àº ²®ÁúÀº Á¦°ÅÇÏ°í ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. 8. »ý¼±°ú Çػ깰 Çػ깰 ¶ÇÇÑ À§»ê ¿ª·ù ¹æÁö ½Ä´ÜÀÇ ÁÖÀç·á·Î ´Ù¾çÇÑ ¹æ½ÄÀ¸·Î Á¶¸®µÉ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ±â¸§¿¡ Æ¢±â´Â °ÍÀº ÇÇÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. »õ¿ì, ¶ø½ºÅÍ °°Àº °©°¢·ù ¶ÇÇÑ À§»ê ¿ª·ù¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. 9. »Ñ¸® ä¼Ò·ù¿Í Ǫ¸¥ À٠ä¼Ò Äݸ®Çöó¿ö, ºê·ÎÄݸ®, ¾Æ½ºÆĶó°Å½º, û´ëÄá°ú °°Àº Ǫ¸¥ À٠ä¼Ò´Â À§»ê ¿ª·ù ȯÀÚ¿¡°Ô Àû±Ø ±ÇÀåµÇ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °ÅÀÇ ¸ðµç Á¾·ùÀÇ »Ñ¸® ä¼Ò·ù¿Í Ǫ¸¥ À٠ä¼Ò´Â À§»ê ¿ª·ù·Î °í»ýÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ±ÇÀåµÈ´Ù. 10. ¼¿·¯¸® ¼¿·¯¸®´Â ¼öºÐ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ Ä®·Î¸®°¡ °ÅÀÇ ¾øÀ¸¸ç À§»ê ¿ª·ù¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ÈǸ¢ÇÑ ¼¶À¯Áú °ø±Þ¿øÀÎ µ¿½Ã¿¡ ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. # ±×¿Ü µµ¿òµÇ´Â À½½Ä ¾ç¹èÃß´Â À§ÀåÁ¡¸·À» º¸È£ÇÏ¸ç ¿°Áõ¿¡ ÀÇÇÑ ÃâÇ÷À» ÁöÇ÷ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°ÀÎ °¨ÀÚ´Â À§»êÀ» ¾ïÁ¦ÇØÁØ´Ù. ²É¼ÛÀ̹ö¼¸ È¿¼Ò´Â ¿°ÁõÀ» ¿ÏÈÇØÁÖ°í ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ ½Äµµ¿° Áõ»óÀ» °³¼±ÇÏ°í Àå¼Ó¿¡ ³ëÆó¹°ÀÌ ½×ÀÌÁö ¾Êµµ·Ï ¹èÃâÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ Å¹¿ùÇÏ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18533 |
³ì¿ëÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
11,879 |
2021-09-09 |
|
|
|
18532 |
ºÒ¸éÁõ °³¼± ¶óº¥´õ, ¶óº¥´õ È¿´É |
0 |
1,785 |
2021-09-06 |
|
|
|
18531 |
¿¹«È¿´É 5°¡Áö |
0 |
1,915 |
2021-09-06 |
|
|
|
18530 |
½Ä¿ë¹ö¼¸ÀÇ È¿´É ¹× È°¿ë¹ý |
0 |
4,468 |
2021-09-06 |
|
|
|
18529 |
¹ö¼¸ÀÇ ¿Õ, ´ÉÀÌ ¹ö¼¸ÀÇ È¿´É |
5 |
10,149 |
2021-09-03 |
|
|
|
18528 |
Â÷ÀüÀÚÇÇÀÇ È¿´É 10°¡Áö [1] |
36 |
87,590 |
2021-09-02 |
|
|
|
18527 |
¾çÆÄ¿ÍÀÎÀÇ È¿´É |
0 |
2,668 |
2021-08-27 |
|
|
|
18526 |
Ǫ¸¥Äá ³ìµÎÀÇ È¿´É |
0 |
4,877 |
2021-08-26 |
|
|
|
18525 |
¿ÀÀÌÇ® È¿´É |
0 |
1,806 |
2021-08-26 |
|
|
|
18524 |
´ÜÈ£¹ÚÀÇ È¿´É ¸î°¡Áö |
0 |
1,757 |
2021-08-26 |
|
|
|
18523 |
¿À°¡ÇÇ¿¸ÅÀÇ È¿´É |
0 |
1,931 |
2021-08-23 |
|
|
|
18522 |
Åä»çÀÚÀÇ È¿´É 12°¡Áö |
6 |
9,301 |
2021-08-23 |
|
|
|
18521 |
°¨ÃÊÀÇ È¿´É µÕ±Û·¡ È¿´É |
1 |
1,776 |
2021-08-23 |
|
|
|
18520 |
°è´Ü¿À¸£±â ¿îµ¿È¿°ú |
1 |
12,756 |
2021-08-23 |
|
|
|
18519 |
»õÄÞ´ÞÄÞ Æ÷µµÀÇ È¿´É |
0 |
1,554 |
2021-08-23 |
|
|
|
18518 |
¸ö¿¡ ÁÁÀº °ß°ú·ùÀÇ È¿´É |
0 |
2,535 |
2021-07-22 |
|
|
|
18517 |
¾Æ·Î´Ï¾ÆÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
7,891 |
2021-07-22 |
|
|
|
18516 |
¿Àµð(¸Öº£¸®) È¿´É°ú ¸Ô´Â¹ý |
2 |
6,207 |
2021-07-16 |
|
|
|
18515 |
¹ÙÁö¶ô È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
0 |
2,521 |
2021-06-21 |
|
|
|
18514 |
¸¶´ÃÂÐ È¿´É |
0 |
6,018 |
2021-06-15 |
|
|
|
|
|
|
|