녹차의 효능 및 건강을 위한 녹차 활용법

오늘은 내 몸을 위해 녹차한잔 어떠신가요? 효능을 알고 마시면 건강에 도움이 되실 것입니다.

 

녹차의 효능 10가지

 1.강력한 항암 효과

녹차에 들어있는 카테킨은 암의 예방 및 치료에 효과가 탁월하며 암의 세포증식을 효과 적으로 억제하여 암의 발생과 전이까지 예방합니다.

 2.염증과 세균 감염 억제

위퀘양이나 위 점막 출혈을 비롯하여 각종 부종을 억제하고 치료하는데 효과가 있습니다.  또한 헬리코박터, 장티푸스, 이질 등.. 전염성 세균이나 장 속의 세균들을 억제하는 효과가 있습니다.

 3.혈당 상승치 억제 및 완화

녹차에 함유된 다당체 성분이 인슐린 합성을 촉진하고, 카테킨 성분은 당질의 소화 흡수를 지연하는 작용을 함으로써 포도당이 혈액으로 흡수되는 것이 늦어져 급격한 혈당치의 상승을 억제 합니다.

 4.항산화 작용(노화억제)

항상화 작용을 하는 성분이 많이 함유되어 있어 노화를 억제시키며 레몬의 5배나 되는 비타민C를 함유하고 있어 피부가 거칠어지는 것을 막고 탄력성을 주며 보습성을 유지하도록 해주는 역활을 합니다.

 5.다이어트에 효과적

탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 먼저 사용하는 녹차를 운동하시기 30분 전에 마신 후에 운동을 하게 되면 지방을 더 빨리 없앨 수 있는 녹차의 효능을 볼 수 있습니다.

 6.중금속과 니코틴 해독작용

중금속을 해독하고 다이옥신의 흡수를 억제하며 배출하는 효과를 가지고 있습니다.

 7.피로회복과 숙취제거

비타민, 카테킨 성분등이 간장의 분해 효소의 할동을 왕성하게 하여 혈액 중에 빨리 분해 되도록 도와 피로회복 및 숙취제거에 도움을 줍니다.

 8.체질의 산성화 예방

산성을 과다 섭취하여 몸이 산성화가 되면 피로감이 증가하고 동맥경화나 고혈압, 위퀘양들을 유발 하는데 녹차는 알카리성 식품으로 몸에 빠르게 흡수되고 혈액 속에 산성 물질을 중화 시킵니다.

 9.충치 및 입냄새 제거

매일 2잔씩 마시면 충치가 예방되고 입냄새가 사라지는 녹차의 효능이 있습니다.

 10.피부미용

녹차 효능에는 다양한 비타민 성분이 풍부해서 평소에 자주 드시면 피부가 맑아지고 노화를

방지해주는 효능이 있습니다.

 

건강을 위한 녹차 활용법

1. 무좀이나 기저귀 발진 등의 피부질환 완화방법

아주 진하게 끓여서 세숫대야에 넣고 발을 담그면 무좀균의 증식이 억제된다. 가벼운 피부질환에도 효과적이며 아기의 엉덩이가 짓무를 경우 찻잎을 곱게 갈아서 바르면 쉽게 치료가 된다.

2. 머릿결이 부드러워 지고 비듬발생 억제방법

머리를 감을 때 미리 우려놓은 찻물로 헹궈내면 머릿결이 부드러워지고 윤기가 생기면 비듬 발생이 적어진다.

 3. 입안 냄새 제거방법

마늘, 양파 등 향이 짙은 음식을 먹은 후 찻잎을 씹어주면 4~5분 내에 냄새가 없어진다.

 

녹차의 부작용

 녹차는 카페인의 양이 많아 불면증, 심장병을 유발 할 수도 있고, 너무 진하게 마시면 혹은 과다섭취 하면 단백질,철분 등의 흡수방해로 소화불량이 일어납니다.

1. 녹차를 마신 후 그대로 방치하면 치아에 착색이 될 수 있습니다. 그렇지만 양치를 규칙적으로 해 주시면 그다지 문제가 될 정도는 아닙니다.

2. 카페민 민감도가 높은 경우 잠이 안 오거나 가슴이 두근거림, 안면홍조 등이 있을 수 있습니다. 그렇지만 체질적인 문제이므로 대부분의 경우 문제가 없고, 녹차 카페인은 쉽게 체내로 배출되어 심각한 문제가 되지 않습니다.

 3. 녹차는 이뇨작용이 강합니다. 소변이 잘 나오게 한다는 것이지요. 따라서 체내의 노폐물을 빠져나가게 하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 다만 소변을 볼 때에 수분도 함께 빠져나가므로 차를 마실 때에는 수분도 충분히 섭취해야 합니다. 차를 진하게 너무 자주 마시면 강한 이뇨작용으로 탈수현상이 있을 수 있습니다. 탈수현상이 장기간 방치될 경우 간 건강 악화나 만성피로로 이어질 수 있습니다. 그러나 녹차를 과도하게 취하지 않고 수분을 충분히 보충해준다면 아무 문제가 없습니다.