¿ì¿ïÁõÀ» ¹æÁöÇÏ´Â 6°¡Áö ¹æ¹ý
ÀÎÁöÇൿġ·á¤ý¸í»ó¿ä¹ý,¿ì¿ïÁõ Àç¹ß ¹æÁö¿¡ È¿°úÀû
ÀϺΠ»ç¶÷µéÀº °èÀýÀÇ º¯È¸¦ ´Ü¼øÇÑ ½Ã°£ÀÇ È帧À¸·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¸øÇÏ°í ¹Î°¨ÇÑ ¹ÝÀÀÀ» º¸À̱⵵ ÇÑ´Ù. °Å±â¿¡ ÀÚ½ÅÀÌ Ã³ÇÑ Æ¯¼öÇÑ »óȲÀÌ °çµé¿©Áö¸é ¿ì¿ïÁõÀ» ¾Î±âµµ ÇÑ´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó´Â ¿ì¿ïÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÀÚ»ìÀÚ°¡ °¥¼ö·Ï ´Ã¾î³ª°í ÀÖ´Ù.
Çѱ¹ÀÚ»ì¹æÁöÇùȸÀÇ Á¶»ç¿¡ µû¸£¸é ÇÏ·ç Æò±Õ 38¸íÀÌ ÀÚ»ìÇÑ´Ù. Àα¸ 10¸¸ ¸í´ç 27.1¸í ²ÃÀÌ´Ù. ÀÌ´Â OECD ±¹°¡ Áß 4À§¿¡ ÇØ´çÇÏÁö¸¸ ÀÚ»ì Áõ°¡À²Àº ¼¼°è 1À§´Ù.
¿ì¿ïÁõÀ» ¸·°Å³ª Ä¡·áÇÏ·Á¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î. Ç׿ì¿ïÁ¦´Â Áß°£ Á¤µµ³ª ½É°¢ÇÑ »óÅÂÀÇ ¿ì¿ïÁõ¿¡´Â °æ°¨ È¿°ú°¡ ÀÖÁö¸¸, °æ¹ÌÇÑ ¿ì¿ïÁõ¿¡´Â ±×´ÙÁö È¿°ú°¡ ¾ø´Ù.
¾àÀ» º¹¿ëÇÏÁö ¾Ê°í ¿ì¿ïÁõ¿¡¼ ¹þ¾î³ª´Â ¹æ¹ý 6°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
1. ¿îµ¿À» Ç϶ó
¿îµ¿À» ÇÏ¸é ±âºÐÀ» Á¿ìÇÏ´Â ³ë¸£¿¡Çdz×ÇÁ¸°, ¼¼·ÎÅä´Ñ µîÀÇ ½Å°æÀü´Þ ¹°ÁúÀÌ È°¹ßÈ÷ ºÐºñµÈ´Ù. ¿ì¿ïÁõ ȯÀÚ´Â ÀÌ ¹°ÁúÀÇ ¼öÁØÀÌ ³·´Ù. ¶ÇÇÑ °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏ°í ³ª¸é Çູ°¨À» ´À³¢°Ô ÇØÁÖ´Â ¿£µ¹ÇÉÀÌ Àß ºÐºñµÈ´Ù. Àü¹®°¡µéÀº ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3~5Â÷·Ê 20~30ºÐ Á¤µµ ¿¡¾î·Îºò, ·¯´×¸Ó½Å ´Þ¸®±â µîÀ» ÇÒ °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù. ¾î¶² ¿îµ¿À̵ç ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ÈÇÏ´Â °Íº¸´Ù´Â ³´´Ù.
2. ħÀ» ¸ÂÀ¸¶ó
¹Ì±¹ ¾Ö¸®Á¶³ª´ëÇÐÀÌ ¿ì¿ïÁõ ¿©¼º 33¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Á¶»çÇÑ °á°ú¸¦ º¸ÀÚ. ÀÌ¿¡ µû¸£¸é ħÀ» ¸ÂÀº »ç¶÷ÀÇ 64%°¡ Áõ»óÀÌ ³ª¾ÆÁ³Áö¸¸ ¾Æ¹«·± Ä¡·á¸¦ ¹ÞÁö ¾ÊÀº »ç¶÷Àº 27%¸¸ Â÷µµ°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ÀÌ¹Ì ¾àÀ» º¹¿ë ÁßÀÎ ½É°¢ÇÑ ¿ì¿ïÁõ ȯÀÚ 70¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Á¶»çÇÑ °á°ú¿¡¼µµ ħÀ» º´¿ëÇϸé Áõ»óÀÌ ´õ »¡¸® ÁÁ¾ÆÁ³´Ù.
3. ±âºÐ Àϱ⸦ ¾²¶ó
Àϱ⸦ ÅëÇØ ±àÁ¤ÀûÀÎ »ç°í¹æ½ÄÀ» °®°Ô µÇ¸é ¿ì¿ïÁõÀ» °æ°¨½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ÁÁÁö ¾ÊÀº ÀÏÀÌ ÀÖ¾ú´Ù Çصµ ³ªÁß¿¡ Àо¸é À̸¦ ÀüüÀûÀÌ°í Àå±âÀûÀÎ ½Ã¼±À¸·Î Á¶¸ÁÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.
¶ÇÇÑ ÁÁÀº ÀÏÀÌ ÀÖ¾ú´ø °æ¿ì, ¡°½ÇÁ¦·Î ³»°Ôµµ ±×·± ÀÏÀÌ Á¤¸» ÀϾ¾ú´Ù¡±´Â ÀڽۨÀ» µÇ»ì¸± ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù. ¸ÅÀÏ ¾²±â Èûµé´Ù¸é ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Çѹø¸¸ ½áµµ µÈ´Ù.
4. Áö¿ø ±×·ìÀ» ±¸Ç϶ó
Áö¿ø ±×·ìÀº Á¤½ÅÁúȯÀ» Ä¡·áÇÒ ¶§ È°¿ëµÈ´Ù. °æ¹ÌÇÑ ¿ì¿ïÁõ¿¡´Â Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌµé ´Üü´Â ¿ì¿ïÁõ °ü·Ã ±³À°À̳ª Ä¡·á µµ¿ì¹ÌµéÀ» Á¦°øÇÏ°í, ºñ½ÁÇÑ ¹®Á¦¸¦ °¡Áø »ç¶÷µé¿¡°Ô¼ ¹è¿ì´Â ±âȸ¸¦ °®°Ô ÇØÁØ´Ù. ¿ì¿ïÁõ¿¡ ´ëÇÑ À̾߱⸦ ÇÏ°í ½ÍÁö ¾ÊÀº »ç¶÷µéÀº ºÏŬ·´À̳ª ¿ä°¡ µî °ü½ÉÀ» °øÀ¯ÇÏ´Â µ¿¾Æ¸®¸¦ ã´Â °Íµµ ÇÑ °¡Áö ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
5. ÀÎÁöÇൿ Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¶ó
Àü¹®°¡µéÀº ÀÎÁöÇൿġ·á¹ý(CBT)À» ¿ì¿ïÁõ¿¡ ´ëÇØ °¡¸£Ä¡´Â ¡®Á¤±³ÇÑ ±³À°¡¯À̶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ÈçÈ÷ »ý°¢ÀÌ °¨Á¤À» ÀÛµ¿½ÃŲ´Ù°í ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ÀÚ½ÅÀÇ »ý°¢À̳ª Æı«ÀûÀÎ ¾ç½ÄÀ» ¹Ù²Ù´Â °Í°ú °ü·ÃµÈ Áö½ÄÀ» ¾Ë°Ô µÇ¸é, ³ú°¡ ÀÛµ¿ÇÏ´Â ¹æ½Ä°ú »óȲ¿¡ ´ëóÇÏ´Â ¹ÝÀÀ ¾çŸ¦ ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Ù. CBT´Â ´Ü±â°£ Ä¡·á¹ýÀ¸·Î 10~20ȸ Á¤µµ ½ÃÇàÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, °æ¹ÌÇÑ ¿ì¿ïÁõ°ú Áß°£ Á¤µµÀÇ ¿ì¿ïÁõÀ» ´Ù½º¸®´Â µ¥´Â ¸í»ó¸¸Å È¿°ú¸¦ °ÅµÑ ¼ö ÀÖ´Ù.
6. ¸í»óÀ» Ç϶ó
¸í»óÀ» ÇÏ¸é ¿ì¿ïÁõÀÇ Àç¹ßÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. ÀüÅëÀûÀÎ ¸í»ó¿¡ ÀÎÁöÇൿÀû Á¢±Ù¹ýÀ» ´õÇÑ ¿ä¹ýÀÇ È¿°ú¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸°á°ú¸¦ º¸ÀÚ. ¿ì¿ïÁõ ȯÀڵ鿡°Ô Áõ»óÀÌ »ç¶óÁú ¶§±îÁö Ç׿ì¿ïÁ¦¸¦ ó¹æÇß´Ù. ±× µÚ ÇÑ ±×·ì¿¡°Ô´Â ÁøÂ¥ ¾à, ´Ù¸¥ ±×·ì¿¡´Â °¡Â¥ ¾à(Çöó½Ãº¸)À» °è¼Ó º¹¿ëÇÏ°Ô Çß°í, ³ª¸ÓÁö ÇÑ ±×·ì¿¡°Ô´Â ¸í»ó Ä¡·á¹ýÀ» ½ÃÇàÇß´Ù.
±× °á°ú ¸í»ó ±×·ìÀÇ Àç¹ß·üÀº Ç׿ì¿ïÁ¦¸¦ ¸ÔÀº »ç¶÷°ú µ¿ÀÏ(¾à 30%)Çß´Ù. °¡Â¥ ¾à ±×·ìÀº ÀÌ ºñÀ²ÀÌ ¾à 70%¿´´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ ¿¬±¸¿¡¼´Â ¸í»óÀ» ½ÃÇàÇÑ ±×·ì¿¡¼´Â 47%°¡, Ç׿ì¿ïÁ¦¸¸ º¹¿ëÇÑ ±×·ì¿¡¼´Â 60%°¡ Àç¹ßÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.