곶감은 칼로리가 낮아 비만인 사람에게 적합하며 주요 효능으로는 기침/가래 치유를 해줍니다. 곶감은 한방에서 목소리를 윤택하게 하고, 기침, 가래에도 효과가 있다고 알려져 있으며, 아이들 설사에도 좋다고 전해집니다. 주요 영양분은 다음과 같습니다.
니아신
0.80mg | 나트륨
5.00mg | 단백질
2.20g | 당질
63.20g | 레티놀
0.00㎍ | 베타카로틴
187.00㎍ |
비타민 A
31.00㎍RE | 비타민 B1
0.02mg | 비타민 B2
0.01mg | 비타민 B6
0.02mg | 비타민 C
4.00mg | 비타민 E
0.10mg |
식이섬유
17.73g | 아연
0.24mg | 엽산
3.20㎍ | 인
65.00mg | 지질
0.20g | 철분
1.30mg |
칼륨
736.00mg | 칼슘
28.00mg | 콜레스테롤
0.00mg | 회분
1.50g | | |
영양성분 : 100g 기준 (자료 출처 : 쿡쿡TV , 쿡쿡TV)
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